odżywka

Danone: a może 2 i 3 posiłek zastąpić odżywką gainerkiem?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie [...]

Megabol Gaienr 737-piana zostaje nawet jak odżywka soti przz 5 minut tak o :/...szejkeruje ją przez ponad 5 minut i dalej są grudki...niedośc że okrutnie sie rozpuszca to jeszcze smak tej odżywki dobija... ludzie mówie wam NIE BRAĆ NIGDY TEOG ŚCIERWA!!! pees. co to za gadki o stafie na temacie o rozpuszczalności :P:P Zmieniony przez - joyko w dniu [...]

1 posilek Odzwyka bialkowa ok 15g-10g bialka 3 jaja graham 80g warzywa 2 posilek twarog chudy 200g ryz 100g warzywa olej lniany 30g 4 posilek ryz 70g DNT 100g kurczak 100g DNT 150g oliwa z oliwek 30g warzywa PO TRENINGU VITARGO 50G,odzywka bialkowa 30g 5 posilek Makaron 80g [...]

bo niedam rady zjejsc 6 posilkow ale proporcje moga byc np 2 posilek 200g twarogu i kolacja 200g twarogu i z tluszczami tak samo. i z odzywka w 1 posilku jako uzupelenienie posilku

Acha spoko. Czy to będzie dobry cykl ? -Olimp TCM 360caps -Carbo Olimp 2 kg -Białko ostrowia WPC Białko i Carbo to tak jakby odżywka węglowodanowo białkowa, w celu zaspokojenia potrzeb w diecie.

słyszałem że odżywka białkowa sie wchłania szybciej z wodą a z mlekiem wolniej dlatego po treningu warto pić z wodą a przed snem i rano z mlekiem :) chodzi pewnie o tłuszcze albo o wode że bardzo szybko sie "trawi"

Jak wysłać zdjęcie tylko Tobie s.m.p.a. ? Bo chce zachować całkowitą anonimowość. Kurcze 2,5 białka na kilogram masy ciała ?? = 262 białka na dzień. Ja dostarczam organizmowi dziennie około 100g z odżywki proteinowej i 80 - max 100 z jedzenia = 180 - do max 200g białka na dzień i naprawde ciężko jest wszamać więcej białka. 320 ww to dam rade bez [...]

[...] robi sie z tego cykli i 1kg to smiesznie mala ilosc i trzeba sie zaopatrzyc w wiecej. nie stac cie na korzystanie z tej odzywki stale? to zainwestuj w rzecz dla ktorej ta odżywka jest alternatywą kup tuńczyka / jaja / twarog / mieso kasze / ryż do tego warzywa np pomidory, papryka, ogorki i postaraj sie dziennie spożywac 5-6posiłków dobrych [...]

Te też są super w smaku, nie czuć że to twaróg, chociaż odżywka będzie tu miała ogromne znaczenie. Można to też upiec w sumie.

[...] jaki jest powyżej 3 posiłek jadlbym pewnie Ok 12 raczej dłużej bym nie wytrzymał, wiec ostatni Ok 17 może dałbym rade do 18, a potem Głodówka do rana. Jeżeli poszła by odżywka rano zostaje mi po treningu 3 całkiem spore posilki, wiec spokojnie bym wytrzymał. Rozumiem, ze pojęcie redukcji w tym przypadku oznacza budowę masy mięśniowej przy [...]

ok. Jakie białko polecacie w miarę tanie. ActivLab Muscle Up Protein lub Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na tym aby ta odżywka w miarę dobrze smakowała w połączeniu z mlekiem i za bardzo sie nie pieniła.

1. pełnowartosciowe - zwierzęce, czyli jaja/twarog/mięsa/ryby lub odzywka bialkowa 3. http://www.sfd.pl/Indek_glikemiczny_chyba_wszystko-t202051.html http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny-t219156.html 5. jak wyzej

spróbuj poprawic pomimo wszystko swoje odżywianie, jeżeli sie to nie uda to potrzebna bedzie odżywka/gainer, albo bulk/. moze za ciezko trenujesz? to byłby taki punkt wyjścia do ew. rozpisania supli.

To w takim razie będę w tej chwili na bilansie 3000 kcal + 3x w tygodniu po treningu odżywka białkowa (119 kcal) i zobaczę czy stracę trochę tłuszczu nie tracąc mięśni, podejdę do tego ostrożnie, jak nie zadziała obetne 300kcal. Potem zrobie na zdrowo 300 kcal więcej od zapotrzebowania, w miarę trzymając się rozkładu makro i zobaczę jaki będzie [...]

kreatyna po cyklu...a do zdecydowanie odzywka wysokobialkowa np system protein 80 olimpa...

[...] do niego oliwę z oliwek. Trzeci nie ma sensu, bo to tylko węglowodany proste i tłuszcze, więc proponuję go zamienić na coś, co będzie miało dobre białka (ryba, mięso, odżywka?), mniej tłuszczy (mogą być te orzechy) i węglowodany złożone, chyba, że to potreningowy, to trochę prostych cukrów może być. Ostatni, czwarty jest wyłącznie źródłem [...]

Odżywka białkowa służy do uzupełniania braków diecie. Skoro jesz co chcesz, to nie wiesz ile brakuje Ci białka. Zakładając na oko, że być może masz braki, to być może się przyda a być może nie. Polecam skupić się na podstawach diety a niekoniecznie przedtreningówkach, czy kreatynie. Szczegóły są mało istotne. Ważne są podstawy. Co Cię tak męczy w [...]

Możesz jeść płatki, bakalie z odżywką białkową.

Skoro brakuje Ci w diecie bialka to zwieksz ilosc zjadanego miesa, ryb, jaj, nabialu, ew. odzywka bialkowa.

wiek 18 wzrost 181 aktualna masa ciała 92kg typ sylwetki: latwo lapiaca tluszcz cel treningowy:zwiększenie masy mięśniowej bez przybierania tkanki tluszczowej rodzaj treningu:4 razy w tygodniu trening siłowy: 90min, intensywność średnia trening aerobowy: ile min? - rower 2x w tyg 30-40minut stopień aktywności fizycznej poza treningiem-niski [...]