[...] obwodów ciała, a waga to tylko dodatkowy mniej znaczący wskaźnik. Jeżeli już znasz swój organizm, zapotrzebowanie zerowe i robisz wszystko jak należy, tzn po redukcji wpierw wchodzisz w okolice zera, obserwujesz obwody i dopiero dokładasz to nie zalejesz się tłuszczem mimo tego, że sugerując się wagą i jej szybkim skokiem można by było tak myśleć
[...] najważniejsze. I dążę do tego, żeby waga rosła bez wzrostu obwodów. No ale niestety mimo, że staram się, żeby nadwyżka kaloryczna była bardzo niewielka, to po ok. 3 m-cach obwody rosną o ok. 1-1,5 cm. Widocznie nadal nadwyżka jest zbyt wysoka. Mimo, że waga rośnie tylko 0,5 kg/m-c, więc w zasadzie powinien za nią odpowiadać tylko wzrost mięśni. [...]
[...] że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie jest więc istotne to, czy zrzucisz 6-7 kilogramów. Ważne jest to jak zmieni się Twoja sylwetka, a wyznacznikiem efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie to ile pokazuje waga. Nie wiem dlaczego [...]
Białko około 2g/kg masy ciała, tłuszcze 1-1-3g a reszta kcal węglowodany. Bilans kcal -500kcal to maksimum. Miarą efektów nie są kg a obwody ciała.
po creapure monohydrate...dostaniesz z miejsca...mase obwody i siłe....po citro..w zaleznosci od dawek mozna roownieiz to osiagnac moze w mniejszym stopniu podleje cie woda:)... na pierwszy cykl proponuje mono...poozniej citro...ewentualnie mozna połaczyc oba : rano-citro 6-10 kaps po treningu-crea. mono 5-10gm pozdro bigger biger
[...] widze . drogi k.Tjujka 1.priorytet moze być jeden SW , bo inaczej szkoda czasu na trening na sali i potu. 2.Ja widze ten stosunek , ale program miał byc wprowadzajacy. moze byc i tak (do autora) przysiad MC drazek porecze żeby stosowac dynamike obwody- nalezy mieć choc wypracowany fundament, lub przynajmniej zaznajomic organizm do z treningiem.
prop z UC kumpel bił to go roz***ało konkretnie w dawce 75mg/e2d. Co do superki to sam skonczyłem ja bic jakis tydzien temu z propem (Hubei) jestem zadowolony siła poszła i obwody miesni skoczyły ładnie
a myślałem że chodzi o wyciskanie 120 jeszcze nigdy nie miałem choćbym się zesrał z napinania mam o co walczyć w te wakacje ostatnio bardziej idzie mi siła niż obwody
Wrócić do zerowego bilansu kcal, obserwować obwody ciała i w zależności od ich zmian korygować kcal. Tym jednak będzie sie martwił później.
[...] W końcu mechanizmy działania obu środków są takie same... testuje dopiero salbutamol od 4dni więc nie mogę za dużo powiedzieć. Za dwa-trzy tyg się wypowiem porównując obwody. Co do samopoczucia to pierwsze dwa-trzy dni i zapewne każde gwałtowniejsze zwiększenie dawki nie jest przyjemne. Zawroty i bóle głowy, zwalające z nóg uczucie [...]
chodzi mi o to, że na kreatynie pseudo masa, bo tak na prawdę woda pomuje cię, ze przybierasz na wadze, dostajesz dużo siły, zwiększasz swoje obwody, a po zakończenmiu kuracji wszystko wraca do normy, czyli spadek siły wagi. Pytam czy M STAK działa podobnie czy może dzięki odpowiedznij diecie i dłuższej suplementacji efekt jest trwały Pozdrawiam
Jeśli dieta będzie to masa pójdzie. W ACT nie ma serii, są obwody. Masz gotowe plany w postach podwieszonych i wyszukiwarce. Cięzar pewnie będzie mały, pierwsze treningi będą na dobor cięzaru w poszczegolnych ćwiczeniach, mozesz zacząć od bardzo małego albo wrecz samej sztangi/sztangielek.
dobre obwody, ćwiczyłeś w ogóle? a po 2 to działy chyba Ci sie pomyliły ;)
To jak już tak odpi****liłeś to pochwal się chociaż wynikami. Jak siła, obwody? No i jak z michą było na cyklu?
Zmierz obwody, zważ się rano przed śniadaniem. Po dwóch tygodniach oceń jak idzie, to będzie też czas na ewentualne korekty. Powodzenia.
Właśnie rzecz w tym, że dobrze wyliczyłem i odjalem 500kcal. Jakie są źródła dobrego makro też wiem, ale dziękuję. Obwody też się nie zmieniły... 2 tygodnie to za krótko, lecz właśnie w tym okresie powinno schodzić najwięcej... Dziękuję za odpowiedź
[...] ty miejscowo tracisz a miejscowo przybierasz Gdyby od samego treningu zalezał nasz wyglad - toby każdy nie wychodziłz z siłowni, jeżeli schudłes w ciagu 5 miesiecy to straciłes wszedzie bo nie ma mozliwosci pozbyc sie miejscowo tłuszczu (chyba ze zabiegi chirurgiczne) wiec ramiona tez schudły. Przy twoim stazu obwody głownie zaleza od masy ciała
to ile Ci pójdzie siła i zwiększą się obwody w głównej mierze zależy od Twojej diety i treningu, ja bym Ci polecił kupno cm3
Rano zawsze obwody spadną.
Czy obwody musze tez koniecznie wpisać?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
