A propo tych wafli ryzowych, to gdzie je mozna nabyc ??? Aha a taka odzywka carbo ile kosztuje ??? A jedzenie odzywek jest zabronione prez komisje sportowe ??? A co sadzisz o kreatynie ??? Pozdrawiam
[...] - spożywanie produktów wspierających rozwój pozytywnej flory bakteryjnej, takich jak jogurty czy produkty kiszone, - spożywanie produktów zawierających kolagen (rosół, odżywka), który poprawia wyściułkę jelit, - spożywanie produktów poprawiających trawienie jak ananas czy papaja, lub enzymy trawienne, - spożywanie kalorii w płynie, różnego [...]
Nie mieszaj kreatyny z odżywka.Rozpuśc sobie w szklance soku,kup troche tauryny i glukozy spożywczej,tylko żebyś nie przecholował.Stosuj to rano naczczo i przed treningiem.Odżywke albo kaloryczne jedzenie po treningu.Dobry trening z dużym ciężarem bez ściemy i widzisz efekty po 2 tyg
Każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę pierwsze o czym zdaje sobie sprawę to świadomości, iż warto zwiększyć ilość spożywanego białka. Jest ono wielkocząteczkowym biopolimerem zbudowanym z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Występuje ono we wszystkich żywych organizmach i wirusach. Białka pełnią w naszym organizmie trzy [...]
sonbaty a czytalem ze odzywka weidera Mega Mass 4000 i to jest 7kg. i z tego jest 47 porcji za 262zl jest dobra na mase i czy to po tym jest taka mozliwosc zebym przytyl z 5kg.??? a czy to prawda ze jedna porcja Mega Mass 4000 ma 4000 kcl?????
Wczoraj to mówiłem. Nie patrzy się ile odżywka ma kcal w porcji ale w 100g. Mega Mass ma ok. 390 kcal w 100g (jak wszystkie gainery). Jeśli zrobisz sobie porcję kilogram dziennie to będziesz miał ok. 4000 kcal. A jeśli chcesz 10000 kcal w porcji to też nie jest problemem. Wszystko zależy od wielkości porcji. SONBATY
Ja używam odżywki białkowej do śniadania. Niestety wolno jem i rano nie bardzo mam apetyt, więc owsianka z odżywką białkową, która dodaje smaku jest dla mnie idealnym rozwiązaniem
Witam Nie polecam kupować takiej serwatki. Jest o wiele tańsza niż odżywka białkowa, więc to powinno dawać do myślenia czy faktycznie w składzie jest pełnowartościowe białko. Ponadto z relacji osób, które piły taki specyfik wynika, iż często powoduje dolegliwości bólowe ze strony brzucha i biegunke. I nie ma się co dziwić, gdyż w składzie [...]
właśnie masa nie idzie i dlatego szukam dziury w całym Śniadanie1: - płatki owsiane tj. jakieś musli, kładę na oko 100gr - 2 jaja całe ok. 100gr, jak są duże to do 140gr dochodzi nawet - rodzynki nie wiem ile gram, wrzucam tyle, żeby mi smakowało - miód Śniadanie2: - chleb zwykły z 4 kromki - jakaś szyneczka z indyka lub drobiowa albo polędwica - [...]
[...] - "Który samochód jest szybszy mercedes, czy bmw"? - "Kto jest silniejszy zapaśnik, czy judoka"? - "Kto więcej zarabia dietetyk, czy trener personalny"? - "Która odżywka jest najlepsza"? Wymieniać tak można bez końca, a w rzeczywistości nikt nie zna odpowiedzi na te pytania. Podobnie jest z Twoim. Przede wszystkim musimy wiedzieć, co [...]
Powinieneś. Białkiem z odżywki uzupełniasz brakujące białko z diety więc po prostu jeśli w dzień bez treningu brakuje Ci powiedzmy 40g bialka to tyle właśnie powinieneś uzupełnić odżywką.
[...] Chcąc wprowadzać dobrą suplementację skupić się warto na tym, co jest przebadane i wykazuje efekty, np.: - kreatyna, - witamina D3, - omega 3, - magnez, - ashwagandha, - odżywka białkowa. D-ryboza nie ma żadnych sensownych badań, jakoby jej stosowanie dawało jakiekolwiek efekty kształtowania sylwetki. Nie ma sensu wydawać na nią pieniędzy. [...]
[...] niż 5x w tygodniu - przy tak częstym treningu spalasz więcej kalorii i jest ich mniej dla budowy mięśnii przedstaw nam szczegółowo swój plan treningowy po trzecie - odżywka białkowa byłaby dobra dla Ciebie tylko jeżeli dostarczałbyś sporo ww z diety i naprawde mało białka - tobie bardziej przydadzą się ww niż białko - bez dużej ich [...]
Jezeli jestes poczatkujacy, to powinines sie zapoznac z podstawami treningu i diety.Aby wykorzystywac dobrze odzywki trzeba miec takze dobra diete, w innym wypadku jest to marnowanie pienidzy.Ponizej masz linki z ktorymi napewno warto sie zapoznac.Dieta to takze spory wydatek, wiec jesli masz wybor jedzenie a odzywka, to wez jedzenie, a dopiero [...]
[...] ciała dziennie - w ciągu dnia najlepiej w porach okołotreningowych Antykatabolicznie działa też białko z odżywki - ale je bierz wtedy kiedy diet nie dostarczasz odpowiednich ilości, rano po śniadaniu, przd, po treningu nac jest ich wiele (nie tylko te które wymieniłem) - ale ja myśle że tauryna będzie najlepsza na początek, ew odżywka białkowa