obwody

dzi ano w miare szybko zleciał, bo relacja bardzo dobra i z humorem często Relacja na +, obwody na +, efekt wizualny na + Pięknie Gratuluje udanego testu i weryfikatorom za bardzo dobry wybór testera

Jw. Chcesz marnować czas na 100 pompek i ABSy czy inne ch**owate A6W to może dodaj sobie i aquaaerobik - przydatność w mordobiciu podobna. Chcesz mieć siłę do walki - MARTWY CIĄG, PRZYSIADY, DRĄŻEK, ŻOŁNIERSKIE, chcesz mieć wytrzymałośc do walki trzaskaj obwody.

[...] Lać na to, prawda? Wpisałam sobie te 59 na oko, bo tak mi to wyglądało, tym czasem wpadam dzisiaj do łazienki, oglądam się w lustrze i myślę: jest lepiej, a waga mi pokazuje fakena. }:-((( Olać to, prawda? przynajmniej się zważyłam w ogóle i będę mogła kontrolować spadki nie tylko poprzez obwody, yeah? :) Foch na wagę :-O na 2 tygodnie!

P O M I A R Y 1 listopada wiek: 21,5 waga: 62,2 wzrost: 164 obwody: biust: 95 pod biustem: 79 talia: 74 pępek: 84 biodra: 92-93 udo najsz.: 58 udo najw.: 50 łydka: 36,5 biceps: 30 (możliwe, że przez 4 tygodnie 3 cm urósł?) Brzuch mierzyłam w pozycji nie wciągniętej-zassanej, a lekko wciągniętej-napiętej. Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-01 [...]

[...] dla mnie z klasyków gatunku przybrakło tylko Oliwy z oliwek :-D Dzisiaj rano nie miałam jak się zmierzyć, jutro dam mięśniom odpocząć, a w czwartek przed treningiem zmierzę obwody. Słuchajcie dziewczyny, mam problem natury wstydliwej. Nagazowana jestem NA MAXA. Nie sądzę by winą był tylko pasztet z kapusty. Zauważyłam, że jestem balonem, kiedy [...]

Zawszę ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale ze względu na przed-sesję (oddania projektów itp.) w poprzednim i bieżącym ćwiczyłam dwa razy :'-( Ale dobre i to. Miskę trzymam! :-D Pytanie mam co do TRENINGU - no właśnie. Co z nim? Od 3 i pół miesiąca tak ćwiczę. Możecie mi coś polecić? Ćwiczę 10 partii mięśniowych za każdym razem, więc treningi są w miarę [...]

[...] wegli tylko sobie na kolacje 3h pozniej zjadlem jakas jajecznice z 3 jaj. Mysle ze Twoj problem to zle zarcie :) , jesli poprawisz zarcie to napewno ci ruszy i sila i obwody. Jezeli nie , to kwestia zlego treningu , nie napisales nic(bynajmniej nie doczytalem) o tym jak czesto zmieniasz treningi itp. bo jazda cale zycie na jednym planie [...]

[...] miesiace mialam kalorycznosc okolo 1800-200kcal ale bez wegli tylko ladowania w niedziele.No i przerwa w swieta,ale w sumie az tak duzo nie robilam odstepst i nic.Tu sa moje obwody z 18.11 2010.nic sie cholera nie zmienilo a wrecz uroslo,wiec postanowilam dodac wegle i cwiczyc.Moze mam jednak cos innego zrobic.No i mam miesniaka na macicy. [...]

Czuje ze jutro na wadze a takze obwody pojda w gore,lubie wegle ale czuje sie bardzo napompowana i jakas taka ociezala po nich

[...] Ilości są większe, bo w porównaniu do syfiastego jedzenia to jest większe objętościowo. Powolne podnoszenie kalorii nie ma na celu wydłużenia cierpienia, tylko oszczędzenia szoku i IMO przechodzi dobrze - popatrz na wagę i obwody, porównaj kalorie. Bierz pod uwagę jeszcze podkręcenie treningów. Tak naprawdę dopiero zaczęłaś i tego się trzymaj.

Dzieki Ann,czasem poprostu musze pomarudzic,no i nawet swojej psychiki za bardzo nie mozna zmienic w miesiac.Pomimo ze jem wiecej to jednak obwody mi w sumie stoja tylko czuje sie napompowana,ale to efekt treningow,no i maz nawet mi ostatnio powiedzial ze w dotyku jestem zdecydowanie inna,lepsza no i ogolnie mam zakwasy w udach dzis Zmieniony [...]

Biore je od wrzesnia i od tamtej pory +5 kg do dzis.,ale obwody az tak nie poszly.

[...] narazie dwa kettelbelki,chcialam sobie kupic ale sam zaproponowal,mam juz sztange zrobiona przez niego,wiec wiem ze i to bedzie udany projekt.No a tak poza tym mam super humor wkoncu.Bo moje obwody w sumie po ponad miesiacu stoja w miejscu,pomimo ze waga urosla a to dobrze ze stoja.No Marta przygotuj sie ze w tym roku bede takze w Newsletterze

[...] spokoj z bolami w srodku cyklu i bardzo obfitymi miesiaczkami,mysle ze hemoglobina podniosla mi sie dlatego,bo teraz mam skape.No a dzis byly pomiary.Waga w gore,ale obwody oki,nawet troche mniej,juz nic nie rozumiem. DATA 19/02, 26/02 05/03 WAGA 74 74 74,4 BF 34,8 34,8 34,7 BIUST 104 104 103 P.BIU 84 83(-1) 81 TALIA [...]

[...] upaow i pompek i swing jakies 12 minut calosc.jutro na szczescie silownia od rana a nie od 10tej wiec zrobie maxy.no a maz dzis do mnie powiedzial czy nosze jakis pas wyszczuplajacy pod bluzka,bo cos mam mniejszy brzuch,tak powiedzial,serio.Jakos tego nie czuje,zobacze co powiedza obwody. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-31 22:46:20

[...] C3 ale Shinji kazał mi przestać twierdząc, że się zmęczę niepotrzebnie Może właśnie treść tego jedzenia jest nieodpowiednia i przez to nie udaje Ci się schudnąć Niby tam obwody troszeczkę lecą. Dział z dietą w tamtym roku przeczytałam od deski do deski i od dwóch tygodni staram się żywic podobnie jak przy mojej pierwszej redukcji Zobaczymy [...]

[...] w zakresie dla C3 ale Shinji kazał mi przestać twierdząc, że się zmęczę niepotrzebnie Miał rację, ale to było jakiś czas temu - może więc pora pójść dalej ? Niby tam obwody troszeczkę lecą. Dział z dietą w tamtym roku przeczytałam od deski do deski i od dwóch tygodni staram się żywic podobnie jak przy mojej pierwszej redukcji Zobaczymy [...]

haha Ja nie kłamię Wszystkie obwody mi maleją tylko w bicu ciągle przybywa Ja nie chcę Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-18 11:25:27

[...] był na mega kontroli z dobrą spinką. Dziś I BEAR complex 6/5/4/3/3/2/3/3 x40kg II Kompleks metaboliczny 5x burpees 10x pushups 10x invert row 5x box jump 10x wznosy nóg obwody: aero: Bear już był, bardzo fajnie czuje ostatnio zarzut, na pewno jeszcze technicznie blado, ale staram się jak mogę i staram sie kontrolowac i szlifowac ten ruch. [...]

Ostatnio robiłem takie obwody, tylko że wszystko 10x10 i zamiast trica, bico :D. Fajnie się pompuje całe ciało, lepiej to wygląda niż po siłce.