To ją ułóż i zacznij ćwiczyć, a nie zamierzaj. Bo z zamiarów nic nigdy nie wynikło. Zamiast zastąpić 2 śniadanie odżywką - zjedz normalny posiłek, to żaden wyczyn, a lepiej na tym wyjdziesz.
A ha dodam jeszcze, że ewentualne braki białka, wspomagam odżywką białkową. Dokładny trening znajduje się w moim dzienniku. Jest to trening ułożony przez Potreningu. Proszę o jakieś podpowiedzi co jak zmienić itp Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-09-28 17:50:17 Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-09-28 17:51:29
70% sukcesu to dieta 25% to trening a tylko 5% to odzywka więc zastanów się czy warto zawracać sobie dupe odzywkami ? co do diety to masz ją tak skopaną ze gorzej się nie da trening zresztą też Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-05 23:12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i [...]
Nie ukrywam, po dwóch cyklach kreatynowych miałem dobre wyniki. Chciałbym jednak na prawdę złapać trochę tej masy, boje się jednak o odkładający się tłuszcz. Zmienię tryb życia w pracy na korzyść diety ale i jakaś odżywka przydałaby się ; )
ale ja wsumie kupiłem to białko żeby dostarczyć poprostu go wiecej i nie musieć jeść tak dużo białka z pożywienia ale ja chce zrobić na tym białku tak że bede jadł mniej jedzenia i poprostu bardziej sie przyłoze do diety i pił białko a do tego biegał i ćwcizył na siłce jeszcze mocniej niż ćwcizyłem bo ja chce troche tłusz zredukować nie jestem [...]
[...] KURCZAKA NAJLEPIEJ 100g ogórka kwaszonego 50 g marchwii VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe 100ml mleka MLEKO ZBEDNE. do tego wszytskiego odżywka białkowa wyciągam na 150g biaka dziennie ok 300 węgli i 50g tłusczy co o tym sądzicie SLABIUTKO,POROWANJA SWOJA DIETE Z INNYMI I SAM BEDZIESZ WIDZIAL ZE MASZ ZLE [...]
[...] jakies mięsko 100g 200g jabłka/ok v potreningowy 60g ryżu paraboiled/100 gram ryżu 150g mięsa(udko albo pierś z kuraka)/ok 100g ogórka kwaszonego/ok 50 g marchwii/ok VI na noc ok 23:00 100G twarogu półtłustego albo 2 jaja kurze całe/odżywka białkowa na mleku 100ml mleka Dorzuć do diety więcej warzyw i po treningu spozyj węgle proste
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wartości odżywcze produktow. Polecam udoskonalic kolacje np w serek wiejski, śniadanie w płatki owsiane a obiad w pierś z kurczaka. Jezeli chcesz zacząć przygodę z odżywkami to musisz wziąść się w garść bo z jednym treningiem w tygodniu ta odżywka ci się na nic nie zda. Jeżeli naprawdę chcesz coś kupić to polecam najzwyklejsze białko. [...]
INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 2.MEGABOL ### total creatine ### TOTAL CREATINE to czysty monohydrat kreatyny, który jest obecnie jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosując kreatynę można liczyć na zwiększenie siły nawet o 20% w czasie miesiąca w wyniku czego dochodzi do równie szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej. Kreatyna wspomaga [...]
bialko wg brakow w diecie.odzywka bialkowa to jest jedzenie w proszku, bierzesz nie 3 x po iles tam gram jak na opakowaniu, tylko uzupelniasz nia braki bialkowe w diecie. innymi slowy musisz wiedziec gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami. HMB 3 - 4 razy [...]
Mi pewien instruktorzyna powiedzial ze na kreatynach nawet jak poisze CreaPure tzn. ze jest bardzo drobno zmielony lepiej niz maka i lepiej sie przyswaja :) wiec ta odzywka pewnei tez :) A ogolnie co sadzicie dla chlopaka po 13 miechach dopiero zmagania sie z hantelkami czy kretke mozna juz zakupic ?? ....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to [...]
Myślałem też zestawić glukoze z maltodekstryną i oczywiście dodać białko jak wspomniałeś.Tylko dobrać proporcje i myśle, że będzie super odżywka DIY...bo raczej "tłuszczu w proszku" nie znajde?:D
Może nie doprecyzowałem. Nie pytam pod kątem samych bakterii probiotycznych. Jestem tego samego zdania, że jak potrzebuję dany produkt, to kupuję dany produkt, a nie coś co go zawiera itp. Pytam czy ta odżywka może być wartościowym źródłem białka np. jako dodatek do płatków owsianych itp. Czy to jest pełnowartościowy produkt białkowy.
podsumowujac: 1) moje WPC ostrowia sie bardzi malo pieni, nie to co mialem ostatnio 2) super rozpuszczalnosc 3) pachnie jak mleko w proszku, odzywka dla dzieci 4) smakuje podobnie jak mleko 5) ma bardziej śnieżny kolor robilem test u kumpla porownujac bialka i powiedzial dokladnie to samo. Dzisiaj zamierzam napisac do tego kolesia na allegro z [...]