piers z kurczaka

w klasie razem z kilkoma pakerami sprzeczaliśmy się kiedy powinno jeść się pierś z kurczaka, przed czy po treningu? Do jakich wnioskow doszliscie?

Więc tak: tunczyk w sosie wlasnym<>jajka bez zóltek maks jedno żółtko<>chuda szynka<>Pierś z kurczaka<>

tak, tylko taką i zostałem poinformowany (po wyrażeniu swojej opinii na temat tej "diety"), że mogę sobie dowolnie zamieniać wą pierś z kurczaka na inne mięso tak samo z ryżem...

ryz, twarog chudy, jajka, ryby, warzywka, na pewno piers z kurczaka. Ja narazie zastopowałem z cycami bo cos mnie ta ptasia grypa martwi

sterydy dla ciebie ryż i pierś z kurczaka

Stać mnie. Ryż i pierś z kurczaka to moje sterydy od długiego czasu. Mam szybki metabolizm.

No teoretycznie im bardziej przetworzone tym gorzej. Ale możesz np. ugotować sobie pierś z kurczaka i pociąć na plasterki i masz na kanapki :P Postaraj się jak najwięcej białka wyciągać naturalnie. Wiadomo, że odżywka białkowa służy do uzupełniania, ale w miarę możliwości wyciągaj białko z naturalnych źródeł.

jezeli chcesz s tosuj taka diete nie wyniesie cie za duzo pienedzy 8:00 Płatki owsiane/mleko/jaja całe/bakalie 11:00 Chleb ciemny/polędwica/jogurt/bakalie/owoc 15:00 Ryż brązowy/pierś z kurczaka/warzywa 18:00 Makaron durum/ser biały 21:00 Makrela jezeli chodzi ci o to ze nie masz za duzo sprzetu a chcesz cwiczyc to wiec tak poniedzialek [...]

[...] owsiane ryz owoce bialy ser jajka kamleko jogurty i w *** inych zeczy np:cos takiego 7:00 Platki zbozowe : 125gram Mleko: 520gram 10:30 Chleb razowy : 134gram Mieso,np piers z kurczaka: 125gram 17:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Mieso,np ryba gotowana: 156gram 18:00 do 19:00 trening 19:05 po treningu 2 banany i sok winogronowy [...]

dieta oczywiscie trzymana... 230 bialka, tluszczy do 100, wegli 450... same jedzenie glownie piers z kurczaka, ryz/makaron, jajka,twarog,mleko bez zadnych odzywek bialkowych czy innych nie potrzebnych rzeczy...

Jeśli to bede jadł codziennie to przytyje? I Posiłek 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g II Posiłek Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g orzechy włoskie 30g III Posiłek Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) 10ml IV Posiłek Makaron 80g Tuńczyk 80g V Posiłek Platki owsine 70g Tuńczyk 120g VI Posiłek Twaróg [...]

oczywiscie nie osiagniesz tak łatwo celu jaki sobie wyznaczyłeś. posiłku jak wiadomo trzeba szamać co 2-3 h. w szkole mozesz przecież jeść zwykłe posiłki np. ja jem piers z kurczaka ryz i jakieś warzywa ( pakuje to wszystko do pojemniczka) jeszce mozna jakis jogurcik do tego banany, albo ciemny chlebek i do tego mięcho " Staraj się być [...]

1 posilek 7 rano płatki owsiane + mleko (razem ok. 300ml) + 100 gr twarogu 2 posilek godz.11.20 Bułka grahamka Plaster chudej wędliny 3 posilek godz. 16 ryż gotowany ok 200 g pierś z kurczaka 4 posilek godz. 18 jogurt+owoc 5 posilek godz. 20 Twaróg 200g (można serek ziarnisty z razowym chlebem ?) + owoc (jaki najlepiej owoc ?)

A sorka, nie zauważyłem. Ok, po treningu gainer. Pierś z kurczaka ok, jednak są inne źródła białka, które powinieneś uwzględnić. Warzyw zdecydowanie za mało.

Makrela czy śledź nie kosztują więcej niż pierś z kurczaka. Jak i pisanie o biednych studentach nie jest żadnym usprawiedliwieniem bo student może zarabiać jak każdy inny, czasu mu na to nie brak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-01 18:20:10

Pierś z kurczaka 2 razy na dzień to mama by leciała na samych zupkach cały dzień Trza jakoś o mame też dbać xD

Piers z kurczaka i ryz %-)

Piers z kurczaka i ryz %-) świetna odpowiedź :-)) @autor-a coś więcej o sobie? co do samych supli które wymieniłeś to jest dużo ciekawszych i tańszych przedtreningówek niż Energizer.

tworog,piers z kurczaka,makarony,ryze,ryby,jajka,mieso wolowe...przejdz do dzialu odzywianiea gainera kupic mozesz.Uloz diete i zobacz czeego Ci w niej brakuje i wtedy ewentualnie mysl o jakiejsc odzywce aby uzupelnic te braki.

niedawno spedzilem 2 tyg. w Warszawie ogolnie ceny takie same tylko piers z kurczaka mega droga 15-16 zl/kg w tesco u mnie w miescie jest po 11-12 zl/kg Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-29 23:38:24