Czy chodziło Ci o: "pierś z kurczaka"?
Kupujemy,kupujemy 2
Pewnie część już była Produkt: Filet z morszczuka Cena: 6,99zł/500g Sklep/lokalizacja: Nettom do 11.11 Krótki opis produktu: Jak dobrze rozumiem opis 10% glazury. Produkt: Makaron durum Firenze Cena: 2,49zł/500g Sklep/lokalizacja: Netto, do 11.11 Krótki opis produktu: Różne rodzaje do wyboru, całkiem fajny w smaku makaron. Produkt: Makarony [...]
[...] Brak tłuszczu.Dałbym jakieś barziej wartościowe xródło białka niż ser żółty np. twaróg , najlepiej jak mięso możesz tu dać III Posiłek jw. IV Posiłek (przed treningowy) 200g piersi z kurczaka albo ryba ~90g ryżu~ Marchew albo Sałatka (kukurydza, sałata i jakieś inne warzywa) Mało ryżu.Przed treningiem raczej więcej węgli niż białka.Warzywa przed [...]
[M] Eveline DT vol.2
Gosiu i ja Ciebie :-) };-) 29.05. Rano bieg - 30 min. ok. 5 km Wieczorem trening Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 25kg x50 25kg x32 + 30kg x18 25kg x50 20kg x50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 20kg x12/ 20kgx12/ 20kg x12/ 20kg x12 17,5kg x12/ 17,5kgx12/ 20kg x12/ 20kg x10 15kg x12/ [...]
[...] 50g Masło roślinne 15g Pierś z kurczaka 50g --to samo co wyzej. B:14g T:13g WW:24g Kcal:268g 4. Posiłek (obiad - przed treningiem) 15:30 Ryż biały 100g Mięso z piersi z kurczaka 100g Warzywa --przed treningiem bez warzyw w treningowe. B:28g T:2g WW:77g Kcal 443g 5. Posiłek (kolacja - po treningu) 18:30 Chleb zwykły 75g Twaróg 50g [...]
1. 7:00 -owsianka 100g, , 300ml mleka + miarka białka jakiegos 2. 10:00 -3 bułki ciemne z szynką i puszka tuńczyka 3. 12:00 - odzywka jakas + 50 g twarogu 4. (godzina 14): -ryż 100g , pierś z kurczaka 150g lub filet rybny 150g , sałatka -makaron razowy 100g, pierś z kurczaka150 g lub filet rybny 150g, sałatka -ryż 100 g, pierś z indyka 150g, [...]
[...] owoce/warzywa dodaj 2: 150-200gr makaronu, twaróg 100gr, oliwa z oliwek twarog staraj sie zastapic chudym miesem/ryba dodaj warzyw 3: obiad: przewaznie ziemniaki miesa piers z kurczaka albo schaby zawsze jakies miesa jest i starm sie zjesc jak najwiecje tego miesa, buraczki, jakies surowki warzywne szklana mleka lub soku na pewno nie mleko! [...]
[...] mleko 2% 300ml 30 g rodzynek 20 g wiorek kokos. 50 g orzechow wloskich ser bialy 125 g 10 ml oliwy z oliwek moze być 10;35 2 bulki grahamki(ok 60g) 3 plastry szynki z piersi kurczaka 40g 3 plastry sera żółtego 40g jogort 200 ml sok owocowy 200ml warzywa/pomidor,ogorek,salata. ok 12;35 porcja gainera 50 g.(vitalmax 1) mleko 2% 250 ml [...]
Sforcia DT vol.2 - rok str. 26
POMIARY 8-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3368091921ed4d0b8d7ccff342cf4338.jpg _______________________ Sobota 17.05. DNT MISKA 1 889,1 kcal 120,4 g B 21,5 g WW 146,8 g T Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda [...]
Ja szamie polaka 11 dni 15mg dziennie i na razie jedyny efekt to kilka kg w przód (wg. to tylko na wadze bo lustro bez róznicy). Moja dieta: 1. Płatki kuk. + mleko + rodzynki (nie waże ale wychodiz tyle, że jestem mocno napchany)+czasami 40g odzywki białkowej 2. Pieczywo + 200g sera białego chudy/półtłusty 3. Pieczywo, wędliny, banan, 30g odzywk i [...]
