odżywka

Czyli te myprotein to nie odżywka? tak czy siak czy ja wiem czy mniejsze zło? Ja już bym wolała zjeść normalną czekoladę albo ciasto niż pełne chemii sosy 0 kcal :-) masz rację co do przetworzenia żywności, ale co do "mniejszego zła" to jednak pozostaję przy stwierdzeniu, że lepsze domowe ciasto niż chemiczna papka z butelki. Próbowałaś w ogóle [...]

Tylko czy na pewno nie przybiorę na masie od odżywki białkowej? 1) Jeśli odżywka - to jaka jest najlepsza? 2) Jeśli 2x dziennie - to rano i wieczorem, czy może przed treningiem? Dzięki za odp Tego kocham, kto dąży ku nieziszczalnemu

codziennie jest obiad robiony z kilograma piersi lub wołowinka. teraz mam dorsza po kosztach i kupuje 20kg na zapas.Ale mam a to co napisałem to jest podstawa a między posiłkami jak jeżdze po mieście czy kręce sie po domu to podjadam same kabanosy itp batony z proteiną. i puszkowanego tuńczyka oczywiście zapomniałem też rewelacji nie ma ale białka [...]

Nie możesz mieć 101% formę całym rokiem są te gorsze dni. Organizm to nie maszyna. Prawidłowe żywienie to podstawa, śledź swoją dietę, manipuluj kcal. Białko to odżywka w celu uzupełnienia wg braków w diecie, więc to nie zalicza się do cyklu, pamiętaj, najpierw technika, potem ciężary, szczególnie podczas podstawowych, złożonych ćwiczeń [...]

[...] My Protein + brokuły + cycek. http://i61.tinypic.com/x6bkpe.jpg Placek 200g białek + pół miarki odżywki i 50g mąki gryczanej bio + 10 gorzkich pestek moreli i posypane makiem. http://i59.tinypic.com/1ijxvd.jpg Owsianka: 100g owsianych, mak, odżywka białkowa o smaku marsa 10 gorzkich pestek moreli i żelki. http://i60.tinypic.com/256d1zl.jpg

Czy po bieganiu banan + odżywka białkowa będzie dobrym rozwiązaniem?

jeżeli dostarczysz z pokarmu tyle ile potrzebujesz to po co Ci odzywka?

Posiłek nr 1 7:00 Produkty kcal 869 bialko 38 tluszcze 42 wegle73 Musli - master Crumble 120g 401 12 2 71 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt3 292 26 20 2 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 358 b15 t12 w46 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 335 10 12 46 Szynka z indyka g 23 5 0 0 Posiłek nr 3 9:35 [...]

nie sądze by był gorszy od xxl choć raczej jestem przeciwnikiem dodawania białek pszenicznych nawet do gainerów bo to nie niesie zbyt wielu korzyści, natomiast odżywka/gainer/ oparta na białkach serwatki powinna mieć odrobinę więcej białka/chyba że jest zróżnicowana/.

bardzo dobry smak - vitalmax :) 1 na budowanie masy w sam raz , do tego tani i bardzo dobry - ogolnie ok. 2 ma wiecej bialka i jest rowniez dobra. W wyborze bialka, gainera .. oprocz skladu DLA MNIE bardzo wazny jest smak , bo jezeli nie wiadomo jak dobra jest odzywka a smakuje ochydnie to nigdy nie bedzie mial przyjemnosci jej picia. a vitalmax [...]

hmm jesli myslisz ze masz malo bialka w diecie - choc raczej go ni emasz - ale jesli zdarzy Ci sie jak mowisz ..tylko "domowe" jedzenie - dodaj bialka czyli odzywka bialkowa bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem jesli zas myslisz ze ogolny bilans kalorii bedzie nie taki jak byc powinien - i zachowasz umiar - dodaj gainera lub np . profi [...]

jesli dziennie zapotrzebowanie wyliczyles na 2400kcal to nie ucinaj z tego na starcie prawie 1/4 zacznij od tych 2400 i zorientuj sie po 1-2tyg czy cos sie zmienilo. bycmoze zapotrzebowanie masz o wiele wieksze. ciezko jest je bardzo dokladnie obliczyc i trzeba samemu do tego dojsc poprzez obserwacje dlatego zaczynamy "na zero" i po [...]

A teraz pytanie z innej beczki. Czy moge dociagnac wegle np jakas odzywka ?? np gainer activlab mass up ?? Dorzucam zrzut diety... Zaznaczam, ze dopiero zaczynam dopracowywac diete. Takze prosze o uwagi. /SFD/Images/2016/2/12/c31f6ca7da6e487899c5188090c58173.jpg Zmieniony przez - uglykidd w dniu 2016-02-12 11:19:59

nie stosuje się do żadnej diety, po prostu staram się jeść jak najwięcej białka i węglowodanów a dodatkowo wspomagam to odżywką

[...] ser, piersi, ogólnie mięso, dużo warzyw, owoce, jogurty, serki i tak dalej ;d nie liczyłem sobie zapotrzebowania na białko, ale lepiej chyba jeść jak jeść i brać białko, niż mieć niedobór. Ale skoro gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, to mi wystarczy sam już nie wiem. I kreatyna lepiej w kapsułkach czy rozpuszczalna, czy nie ma różnicy?

[...] ze male, lekkie piwo (jak sam napisales) raz na jakis czas nie zaszkodzi i praktycznie nie mozliwe jest, zebys odczul jego skutki, ale wypijanie duzego browara po kazdym treningu (tlumaczac, ze to "odżywka chmielowa"-przypadek mi znany , to imo nie najlepszy pomysl. Bylo nie bylo jest to alkohol a on w treningu raczej nie pomaga.

Posiłek 1 8;00 3 jajka gotowane, bułka razowa, ogórek Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Dorzuciłbym co najmniej jeszcze 1 bułkę, porcję warzyw, oraz tłuszcze roślinne w postaci masła, oliwy z oliwek lub orzechy włoskie. Posiłek 2 10;30 płatki owsiane 50g z mlekiem 250ml Dorzuć porcję białka, oraz porcję warzyw lub owoców. Przy tym [...]

[...] nie promowali odżywek, nie polecali doraźnie "świeżym" pakerom, którzy przez pierwsze miesiące nie będę forsowali się do tego stopnia, że będzie im potrzebna odżywka, tak jak ludziom po ciężkich chorobach, stojących na krawędzi śmierci. "Jeszcze jedno tacy którzy próbują NAS straszyć i rżną cwaniaczków to bez gadania do [...]

[...] bo nawet mi się śmiać już nawet nie chce. Teraz co do amatorów...oni chcą brać koksy od razu, więc próbuje się ich przestawić na odżywki, bo wiadomo, że i tak coś kupią. A odżywka to nic innego jak jedzenie i tak jak napisał duck-man, że 3/4 (jak nie więcej) tego "normalnego" jedzenia, jest bardziej szkodliwe niż odżywki. "Nasi [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : czosnek;) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2015/12/14/492296c388764b948767e0956f2912ef.jpg Zmieniony przez [...]