SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wlasciwa kolejnosc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14249
Chaczyk nie rozumiem o co Ci chodzi..

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697
Przed WPC, bierzesz chyba jakieś węgle proste które mają na celu uzupełnić glikogen?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14249
dokladnie, i tu chcialem uzyc samego miodu..

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697
Wpierw węgle proste potem WPC

Ja bym bardziej polecał Carbo 20zł na około miesiąc suplementacji to nie jest chyba dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
mialem na mysli "jako glowne ww POTRENINGOWYCH- nie"

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14249
hmm..nie wiedzialem ze carbo jest takie tanie, spodziewalem sie jakichs 50-60 zeta za 1kg. oki. po problemie. dziekowa!

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14249
wylliam aby nie bylo niejasnosci, zamowilem dzis carbo od jutra robie tak:

po treningu jeszcze w szatni wale carbo + amino + Mg

juz w domu, jakies 30 min od wypicia carbo z amin. przyzadzam sobie shake'a* z platkow owsianych i wpc 80

i teraz ktos tam pisal ze do 1h powinien wpasc jakis konkretny posilek (zwykle jest to ryz/kasza/makaron + kurze cyce + zestaw surowek/salatek + owoc + omega 3 + 1 szt. maxivit) .. do 1 h od konca treningu czy od zazycia tego shake'a bialkowo-platkowego...wyd mi sie ze chodzi to o 1 h liczac od konca tren ale chce uslyszec rade specjalisty..

napisalem shake'a z platkow i wpc bo mam taki swoj patencik..


Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-05 22:18:34

Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-05 22:18:53

It's kind of fun to do the impossible.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2471
specjalistą na SFD nie jestem ale najlepszym okresem do przyjęcia posiłku potreningowego jest okres 30-40 minut po treningu do ok 1h a wcześniej wskazane carbo,odżywka białkow

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2299 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14249
tyle to ja tez wiem i tak robie ale chce byc bardziej dokladny i przyzwyczaic organizm do punktualnosci..

It's kind of fun to do the impossible.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

51 w 50? ketoza?

Następny temat

Vaculine-co o tym myslicie?

Wiecej