Wielkie dzieki Jacquess!! Poprawka I posiłek ( między 6.00 a 7.30) Płatki owsiane 70g Mleko 2% 300ml Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 50g Jaja gotowane 100g sałatka z warzyw Oliwa z oliwek 20g II posiłek ( ok. 11.00) Chleb razowy 300g (do tego jakiś obkład : ser, szynka, pomidor, ogórek ale tego nie wliczam) Rodzynki suszone 50g Niestety [...]
Mała redukcja ciała
Dzień 17 Trening 1a. MC ze sztangielkami na jednej nodze (obciążenie hantli ok. 6,8/7kg) 2b. Przysiad pile + sztangielki (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/7kg) 3a. Wznosy bioder na piłce 4b. Pompki na piłce 5a. Wypad nogi na piłce ze sztangielkami - przodu (obciążenie hantli 2 x ok. 6,8/7kg) 6b. Wyciskanie sztangielek siedząc (obciążenie hantli 2 [...]
Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet
[...] pare centyli w klacie poszło w ekspresowym tempie Biceps siłowo sztanga 8x29kg 6x34kg 6x36kg 4x36kg hantle 3x10x12kg z supinacja Dieta watrubka z sosem przed treningiem,po piers z kurczaka 150g do tego po worku ryzu, rano owsianka, w szkole kanapki, po powrocie ze szkoły tunczyk majonez chleb(no obiadu nie było jeszcze Zmieniony przez - [...]
Wątpię żebyś czytała Co jedzą Ladies }:-(. Jeśli czytałaś, to przeczytaj jeszcze raz: http://www.sfd.pl/-t752315.html Do wywalenia: -serek śmietankowy -serek Pilos -szynka z indyka jeśli jest kupna -warzywa jesz, ale nie wliczasz (wyjątek te które są ujęte w art. Co jedzą ladies) -pierś z kurczaka (chyba ze masz kurczaka od zaprzyjaźnionego [...]
Poprawiona dieta ze szczegołami ^^ I posiłek 7:30 3 smażone jajka + chleb razowy II posiłek 11:00 3 kanapki z chlebem razowym(w kanapce pomidor, szczypiorek, rzodkiewka, pierś z kurczaka) III posiłek 14:30 cyc kurczaka + brokuły + ryż paraboliczny TRENING IV posiłek 20:00 cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g V posiłek twaróg półtłusty z [...]
1. wywal mleko i owsiane. Zrób sałatkę z tych jajek z warzywami (ok 400 - 500g warzyw, np raszponka, pomidor, szczypiorek, rzodkiewka, papryka + przyprawy), do tego sos vinegret (15g oliwy, 10g octu balsamicznego, odrobina miodu, soku z cytryny, musztardy + czosnek). 2. daj pierś z kurczaka/indyka, chudą wołowinę lub rybę + orzechy włoskie lub [...]
Dieta : Posiłek 1: 7:00 płatki owsiane/ryż 100g Serek wiejski 200g Posiłek 2: 9:35 Chleb - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roslinna - 10g Posiłek 3: 12:15 Chleb 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roslinna 10 g Posiłek 4: 15:25 Kasza - 150g Piers z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z oliwek - 14g Lub to co ugotuje mama :] Trening 16:00 - [...]
Redukcja a mięśnie
To może dam to co powinienem dać w pierwszym poście :) Zmierzyłem się dziś rano. Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]
Redukcja a mięśnie
Śniadanie: - płatki owsiane ok. 4 łyżek (80gr?) - otręby 1 łyżka czubata (15gr?) - 200 ml mleka 0,5% - jajko na miękko (60gr?) - kawa słodzona 200ml Około 26/12/74 516 kcal ROZUMIEM ŻE TO B/T/WW W JAKI SPOSÓB WYSZŁO CI 26 GR B Z JEDNEGO JAJA II Śniadanie: - serek wiejski - kromka pełnoziarnistego Około 31/10/50 415 kcal 415 kcal [...]
Dochodzi godz 10(dawniej jeszcze o tej spałem) a ja już mam w sobie michę owianych z mlekiem, 4 muffinki, 5 kromek chleba razowego, 200g serka wiejskiego, 2 pomidory, pierś z kurczaka i chyba strzelę sobie red bulka bo dawno nie miałem z nim styczności. Tak to ja mogę funkcjnować:-)) Masz lokalik gastro? Fajna sprawa Zmieniony przez - grekar9 w [...]
Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka za dużo białka w tym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
