obwody

Dziwnie to zabrzmi, ale jako chudelrak 60kg mam kaloryfer, cycki itp, bo kiedyś trenowałem SW - nie wiem czy będę chociaż rok trenował na siłowni(finanse), a co do kaloryfera/cycków cieszą oko, ale wiadomo chciałbym powiększyć obwody, jednakże boję się, że przy masowaniu po prostu mi to "poznika"

a i w lafayu jak jeszcze robisz obwody, to już w ogóle ciągle to samo :D

info dot. sposobów budowania masy na lafayu czyli te obwody itp.

Dream, ostatecznie wyszły 2 obwody po 8 ćwiczeń, 90 sek. przerwy, k***a, dobre 20 minut siedziałem i dochodziłem do siebie \-) a na sztandze 40 kg, hehe

czy taki kompleks ma sens :-D? czy coś byś zmienił? wczoraj robiłem ( 2 obwody, więcej nie dałem rady ) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 2. Pompki plyometryczne 3. Podciąganie na drążku podchwytem 4. Przysiad ze sztangą na barkach 5. Pompki na poręczach 6. Wiosłowanie w opadzie podchwytem 7. Zarzut sztangi na klatkę 8. Pompki klasyczne

w crossficie najlepiej robić obwody paru ćwiczeń bez przerw i od nowa bez żadnej przerwy i tak dopóki nie zabraknie sił. a poza tym to wątpię by gironda specjalnie zaniżał mocno ciężary by robić 30 sekund przerwy. raczej stawiam obciążenie którym wykonamy 6-7 powtórzeń, a przy następnej serii zmniejszenie ciężaru według potrzeb.

[...] kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie dorzucić :-D

[...] kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie dorzucić :-D Jutro rano się pomierzę w takim razie. Bo ja się już też wystraszyłam, że mięśnie [...]

Mis na koniec ostatnie dwa obwody to była już walka z moją psychiką już myślałam, że nie dam rady odpuszczę i zrobię 12 obwodów :-) Dałam radę ale ciężko było :-))

EJ dupa z tym spamem jak nie ma ankiety %-) . OO Ja dopiero co zacząłem redu więc mam lepsze obwody niż dream %-) Biceps-37 plecy-108 pas-84 udo 63 łydka 39

%-) Ja tu myślę czy mi przy 3900 nie będą za szybko obwody spadały a Ty czy przy 2500 nie będzie zalewało wodą, trochę inna bajka %-)

poważnie sie pytam, bo juz sam nie wiem czy se jaja ze mnie robicie czy co :-D jeszcze 4tyg masy i potem chcę przejść na redukcje i możliwe, że poprawią sie obwody na poczatku redukcji przy utracie tkanki tluszczowej?

no obwody robią robotę :-)

[...] sie duzo bardziej potne, ale nie przy 48cm, tylko 42 max 43, wiec jestes przechoojem dla mnie, ciekawe jak cie porobi jakis mocniejszy cykl, za 3-4lata na masie lekko 55 w lapie, a na rzezbie z 52 Jakie masz obwody w innych partiach? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-26 01:01:56 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-26 01:02:13

ja mam dopiero na 18 30 stojke dzis wiec kolo 16 go wszamam a niedlugo na silke sobie 3 obwody zrobic i bialeczko na mnie czeka, smietanka z truskawka(slodkie ze szok)

nie chce zakładać nowych wątków to zapytam tutaj, bo dzisiaj mnie to zastanowiło, w szkole byliśmy na siłowni i nauczyciel wymyślił że zrobimy sobie obwody, i robiliśmy parę ćwiczeń po 40 sekund i się zmienialiśmy, tylko że było dobre tempo i 4 serie, i moje pytanie czy dzisiejszy trening mam robić normalnie ? czuje że zmęczyłem mięśnie

to komu sie znudzilo walenie konia? Dziadek wiem ze ty tam bank spermy pl itp masz juz obcykane to moze zabierzesz sie? Hades - a wymieniles obwody?

W piątek rekreacyjnie coś ok. 7 km rowerem. Weekend free. Miska pudełkowo-knajpiana. Obwody z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5a088bdebd42b6843e31832259d3c3.jpg I aktywność z dzisiaj: - godzina salsy - pół godziny bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561195fed19f49b682c88f27204a229c.jpg A na salsie: - zdejmij tą sztangę - hę? @-| - cały czas [...]

[...] sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg rekord na 1 biceps moj cel to masa i przygotowanie do brania kreatyny za rowne 6 [...]

Cicho tu,ale coś trzeba napisać żeby nabić posta%-) Dzisiaj sobie zrobiłem obwody-zarzut/martwy ciąg/push press/drążek/burpees.Kocham to.