30.01 Czwartek 31.01 Piątek 01.02 sobota W czwartek miska liczona (1739 kcal,114/141/77) W piątek czysto ale prawie nic nie jadłam (3 mandarynki,banan i flipsy...) Dzis czysto,bez liczenia (owsianka z bananem i odzywka,kanapki z chleba brązowego bezglutenowego z masem i serem,ryz z kurczakiem i będzie jeszcze jakas kolacja) I wszystkie te dni bez [...]
[...] sezamowy, z migdałów albo rycynowy (tylko ten niektórych uczula). Nakładam od połowy długości włosów i zawijam na parę godzin w ciepły ręcznik. Trochę jest z tym cackania, ale pomogło mi bardziej niż jakakolwiek odżywka:-)) Tylko ważne by przy zmywaniu nałożyć najpierw szampon na suche włosy;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-01-22 12:19:49
Spalacz nie, bo bez odzywiania i docisnietego treningu to nic nie da,jezeli jakikolwiek z nich cokolwiek daje. Odzywka proteinowa moze byc uzupelnieniem, ale od niej sie nie chudnie. Nie powinna byc zamiennikiem posilku, a na tym etapie w ogole mozna ja pominac.
Być może ze względu na swoje poglądy? ;) A skoro ma sie troche inne spojrzenie na niektóre sprawy i jest ono istotne to nagle nie postepuje się wbrew sobie byle tylko( być może) osiagnac lepsze rezultaty czy szybsze. I nie zgadzam się,ze nie można niczego osiagnac wykluczajac z menu mieso. Poza tym to chyba dobrze,ze ktos chce się zdrowo [...]
jeżeli nie liczysz kcal to istnieje prawdopodobieństwo, że jesz za mało(nie musisz liczyć co do kcal ale jedząc w ten sposób jak utrzymujesz b/t/w?) Trening "od biedy" moze zostać. Zaraz po treningu przydalaby się odzywka bialkowa.
Okej, to zmienię na: b: 2g/kgmc, czyli 216g, czyli 864kcal. t: 1g/kgmc, czyli 108g, czyli 972kcal. w: 1.5g/kgmc, czyli 166g ,czyli 664kcal. A co z tym posiłkiem po treningu? I co z tą odżywką? Potrzebna czy zbędna? Ewentualnie JAKA?
1-16tyg. propionat 100mg ed 1-16tyg. boldenon 500mg ew odblok 2 tygodnie po zakonczeniu cyklu zaczynasz kuracje 100mg clomidu dziennie przez 1 tydzien nastepne od drugiego do szustego tygodnia 50 mg dziennie. HCG nie trzeba walic. do tego kup sobie mitotropin (odzywka) zacznij brac ja 4 tygodnie przed zakonczeniem cyklu. [...]
hej najlepiej przepisz te diete normalnie, bo nie chce mi sie cofac ciagle i gapic, co tam masz w posilkach ok, zamienilabym sniadanie z kolacja tzn na sniadanie jajecznica z warzywami, na kolacje ser poltlusty banana (jednego w ciagu dnia) dalabym zaraz po treningu (wraz z odzywka bialkowa jesli mozesz), a jakies 0,5-1h po treningu normalny [...]
Pisząc o sile miałem na myśli konsekwencję wzrostu masy mięśniowej.. A co do efektów to gainer jest odżywką do uzupełnienia diety co wszyscy zainteresowani wiedzą. Zazwyczaj kupując gainera chcemy przytyć i to ma być jego efekt. Więc nie czepiajcie się, że nie ma co pisać o efektach bo każdy chce wiedzieć czy warto wydać pieniądze na jednego z [...]
Ja mam nową wersje. Smak ciastko- fajny. pierwsza moja odzywka o takim smaku i polecam cos innego. Składowo/cenowo wychodzi chyba najkorzystniej. a czy gorsza to raczej nie.. Zmieniony przez - rk24 w dniu 2010-11-29 17:36:18
[...] świetnie, żadnych problemów ubocznych przy dłuższym stosowaniu. 2 miesiące temu zaryzykowałem i zakupiłem Mutant Mass o smaku cookies&cream. Żałuję wydanych pieniędzy, odżywka smakuje tragicznie, piłem tylko z mlekiem i jest zdecydowanie za słodka, bez porównania z Jumbo, które mogłem pić dla smaku i się nie nudziło. Do tego dochodzą [...]
oo widze, ze masz w zestawie XpE moim zdabniem to bomba przedtreningowa, ciekawe czy na ciebie tez zadziała tak dobrze jkak na mnie. Powodzenia Warzywa zawieraja duże ilości błonnika, spowalniają wchłanianie sie wartości odzywczych.. Zamist twoj organizm odpoczywac bedzie trwaił w snie zjedzone ilosci warzyw. Sugeruje samo białko ser lub [...]
Nie ma co porównywać do innych mocniejszych supli. Typowy odżywka pre- to też to nie jest. Ja miałem 2 opakowania za małą kasę i zrobiłem na tym dobry cykl. Jako pierwszy stack jest jak znalazł.
Qrytkow1 nie ma sensu wydawac dodatkowych kilkudziesieciu zlotych na izolat. Co z tego ze jest najczystsza forma? Co z tego ze nie ma tluszczu i wegli? Co z tego ze najwiecej sie go przyswaja? Tak jak napisalem wczersniej, jezeli sie nie jest kulturysta na reduckji nie ma sensu wydawania dodatkowej kasy. Tym bardziej ze w w/w przypadku odzywka [...]
z dieta to ciezko gdyz bede mieszkal w internacie i tam wykupuje posilki ale bede urozmaical to odzywka bialkowa, a jesli chodzi o trening moglbys mi podac bledy, jest troche moze ubogi bo troche sie martwie o regeneracje bo nie ma tu dnia przerwy, z gory dzieki
Dzisiaj nie, poszło do lekkiego posiłku z odżywką, ale od jutra będę brał jak mi polecono brać ten środek, dzień bez treningu 1tbl na czczo, dzień trening 1tbl na czczo + 1tbl pod język. Nie miałem zgagi dzisiaj, zobaczymy jak dalej będzie.