Witam!!! Mam pytanko,czy ktoś ogarnięty może mi powiedzieć,ile potrzebuje dziennie kcal,i procentowo wyliczyć ile w tym ma być białka,ww i tłuszczy?.Dodam że mój cel to zwiększenie masy ciała, aktualnie waże 84kg przy wzroscie 180.Słyszałem aby starać się na codzień jeść jak najwięcej białka?.I ostatnia sprawa,czy moge posiłek zastąpić jakąś [...]
Witam Wszystkich. Jestem w dosyc trudnej sytuacji poniewaz chcialbym nabrac kg i zdecydowalem sie na diete. Niestety pracuje po 11 i pol godzin dziennie, z domu wychodze o 5 rano, wracam o 20, w pracy mam trzy przerwy po 15 min. Wiem ze musze spozywac 5/6 posilkow dziennie, ale jak widzicie jest to dosyc trudne w mojej sytuacji. Prosze Was o [...]
Witam, stosowałem bardzo dużo przedtreningówek. Obecnie stosowałem dwa razy pod rząd PLASMA PUMP - bardzo dobra odżywka, najlepsza jaka bralem do tej pory. Jednak czuje ze organizm sie troche przyzwyczaja. Jaka obecnie polecacie dobra przedtreningowek? Dodam ze tym razem bardziej mi sie przyda cos nastawionego na dzialanie pobudzajace. Nie chec [...]
Witam. Jaka waszym zdaniem odzywka tego typu jest warta zakupu? Jaka najbardziej podnosi poziom testosteronu i HGH w organizmie?? I co wogole sadzicie o tego typu odzywkach?? Licze na wartosciowe wypowiedzi.
15 lat 1rok stażu pierwszy raz jakakolwiek odzywka Zamierzam kupic Ostrowie wpc 1.8kg oraz 2kg carbo olimp po podliczeniu diety potrzebuje okolo 70gr ostrowi i 90gr carbo zamierzam rano 20gr ostrowia i 30gr carbo po obiedzie 15.00 20gr ostrowia = 18.00 trening 19.00 60gr carbo 20.00 przed snem po kolacji;] 30gr ostrowia 1.czy mozna wsypac [...]
Witam, wiem że na każdego odżywka działa inaczej lecz prosiłbym bardziej doświadczonych kolegów o pomoc gdyż potrzebuję dobrą przedtrenigówkę bez 1.3 (jeśli taka istnieje).Trenuję trójbój i potrzebuję czasem czegoś dobrego. Z tego typu odżywek brałem: -hot blood -cellulor -Rage 2.0 z matrixa -Nox Pump bez gera (z geranium też) -SAW -Napalm FA [...]
Znalazłem wczoraj w sklepie takie mleczko dla berbeci kupiłem na test bo w składzie ma sporo witaminek, takich jak w większości gainerów. poniżej zamieszczam fotki ze składem i etykietką http://*******/gnkd http://*******/gnkf http://*******/gnk5 mozna tego używać zamiast zwykłego mleka, np do mieszania z odzywka? w ogóle to mleczko ma też [...]
Witam po treningu na masę z kreatyną zażywam kredkę około 15 min po treningu, następnie 15 min odżywka białkowa 80 % (około 40 gram biała) i teraz zastanawiam sie kiedy wegle i jedzenie skoro jem po treningu bezposrednio 30min 40 gram białka w proszku. Wydaje mi sie zeby nie zaladowac za duzo: wegle czyli obiadek powinienem zjesc około 1,5-2h po [...]
[...] od razu po treningu jadłem banana, a do pół godziny ryż z kurczakiem. Chciałbym teraz wprowadzić po treningu odżywkę białko+carbo. I tego dotyczy moje pytanie. Czy jeśli odżywka będzie miała wartości podobne do mojego posiłku po treningu, mogę z niego całkiem zrezygnować i przyjmować tylko odżywkę? Czy musi być ten posiłek trochę później, [...]
