Mathilda łączę się w bólu, ja też nie znoszę piersi i już czasem nią rzygam. I odkryłam ostatnio pierś z kurczaka, sprzedają te mniejsze partie z piersi np w lidlu, polędwiczki czy jakoś tak, fakt nie jest to free range, ale odskocznia od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś?
[...] już ze szkoły, mam dobry humor poprzez otrzymanie oceny 3 z matmy ze sprawdzianu Zapomniałem jeszcze napisać w 1 poście, że mam straszne problemy z rozbudową klatki piersiowej. Według mnie w ogóle mi nie rośnie, wygląda tak samo jak 6 miesięcy temu. Aaa i jeszcze co do masowania, to myślę, że chyba pociągniemy je dalej. Na razie [...]
[...] :płatki owsiane-36g Wywal, zamiast nich musisz dac ryz brazowy najlepiej i w wiekszych ilosciach a nie 36g twaróg chudy-145g zamiennie z białkami jaj lub piersią Tu tylko piers, cenowo wychodzi podobnie a piers tu jest bezkonkurencyjna troche warzyw(mało) Niepotrzebne ale troszeczke mozesz dac 5posiłek(potreningowy) kasza [...]
co do martwego ciągu to instruktor sprawdził jak robię i było git, więc chyba niepotrzebnie paniki narobiłam ;p odwiedzili mnie też wczoraj rodzice więc tradycyjnie poszliśmy na rybkę :) trening z wczoraj (11.01) martwy ciąg z kettlem 20 x 12 20 x 12 20 x 12 leg curl z piłką 12 x 12x 12x wyciskanie hantelek (wcczoraj wyjątkowo na piłce bo [...]
Redukcja dzień 46 Zamówiłem spalacz, który poleci przez około 2,5 tygodnia ;) Trening zrobiony, kończę po treningowo Pierś z kurczaka+Ryż+Kalafior i lecę do pracy, dziś 13-15h się zapowiada %-) Trening Uginanie ramion z sztangą 5x8 Uginanie ramion z hantlami Młotki 3x8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 Wyciskanie leżąc wąsko 5x10 [...]
Wzrost 180cm. Zgodnie z tym artykułem z Twojego linka powinienem wywalić węgle złożone z diety i dostarczać je w ilości 30g dziennie z samych warzyw. I wtedy dieta by wyglądała mniej więcej tak: 1. jaja całe 300g warzywa pomidor 170g 2. tuńczyk w wodzie 120g warzywa oliwa z oliwek 15g 3. pierś z kurczaka 100g warzywa 4. [...]
[...] poza tym chyba nie jem tak zle bo dziennie wychodzi mi z 400-500g ryzu (basmati) ... 100ml oliwy z oliwek... 300-400g wolowiny... 100g platkow owsianych .. i warzywa do tego chce jeszcze do sniadania dorzucic piers z kurczaka bo brakuje bialka w sniadaniu (piers z patelni i platki owsiane ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-01-06 21:18:52
1 śniadanie 7-30 tran/omega 3 Mleko 1,5% około 140g /daj wiecej tego mleka bo pół szklanki to troche mało Płatki owsiane 100g Biały twarog 100g Garść rodzynek Garść orzechów laskowych / włoskich (jak dam rade banan) / nie musisz jest zbędny 2 śniadanie szkoła 10-35 lub 11-35 Chleb razowy pełnoziarnisty 4 kromki Pierś z kurczaka lub indyka [...]
Dzisiejsze śniadanko przed treningowe- 7 białek jaj, paróweczka %-), trochę twarogu, pomidory, dwie miseczki musli z cynamonem, słodzikiem i maślanką: SFD/Images/2015/7/30/cdb186bf37ef470ca5721757c8a1e79b.jpg Po treningowy- 2x bułka(masakra jakie pyszne, chrupiące itd... :-D), wędzona pierś z kurczaka i łyżeczka nutelli: [...]