Mierzę obwody raz w miesiącu, więc pod koniec kwietnia postaram się sprawdzić i wrzucę. Ze zdjęciami też spróbuję podziałać - otłuszczenie nadal spore moim zdaniem
Podbijam ;) Pomoże ktoś? Aktualna waga: 77,7 kg Obwody: + 4cm w brzuchu, + 1cm w udach, + 0,5 cm w klatce, +0,5 cm w ramionach Czy dietę mam ok obecnie na te 2800 kcal? Ile powinienem trzymać tą podwyższoną kaloryczność? Trochę niepokoją mnie te wzrosty w obwodach.
W tym tygodniu -0,8 kg, będąc cały czas na kaloryczności 2800. Obwody też spadły do tamtych (-4 cm czyli), nie wiem co to było - kilkudniowe napuchnięcie? Mam takie pytanie - w diecie mam 4 posiłki, a wszystkie ww i tłuszcze rozdzieliłem mniej więcej po równo. Doczytałem teraz, że tłuszczy nie powinno się łączyć z ww. Spróbowałem podzielić to [...]
[...] (różne - włoskie, nerkowca, migdały). Jeszcze jedno pytanie. Nie chciałbym zbyt szybko obcinać kcal, aby nie skończyło się znowu głodkówką. Jeżeli przestanie spadać waga/obwody na 2800 kcal to co lepsze - obciąć 200 kcal z ww czy np: zmienić trochę trening? Biegam 3x w tygodniu po 60 minut - myślałem o dorzuceniu kolejnych 10-15 minut/trening [...]
09.04.2015 Muszę zacząć chodzić z wiaderkiem na siłownię jak robię crossfit :)) Dziś było blisko. Mam strasznie ociężałe nogi, taki wyj**any z mocy ogólnie jestem, ale 16 dni wytrzymam jeszcze. Trening CROSSFIT Obwody 5-10-15 rep na czas - power clean - burpee - power clean to squat - pull up - power clean to thruster Po zakończonym treningu tyle [...]
[...] i ciężko się po tym je wogóle coś nawet jak się odczeka godzinę . Ja tak miałem bo chyba mam wyjątkowo delikatny żołądek;):P. Plusy to smak( ale to już gusta decydują ), rozpuszczalność( nie zostawały żadne grudki itp. ), cena, obwody nie idą za dużo, ale i tak nie narzekam, za to siła podczas treningu idzie w górę :) Pozdro Ostateczna ocena: 5-
Jestem już w 3 tygodniu cyklu na mono + cp. Masa nawet leci, obwody też trochę podskoczyły, ale siła nic się nie zwiększyła Dietę trzymam, więc co może być nie tak ?
jestem zadowolony z efektow po jednej duzym CP masa 2-3kg wycisk ok 10kg obwody poszły i siła w innych cwiczeniach tez smak- jak dla mnie ok, nie miałem problemow z wypiciem, ani problemow zoładkowych rozpuszczalnosc-srednia, zawsze na dnie zostawalo troche
rozpuszczalność- słabiutka, smak - całkiem niezły, jesli chodzi o pompe czy jakiegos dopalacza na treningu to nie odczuwałem.. ale jezeli chodzi o efekt koncowy to jest całkiem spoko, siła dobrze idzie, obwody sie malutko poprawiły - ale mysle ze to wina diety( za mało dodanych kalori)
A więc tak odbyłem cykl z cell pump i oto jak na mnie po działał CELL PUMP 665g Uwagi: Na początku byłem po tym trochę zamulony ale wszystko się z czasem unormowało,jadłem troszeczkę większą dawkę bo miał cykl się skoczyć za 6 dni,ogólnie polecam. OBWODY:PRZED/PO Klata-104/106=+2cm BICEPS-36/38=+2cm Udo-62/64=+2cm ŁYDKI-41/42=+1cm W PASIE-TAK [...]
No dzięki za odpowiedz i za rade, cos pokombinuje. Mam nadzieje, że organizm sie przyzwyczai po paru dniach. Ja pompe czułem ładną, o sile jeszcze nie mam co gadać, bo jestem zaledwie po 2 dniu na stacku. Dam znac jeszcze pozniej czy dalej mialem kłopoty żołądkowe i czy siła cos poszła i obwody. Pozdro !
Kupiłem puchę dużą i połączyłem z 100 kps mona z olimpu cykl na 6 tygodni całkiem fajnie odzyskałem sile i obwody z zimy a byłem po redukcji Smak- 2/10 działanie- 6/10 cena- 8/10 rozpuszczalność -4/10 (zostaje kretyna i to dużo w postaci pisaku na dole szejkera)
[...] i muszę przyznać, że Cell Pump bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Przy identycznej diecie i podobnym treningu efekty są znacznie lepsze niż na samym CM3. Zarówno siła jak i obwody do przodu. Odnośnie smaku to mi osobiście pomarańcz bardzo smakował - coś w stylu BCAA Xtra. Rozpuszczalność trochę gorsza, bo zawsze w shakerze zostaje na dnie trochę [...]
Dzieki za wsparcie chlopaki };-) Zauwazylem ze sa na swiecie ludzie ktorych interesuje 'NIE KULTURYSTA' cienkigosciu %-) bardzo mnie to cieszy i z racji tego wklejam z czerwca aktualnosci %-) Obwody zwiekszone od ostatnich wpisek - o ile to nie wiem %-) ale lapa poszla 1cm, przedramie tez, barki imo sporo do przodu jesli chodzi o mase. Tak wiem, [...]