odżywka

[...] Serek wiejski 200g kcal 162 wegle 5g białko 22g tłuszcz 6g parówki wieprzowe 93% miesa 250g 630kcal wegle 4g białko 37g tłuszcz 65g warzywa i owoce nie liczone Kcal 3770 Wegle 431g Białko 238g + odżywka białkowa 1-2 x ok 20g tłuszcze 153g Czy na takiej diecie, trenując "porządnie" 4-5 razy powinienem ten testosteron czuć, czy wszystko do kitu?

[...] czy budujemy, czy może redukujemy. Składniki, które mogą wchodzić w skład różnego rodzaju koktajli to: - jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko, - twaróg, serek wiejski, - odżywka białkowa, - orzechy, pestki, migdały, - olej kokosowy, lniany, - owoce, - warzywa, - ryże, - kasze, - płatki zbożowe, - ksylitol, erytrytol. Z tych produktów możemy [...]

[...] kreatynę, wiecej: http://www.sfd.pl/Jaka_kreatyna_najlepsza_-t155324.html odżywkę białkową, więcej: http://www.sfd.pl/jakie_bia%C5%82ko_najlepsze_na_mase_-t752595.html odżywka węglowowdanowo - białkowa, więcej: http://www.sfd.pl/Co_lepsze_na_mas%C4%99__bia%C5%82ko_czy_gainer_-t187007.html /SFD/2016/11/22/02eade52b50a43c397d5fa0b69a2c05f.jpg

To jest do oporu. Nie rozumiesz pojęcia do syta. Sytu jestem jak zjem 2 pizze 30-35cm. Do oporu to jak dodam kilka piw Dzis 07:00 shake smietana 30% + odzywka na oko B-30 T-60 10:00 250g kury, kiszonka, 30g masla, 30g majonezu,125G mozzareli B- 80 T-60 10:15 - jestem glodny Gdzie logika;p Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/29/2017 10:14:49 AM [...]

To jest do oporu. Nie rozumiesz pojęcia do syta. Sytu jestem jak zjem 2 pizze 30-35cm. Do oporu to jak dodam kilka piw Dzis 07:00 shake smietana 30% + odzywka na oko B-30 T-60 10:00 250g kury, kiszonka, 30g masla, 30g majonezu,125G mozzareli B- 80 T-60 10:15 - jestem glodny Gdzie logika;p Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/29/2017 10:14:49 AM [...]

odzywka sluzy do uzupelnienia brakow w diecie. pijesz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z innego zrodla.

[...] normalny posiłek np. Twaróg z warzywami. Z mlekiem smaczniejsze jest z reguły. A ilość to około 30g na te porcje z rana i wieczorem. Ale mówię lepiej było by wieczorem już nie pic tej odżywki bo i tak 2x na dzień pijesz w dni tr. Tylko wszamać normalny posiłek. Rano najlepiej POŻYWNE śniadanko bo odżywka nie da ci tyle siły co dobre śniadanie.

Ja sobie robie cos takiego:odzywka taka wlasna:400ml mleka,10dk ser bialego chudego,2 bialka jaj,1 lyzeczka kakao,i troche cukru.Fajnie smakuje i malo roboty.Sprobujcie niech masa i sila bedzie z wami!

Trzymanie się ułożonej diety to nie tylko jałowe jedzenie ryżu z piersią, kaszy z dorszem, czy płatków z odżywką białkową. Równie istotne, co wyliczenia, jakość źródeł składników odżywczych są również przepisy na te posiłki. Pamiętać należy o tym, że zdrowe odżywianie prowadzić należy całe życie, a nie miesiąc, rok, czy kilka lat. Jedząc jałowe [...]

Ja wydaje na dietę ok 12 zł dziennie, więc to nie jest dużo. Mam ustalone co mam zjeść, ale nic sie nie stanie jeżeli czasami zjem dodatkowo jakieś chipsy czy pizze, czy coś tam sobie przekąsze między posiłkami albo zamiast ryżu zjem kanapki ze zwykłego chleba. Odżywki oczywiście możesz jeść, ale pamiętaj one są tylko uzupełnieniem diety i wcale [...]

napisałem JAKAŚ progresja tzn. np. jak będzie jadł 3 razy dziennie to po pewnym czasie dojdzie odżywka jako 4-ty posiłek ten przykład co podałeś z niejedzeniem niczego to duża przesada i skrajność - przecież jak nie ćwiczył to musiał coś jeść

[...] wypicie o innej porze będzie miało zupełnie inne skutki. Ponadto używaj zawsze wody, gdyż kombinacja z mlekiem będzie jeszcze cięższa dla naszego żołądka. Jeśli jednak każda odżywka będzie powodowała dolegliwości ze strony układu pokarmowego to po prostu bazuj na konwencjonalnej żywności. To jest rozwiązanie o wiele zdrowsze i lepsze. Picie [...]

a jakie są wyniki tych badań? albo ja przegapiłem? liczyłeś ile kcal ci wychodzi i jaki masz rozkład b/t/w ?? Wyniki masz pod tym linkiem https://scr.hu/9r7dXz Ten estradiol nie bedzie przeszkadzał taki wysoki? Załączam zdjęcia głównych posiłków, dziennie zjadam ok 2-3 takie michy, każda to 250g makaronu/ryżku, 200g kurczaka lub ryby + warzywa. To [...]

To jest do oporu. Nie rozumiesz pojęcia do syta. Sytu jestem jak zjem 2 pizze 30-35cm. Do oporu to jak dodam kilka piw Dzis 07:00 shake smietana 30% + odzywka na oko B-30 T-60 10:00 250g kury, kiszonka, 30g masla, 30g majonezu,125G mozzareli B- 80 T-60 10:15 - jestem glodny Gdzie logika;p Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/29/2017 10:14:49 AM

Zjadłem na śniadanie 100g musli z mlekiem i do tego odżywka białkowa. W drugim posiłku dodam jakieś mięso i pieczywo pełnoziarniste. Znalazłem w domu wagę do jedzenia więc będę mial z tym liczeniem łatwiej ;-) powoli dieta zaczyna mi się układać :-)

Kreatyna kwestia gustu, jedni sa zadowoleni z mono inni z jabłczanu, co do białka odstawić czy nie to zależy jakie sa braki, brakuje Ci białka w diecie to uzupełniasz odzywką, nie brakuje to nie stosujesz.

Piątek 4szt. Omlet 4 białka 1 żółtko 40g Odżywka białkowa 80% godzina: 10:00 200g Dorsz wędzony 100g pieczywo godzina: 13:00 200g Łosoś 1 tor Ryz basmati surówki godzina: 16:00 100g Maślanka [...]

Ja mam 19 lat, 171 cm waga okolo 70 kg chce tak dociagnac do 175 cm przy czym mykam na silownie 2 razy w tyg( w tym po silce basen) i 2 razy na karate. Slyszalem ze zwisy na drazku pomagaja i wszelkie cwiczenia rozciagajace pomagaja oraz ze powinno sie przed snem jesc produkty bialkowe. I tu moje pytanie czy to maja byc produkty czy np moze jakas [...]

No smak nie za fajny, ale ważne że jest dobrą odżywką ;) jestem z niej zadowolony jak narazie

Cena: 10/10 (w porównaniu do innych aminek, które w składzie mają to samo ta odżywka jest tania jak barszcz) Rozpuszczalność: 10/10 (w wodzie o temp pokojowej lekkie niedociągnięcie jednak gdy rozpuściłem go w wodzie przegotowanej lekko ciepłej wszystko ładniutko się rozpuściło) Smak: 8/10 (smak nie jest najważniejszy ale może dla niektórych [...]