odzywka białkowa kiedy?

i potem znow zastoj i znow sie mysli co zrobic by ruszyc

<brawo>

no ja jeszcze rosne w miesnie ale chce szybciej. wiem ze szybko sie nie da, ale narazie schudlem os treningow. jestem ekto i moze dlatego...

co za szybko to nie zdrowo i wlasnie to jest taki sport=dla cierpliwych

ale ja wsumie kupiłem to białko żeby dostarczyć poprostu go wiecej i nie musieć jeść tak dużo białka z pożywienia

ale ja chce zrobić na tym białku tak że bede jadł mniej jedzenia i poprostu bardziej sie przyłoze do diety i pił białko a do tego biegał i ćwcizył na siłce jeszcze mocniej niż ćwcizyłem bo ja chce troche tłusz zredukować

nie jestem gruby bo mam 183 i waże 74kg i mam widzoczne i mocne mieśnie ale chce zgubić troche tłuszczu żeby lepiej je uwidocznić

CZY DA SIE TAK ZROBIĆ Z TĄ ODŻYWKA CZY ONA TYLKO MI MASE PRZYNIESIE BO JA MASA NIE JESTEM ZAINTERESOWANY BO BEDZIE MI PRZESZKADZAĆ W SKAKANIU CO MYŚLICIE???

No teraz zależy jaki trening obierzesz i co chcesz osiągnąć--- To chyba jasne.

Powinieneś się skupić na treningu lekkoatletycznym chociaż nie wiemy do końca o jakie skakanie ci chodzi.

pozdro.

ćwicze 3run(akrobatyka + pk) ale do tego czesto gram w kosza no i ćwicze na siłowni pod kątem wyskoku(nie chce żeby masa mi przeszkadzała w skakaniu o to chodzi)

ale inne partie też ćwcize i do tego teraz chyba zaczne biegać 2-3 razy w tyg zeby troche tłuszczu spalić

CZYLI MOGE SPOKOJNIE BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ I REDUKOWAĆ TŁUSZCZ DIETĄ I TRENINGIEM?

teoretycznie tak tylko zeby nie bylo tak ze bialko z proszku bedzie stanowilo 70% bialka ktore dostarczasz cialu w ciagu dnia

Więc po co ci ta odżywka ?? po co w ogóle to bierzesz??
I po co ci trening siłowy jeżeli boisz się masy, która może ci przeszkodzić w skokach??

masy może troche być ale teraz masa mi ni jest potrzebna juz i tak z 4 kg masy przybrałem od poczatku treningów na siłce poprostu teraz chce zbić troche tłuszczu i sie dorzeżbić a masa bede potem po lecie robił

i poprostu pytałem czy moge brać tą odrzywka podczas redukowania tłuszczu...