masakra, nigdy więcej
nie dość że nie potrafiłam się obudzić, to mi jeszcze słabo bylo,
zdecydowanie lepiej wieczorem
dziś zrobiłam sobie dzień brązowego ryżu w ramach zdrowych węgli
zjadlam jakieś 30g na śniadanie i teraz wyglądam jak kulka
co mnie znowu tak wydyma
czy warto zainwestować w coś takiego żeby ćwiczyć w domu
dam radę potem jakieś obciążenia dokupić w razie jakby były potrzebne
http://allegro.pl/item683474706_promocja_gumowane_hantle_2x15kg_16_talerzy_tanio.html
http://allegro.pl/item686682619_poszukiwane_hantle_promax_17_kg_2_x_8_5_kg_new.html
http://allegro.pl/item688346305_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_rekawiczki_je.html
dzisiejszy trening - z racji tego że w domu- ciężary nie będą imponujące
rano naczczo 30 minut biegu
wieczorem
przysiady 15/15 5kg
wyciskanie sztangielek 20/20 2x2kg
pompki 15/15
mc 15/15 5kg
przysiady raz jeszcze 15/15 9kg
brzuchy
plank 30sek
dietka:
I: odżywka, ryż, owoce suszone
II: razowiec, plaster szynki
III: omlet z 2 jaj
IV: ryż, tuna, oliwa
trening
VI: odżywka,ryż, truskawy
Zmieniony przez - katti w dniu 2009-07-22 23:39:11