[...] reszte T waga poszła na 85-86 ale w czym rzecz na łapach nogach i barkach ma żyły widać mięśnie a brzuch i wyp....a mocno rano wstaje jest płaski a wieczorem wzdęty jak balon czym to może być spowodowane jem tylko ryż kurczaka płatki owsiane ,ser biały,jogurt nat,jaja całe odżywka białkowa kiszona kapusta tylko te produkty są w mojej diecie .
[...] co polecacie do jedzenia po ? Tak żeby nie "stracić" mięśni, a wręcz przeciwnie - rozwijać je.... Co jeść ? Ostatnio dałem bezpośrednio po treningu 2 jajka, pół makreli i jabłko. A o 22 kolacja serek biały ew. odżywka białkowa i spanko. Raczej o 21 nie chce jeść makaronu, bo pójdzie mi w brzuch :/ a z tym walczę, więc co ? Jakieś sugestie ?
[...] itp Obiad Pierś z kurczak/ Róznie Ryż bądż kasza/makaron Posiłek Twaróg 125g Co jeszcze dodać ? Mega mass xxl Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie(mega mass?) zapotrzebowanie: Kalorie:2559 Węglowodany:315 Białko:132 Tłuszcze:85,8 Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-10-09 16:39:11
[...] co 4 godziny)i do tego piję nitrobolon II oraz używam diety 1500kcal/dzień, jestem z tego bardzo zadowolony, efekty sa , ale zastanawiam się czy mogę do tego dołożyć białko (odżywka) czy ten manewr nic mi nie da??? proszę o wypowiedź (bez złośliwości, ponieważ to mój pierwszy post nie bardzo wiem co i jak z tematami i treścią). Albo może ktoś [...]
mam 187 wzrostu, 76 kilo wagi przez 2 lata jezdzilem zawodowo w cracovii, wczesnij trenowalem lekkoatletykę. Teraz chcialbym troche zmezniec. na siłowni trenuje już od pół roku. Mam plan treningowy. 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. Moje pytania: Czy odzywka gainer jest zdrowa oczywiscie dawkowana w odpowiednich ilościach jeśli tak to jaką [...]
Mam zamiar wziac 50 tabletek mety.Czy to cos da w ogole?No i do tego jakas odzywka bialkowa.Ma to jakis sens?
Witam, jestem w trakcie robienia masowki na Profi Mass, odzywka typu "bulk", z bardzo dobrym skutkiem... Po niej chcialem robic redukcje tkanki tłuszczowej więc zastanawiałem się co do suplementów: mam już Scorch, CLA+GreenTea (trec) i myslalem nad antykatabolikami aby mi moje miesnie nie opadly podczas redukcji, a utrzymywaly sie a nawet [...]
Witam.. HI-TEC HMB,płyn,rano po przebudzeniu oraz przed snem,OLIMP Kreatyna KNOckout,planuje tylko brać 30 minut przed treningiem,czyli wieczorem,oraz odżywka białkowa...jeszcze dwie kapsułki Tauryny po przebudzeniu i oczywiście trening,trening i jeszcze raz trening,z tym akurat nie mam problemów,o diecie też nie zapominam,ćwicze jakieś 3 lata. [...]
Witam, mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chciałem rozpocząć trening z odżywkami... w kulturystyce mam już troche stażu, ale na odżywkach się nie znam za bardzo... Moim celem jest przybranie masy mięśniowej... czy uważacie, że MAS XXL jest dobrą do tego odżywką?? Jeśli nie, to czy możecie poradzić mi jaka była by najlepsza??
no więc jak najkrócej muszę dodać jeszcze jeden posiłek do diety i musi być to gainer (2 posiłek w pracy musi być szybko zrobiony i szybko zjedzony) no więc tu pytanie czy mogę zastąpić tego gainera zmielonymi płatkami owsianymi i odżywką białkową ?? a i powód jest tylko jeden cena coś w tym stylu jak na filmiku: [...]
Witam Po treningu biorę odżywkę ( węglowodanową ) i potem biorę tuńczyka . Z racji tego że odżywka jest smakowa to ten tuńczyk potem słabo mi smakuje i mam problemy z żołądkiem . Czym można to zastąpić ? Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
