odżywka

Dodaje od razu dwa wpisy za wczoraj i dzisiaj 13.03.2014r – 11 dzień redukcji Kaloryczność-2800kcal Trening: 1. Trucht w tempie 8km/h-10min. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15x60,12x70,10x80,8x100,4x120 3. Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 15x15,15x17,5; 15x20 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15x60,12x65,10x70 schodzę do klatki [...]

Dzisiaj mega moc, prawdopodobnie już przestawiłem się na tłuszcze bo nie mam spadków mocy. Trening typowy FBW ale bardzo mi się podoba można się skatować. Dzisiaj pierwsze 3 ćwiczenia bardzo dały w kość. Poniż j przedstawiam moje pomiary na przestrzeni dziejów. Dieta 08:00 - śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (110 g) Pomidor (140 g) [...]

Na porcję: 1kg podudzi z kurczaka 1 torebka fix Potrzebujemy piekarnik i naczynie żaroodporne. 60 minut i żarcie na cały dzień gotowe. A u mnie nawet na dwa dni! :-D W między czasie na patelni smażą się warzywka i jemy! Braki białka w diecie można zawsze uzupełnić odżywką białkową. Tym razem postawiłem na Izolat BSN Syntha 6! [...]

[...] jakim rodzajem treningu zazwyczaj trenujesz? ostatnie zdjęcie jest z końca wakacji (koniec redukcji), micha oczywiście jest, a jak nie mam czasu na posiłek to gainer lub odżywka białkowa, były też 2 cykle na kreatynie, innych supli nie próbowałem, trening opieram na wolnych obciążeniach (sztanga, hantle) i ćwiczeniach złożonych [...]

świetna sprawa z tą odżywka.... polecam

[...] dostrzegłam jak to wygląda w rzeczywistości ;> W końcu uczymy się na własnych błedach A i cieszę się, że podobają sie filmiki :-)) Będzie wiecej przy kolejnej okazji. Dzisiaj dzień bez treningu siłowego, sam interwał 30 min plus 10 min truchu. Dietka standard (odżywka dla smaku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1697c16647477c9f91e59bcc61bf42.png

[...] jakie fundusze możesz ot tak przeznaczyć na odżywki i suplementy, bez uszczerbku na diecie, czy innych kwestiach życiowych. Z podstaw na pewno witamina D3, omega 3, magnez, odżywka białkowa. Reszta to już bardziej specjalistyczny dobór. Jeżeli chodzi o trening, to na pewno na duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy nie robiłbym tyle samo serii [...]

[...] wymagają ode mnie wyjścia ze strefy komfortu ale staram się z nimi zaprzyjaźnić Bieżnia 30' Dieta Ogólnie to popłynęłam 1)Jaglanka na mleku z cynamonem i bananem , odżywka białkowa 2)0.5paczki żelek +sok z buraka 3) krupnik + dwa kawałki domowej pizzy 4) sushi + 2kieliszki prosecco i 2,5piwa No ale skoro mam urlop to taki jeden dzień [...]

Mozna zastapic odzywka

szama na jutro gotowa: śniadanie omlet II śniadanie kura + sałata + pomidor + ogórek + oliwa I obiad kura + sałata + pomidor + ogórek + oliwa + owsiane II obiad odżywka białkowa + banan (przed treningowe) dalej jeszcze nie wiem, ale to co wyżej napisałem zabieram do szkoły Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-01 21:29:18

[...] zerwałam zderzak... w końcu nie dotarłam coś mam z tym wozem dziś prawie na mnie spadła brama garażowa, cud że mój wozik cały trening niestety dopiero jutro, wpadła na minutę jestem zarobiona, jutro exam .. dietę trzymam na 100% mam nadzieję że już jutro w końcu dotrze moja odżywka to się trochę odciążę i nie będę musiała się tak napychać

radosuaf a ty znowu z tym mlekiem ja jednak mam opory - ten cukier.. coś mi ta odżywka na żołądek siadła, tak podejrzewam że to od tego bo nic dziwnego nie jadłam, boli jak cholera

Fajnie że znów jestes Czyli teraz zwrot akcji w Twoim odżywianiu, ćwiczeniach i pewnie wyglądzie niedługo No nie ciekwie z ta odzywka...nie mam pojecia co Ci mogło zaszkodzic

przyzwoity MPR ma troche wiecej w swoim skladzie niz jakies proporcje BWT, do tego rozny rozklad tluszczy, witaminy, i jakies "czary mary" Ściema i marketing - co tam można wsadzić? Białko serwatkowe i/lub sojowe, węglowodany jakiś olej kokosowy, witaminy... A reszta to marketing... Tak jak ciężko nazwać Synthę typowym MRP, tak tym [...]

[...] żarełko I: owies 50g, 2 białka jaj, 1 żółtko, marchew, pół porcji odżywki II: twaróg półtłusty,warzywa zielone III: pierś z indyka 50g, oliwa 10, warzywka zielone, odżywka białkowa IV: pierś z kury 100g,oliwa 10g, owies 50g, szpinak VI: głodna byłam marchew,plaster polędwicy sopockiej, sałata VII:tunak 50g, twaróg półtłusty 30g B145 W [...]

[...] (-1cm) taki wymiar ostatnio miałam jakieś 2 lata temu reszta bez zmian dzisiejsza dieta (niskie węgle): I: 2 białka jaj, oliwa 10g , tunak 70g, warzywa trening II: białko-odżywka 1,5 porcji, owies 50g III: cyc 200g, oliwa 10g, warzywa, IV: ryba z wody 200g, warzywa, orzechy, rodzynki 1łyżka V: twaróg 100g, oliwa 10g B155 T46 W55 kcal 1271 z [...]

[...] 25 minut dieta I: jajko całe, białko jaja, owies 50g, jogurt łyżka, oliwa - kilka kropel na teflon II: cyc 120g, oliwa 10 III: serek wiejski 150g IV: tunak 130g V: zbieranina: trochę kurczaka ok. 50g, odżywka pół porcji, owies 50g VI: twaróg półtłusty 75g, oliwa 10g of kors wszędzie warzywa B141 T44 W81 kcal 1300 jestem jakaś wypompowana :(

jedzonko niskie węgle: I: jaja, twaróg półt (wyjadanie zapasów...) II:cyc,oliwa III:twaróg półt IV: odżywka V: pół kromki chleba (potreningowo..), cyc nieplanowane..2 łyżki bitej śmietany w sprayu B150 T50 W52 kcal1266 jutro wysokie węgle- wiem że niestety jutro będę poniekąt przymuszona do zjedzenia kawałka pizzy (naprawdę spasowałam w pracy i [...]

[...] 75kg 15/15 prostowanie nóg w siadzie 15kg (progres+5kg) 15/13 obciążenie wznosy z opadu 15/13/10 2,5kg brzuchy bieżnia 15 minut steper 10 minut rower 10 minut dieta: 1. razowiec, masło, rybka 2. omlet (2 jaja całe) 3. serek wiejski 150g 4. rybka, oliwa, cukinia trening 5. odżywka, ryz 6. omlet (2 białka,1 zółtko,2 łyżki jogurtu, 3 truskawki,

Pierwsza porcja CRACKA za mną :P Opinie dam po treningu, jedyne co mogę powiedzieć to najlepsza smakowa odżywka jaką piłem ; o Jak bym pił Plusssza orange