odżywka

Witam Kończę już kolejny z rzędu (chyba z 5) worek truskawki i nigdy nie było zbyt dużo piany. Ponadto nie trzeba się wcale męczyć bo odżywka jest instant i wystarczy parę machnięc szejkerem i gotowe super się rozpuszcza. Używam zakręcanego czarnego szejkera TREC - jest super praktyczny i ma fajnie wyprofilowane sitko przez co lepiej miesza. No i [...]

Tak, chodizło mi o skutecznośc tej odżywki oraz o ocenę stosunku suplementów. Skoro w wielu ypowiedziach na forum spotkałem się z przkoaniem że kreatynę i l-glutaminę należy brać w odpowiednich odstępach czasowych, chciałem przczytać o tym co myślicie o wszystkich tych suplementach stosowanych jednocześnie. nie mniej jednak serdecznie dzieuję za [...]

[...] nie otłuszczają się łatwo. Dlatego nasza dyskusja jest teoretyczna i właśnie z tej teorii, na podstawie składu na etykiecie (myślę że się zgadza z tym co w środku) uważam że odżywka jest bardzo dobra, natmiast nie jest to jakiś kosmos czy najnowszy hit w dziedzinie suplementacji. Poza tym uważam że jest za droga. W Trans-X Sciteca w opakowaniu [...]

Czarny zgodze się z tobą, że ten gainer Megabola bije na łeb na szyję magnum5000 bo to jest coś co nie powinno się moim zdaniem nazywać odżywką.

[...] to musiałem odreagować i ruszyłem na podbój siłowni. po kreatynie skoczyło mi kolejne 5kg. wziąć trzeba pod uwagę że ta bladź już nie wysysała ze mnie soków i cennego białka (chyba rozumiesz?) a wracając do sedna, żadna odżywka nie da Ci tego co dobra dieta (ważne żeby było dużo żarcia).potem możesz skoczyć do sklepu po kreatynę. pozdrawiam

odzywka nie ma zastepowac diety, a ja uzoopelniac; 'fajnie opisane diety' masz w postach priorytetowych dzialu odzywianie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Wyprowadzam z błędu Nie mabialka na mase ibialkq na redukcje A mutant mass to nie białko a gainer Czy posiadasz odpowiednie odzywianie z wyliczonymi kaloriami i podziałem na bialko/tluszcz/węglowodany?jeśli nie to odzywka nie jest Ci potrzebna Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-17 13:45:44

po białku pompy się nie spodziewaj, to jest odżywka stosowana w przypadku braków w diecie, czylis tosowana do jej uzupełniania, można ją porównać np. do kurczaka w proszku czy twarogu, a po tego typu produktach raczej pompy się nie spodziewasz? pomijając początek to jak najbardziej warto dorzucić takie produkt do swojej diety w przypadkach gdy [...]

dzieki wszystkim za zainteresowanie sie tematem, co do diety to zdaje sobie sprawe ze jjem troche malo weglii ale mam prace siedzaca wiec nie chce przesadzac z weglami.(7 rano) na sniadanie 100g owsianki z bananem na mleku i 10 bialek jaja oraz odzywka (25g whey protein) nastepny posilem przed (godzina 9) silownia 100g ryzu z puszka tunczyka [...]

Aha rozumiem :) To co zrobić z tą odżywką? zazwyczaj biorę ją 30 min po treningu bo szybko się wchłania (6 frakcji białek) lepszym rozwiązaniem jest łykać po treningu czy przed snem? :)

[...] tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]

zalezy jaka Twoja waga :D przy wadze 80kg srednio potrzebujesz dziennie okolo 2,5g kreatyny (odzywka + dieta) dajac codziennie 3g najprawdpodoboniej wysycisz zasoby - zalezy rowniez m.in. od wysilku wygodniej, min drozej w przypadku mono i szyciej zrobisz to przyjmujac np przez miesiac 5g (albo w ogole stale 5g) w przypadku drozszych form [...]

odżywka białkowa to tylko uzupełnienie braków białka w zapotrzebowaniu lub urozmaicenie diety jako źródło białka, nie musisz pić go po treningu ani wcale jeżeli pokrywasz zapotrzebowanie na białko z jedzenia

Sniadanie: Jajecznica - 3jajka Platki Owsiane - 150g OK II Sniadanie: Odzywka weglodanowo-bialkowa źle. musisz zjeść normalny posiłek. (ryż brązowy + warzywa i oliwa i do tego jakieś mięso Obiad: 100g Ryzu brazowego 100g filetu z mintaja jakas salatka OK Posilek Przedtreningowy: Platki owsiane:150g Chleb pelnoziarnisty - 80g brak źródła białka. [...]

ile razy trzeba powtarzac, ze mleko nie ma duzo bialka, pomimo tego, ze jest białe :P po treningu albo pij conajmniej 0,5l mleka albo wszamaj kurczaka(to polecam) a wyborem posrednim jest odzywka bialkowa

specjalistą na SFD nie jestem ale najlepszym okresem do przyjęcia posiłku potreningowego jest okres 30-40 minut po treningu do ok 1h a wcześniej wskazane carbo,odżywka białkow

najpierw kup słownik odżywka taniej ? no chyba żartujesz ,jest tyle źródeł białka że spokojnie można obyć się bez prochu

Albo na koksach;) Ale nie negujcie tego, że odżywka wyjdzie taniej..sam to kiedyś liczyłem i porównanie wcinania twarogu vs ostrowia wcale nie wychodzi tak jednoznacznie niekorzysynie dla ostrowii. A co do odpowiedzi: dorzuć tam gdzie dostarczasz najmniej białka w posiłku. Bo z tego co widze to najważniejszy-potreningowy białko posiada. edit: w [...]

Odzywka weglowodanowa chodzi Ci konkretnie o jakies CARBO zwykle? Uwazam ze nie powinno tego zakucic w zadnym wypadku Pozdro

UYM to odzywka tylko, wiec w jakim sensie ladnie wchodzi?:-)