Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Wysoki Progesteron czym go zbić

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 136740

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Jak to wrzucić jak mam tabelki w wordzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Poniedziałek godzina: 7:00
4szt Omlet białkowy 4 białka 1 żółtko
40g Odżywka białkowa 80%
godzina: 10:00

200g Tuńczyk w sosie własnym
1 tor Ryż basmati
pomidory
godzina: 13:00
200g Filet piersi z kurczaka
1tor Ryż brązowy
5g Olej z pestek winogron
Szparagi, pomidor
godzina: 16:00
180g Ser biały półtłusty
240g banan
godzina:22:00
150g Makaron pełnoziarnisty
10g Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Wtorek godzina: 7:00
160g Ser półtłusty
1szt Banan
5g Olej z pestek winogron
40g Odżywka białkowa 80%
godzina:10:00
5szt Jajko (5 bialek 1 zoltko )
1 tor Ryz basmati
warzywa
godzina: 13:00
200g Mięso chude
1 tor Ryż brązowy
5g Olej z pestek winogron
Surówka
godzina:16:00
180g Szynka z piersi kurczaka
80g Pieczywo
Surówka
godzina: 19:00
150g Makaron pełnoziarnisty
10g Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Sroda godzina: 7:00
4szt. Omlet 4 białka 1 żółtko
40g Odżywka białkowa 80%
godzina: 10:00
200g Tuńczyk w sosie własnym
1t Ryż basmati
np Ogórek kiszony
godzina: 13:00
200g Polędwica wołowa
7g Olej z pestek winogron
1 tor Kasza
100g Warzywa na parze
godzina: 16:00
180g Pierś z kurczaka
80g Pieczywo
Np. Surówki
godzina: 22:00
150g Makaron pełnoziarnisty
10g Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Czwartek godzina: 7:00
4szt. Jajecznica 4 białka 1 żółtko
40g Odżywka białkowa 80%
20g. Pieczywo
godzina: 10:00
200g Ser półtłusty
80g pieczywo
szczypiorek
godzina: 13:00
200g Filet piersi z indyka
1 tor Ryż basmati
5g Olej z pestek winogron
Szparagi
godzina: 16:00
180g Szynka drobiowa
80g Pieczywo
Pomidor
godzina: 19:00
150g Makaron pełnoziarnisty
6g Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Piątek 4szt. Omlet 4 białka 1 żółtko
40g Odżywka białkowa 80%
godzina: 10:00
200g Dorsz wędzony
100g pieczywo
godzina: 13:00
200g Łosoś
1 tor Ryz basmati
surówki
godzina: 16:00
100g Maślanka naturalna
160g Ser półtłusty
80g Pieczywo
godzina: 19:30
250g Mutant mass Gainer
godzina: 22:00
150g Makaron pełnoziarnisty
6g Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Sobota godzina: 8:00
150g Twaróg półtłusty
100g Szynka z indyka
20g pieczywo
godzina: 11:00
5szt Jajka na twardo (1 zoltko)
80g Ciemne pieczywo
Np. Pomidor, ogórek
godzina:14:00
200g Schab wieprzowy
1 tor Kasza gryczana
5g Olej z pestek winogron
Ogórek świeży
godzina: 17:00
120g Szynka drobiowa
150g Szparagi
2szt Pieczywo chrupkie
godzina: 20:00
100g Makaron pełnoziarnisty
6gr Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Niedziela 150g Twaróg półtłusty
100g Szynka z indyka
20g pieczywo godzina 11:00
5szt Jajka na twardo (1 zoltko)
80g Ciemne pieczywo
Np. Pomidor, ogórek
godzina:14:00
200g Schab wieprzowy
1 tor Kasza gryczana
5g Olej z pestek winogron
Ogórek świeży
godzina: 17:00
120g Szynka drobiowa
150g Szparagi
2szt Pieczywo chrupkie
godzina:17:00
180g pierś z kurczaka
3szt. Pieczywo chrupkie
5g Olej z pestek winogron
Np. Pomidor
godzina: 20:00
150g Makaron pełnoziarnisty
10g Olej z pestek winogron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 113 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1248
Co sądzicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 384 Napisanych postów 9627 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 133473
Widać, że niedziela to święto, bo tylko tego dnia zauważyłem 600g mięsa
A poważnie, to codziennie powinieneś mieć te 600g. Ile Ci z tego wychodzi kcal i jaki rozkład b/t/w ?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co po cyklu z testosteronu

Następny temat

deka + prop a deca dick

Spalanie
Polecane artykuły