piers z kurczaka

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280gkuskus + 60g białko + banan 4.260g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy [...]

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/83942990546085675996.jpg Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 200g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.310g kuskus + 60g białko + banan 4.260g pierś z kurczaka + 120g makaron + 10g orzechy włoskie [...]

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/13842312573848079020.jpg Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280g kuskus + 60g białko + banan 4.260g pierś z kurczaka + 100g makaron + 10g orzechy włoskie [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280g kuskus + 60g białko + truskawki 4.260g pierś z kurczaka + 100g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 200g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy + omega 3.300g kuskus + 40g nesquik + 60g białko 4.260g pierś z kurczaka + 115g ryż jaśminowy + [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.300g kuskus + 60g białko + banan 4.260g pierś z kurczaka + 100g ryż jaśminowy + 10g orzechy [...]

[...] MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 15g orzechy wloskie 2.160g piers z kurczaka + 100g schab + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy + omega 3 3.350g morszczuk + 15g olej kokos + omega 3 4.160g pierś z kurczaka + 100g schab + 10g [...]

[...] + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/06925967564812070078.jpg Szama 1.25g whey + 300g białka jaj + 120g pieczywo + 100g płatki owsiane + 10g olej kokos 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + banan , żelki ,miód 4.260g pierś z kurczaka + 130g ryż jaśminowy + [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 239g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 130g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + miód,masa krówkowa 4.260g pierś z kurczaka + 130g ryż jaśminowy + [...]

[...] z weglami Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 175g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + żelki 4.260g pierś z kurczaka + 115g ryż jaśminowy + 10g orzechy [...]

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/03659084187317850932.jpg Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 195g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + miód,żelki 4.260g pierś z kurczaka + 115g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 195g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 115g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + miód,masa krówowa 4.260g pierś z kurczaka + 115g ryż jaśminowy + [...]

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/03659084187317850932.jpg Szama 1.60g mozzarella + 300g białka jaj + 230g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 130g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 70g białko + miód,banan 4.260g pierś z kurczaka + 130g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] - 3x na noc Wit D3 + K2 - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 10g olej kokos 2.260g piers z kurczaka + 5g olej kokosowy + 12g olej lniany + omega 3 3.260g piers z kurczaka + 5g olej kokosowy + 12g olej lniany + omega 3 4.260g sznycel z indyka + 5g olej [...]

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/47100115104319699758.jpg Szama 1.60g whey + 155g płatki owsiane + 10g olej lniany 2.260g piers z kurczaka + 120g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + miód,żelki 4.260g pierś z kurczaka + 120g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.60g whey + 180g płatki owsiane + 10g olej lniany 2.260g piers z kurczaka + 135g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + miód,żelki 4.260g pierś z kurczaka + 135g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] + K2 - do posiłku Liv - do posiłku NAC - do posiłków ALA - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami Szama 1.300g białka jaj + 100g całe jaja + 15g orzechy włoskie 2.260g piers z kurczaka + 12g olej lniany + 5g olej kokosowy + omega 3 3.260g piers z kurczaka + 12g olej lniany + 5g olej kokosowy + omega 3 4.350g łosoś + omega 3 5.400g frytki + [...]

[...] Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/92395281636927969860.jpg Szama 1.60g whey + 165g płatki owsiane + 10g olej lniany 2.260g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + miód 4.260g pierś z kurczaka + 125g ryż jaśminowy + 10g orzechy [...]

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.60g whey + 190g płatki owsiane + 10g olej lniany 2.260g piers z kurczaka + 140g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + miód,żelki 4.260g pierś z kurczaka + 140g ryż jaśminowy + 10g [...]

[...] Berberyna - do posiłku z weglami Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka Szama 1.300g białka jaj + 100g całe jaja + 220g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 125g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.200g kuskus + 60g białko + żelki 4.260g pierś z kurczaka + 125g ryż jaśminowy + 10g orzechy [...]