obwody

[...] wyszczuplić. Obli mi bardzo pomogła mówiąc o tym kortyzolu i naprowadzając na odpowiedni rozkład btw. pamiętam jak kiedyś tak jadłam to waga zleciała mi do 62kg poleciały obwody i miałam chude plecki :D jak tylko dojde do siebie po tych durnych antybiotykach to zaczne znów ćwiczyć, bo teraz nie miałam siły, a wczorej kibel cały dzień ) 4nn ej [...]

No wiem, nienawidze tego, ale w grudniu dobrze mi to zrobilo...I tak nie jestem w stanie wejsc na wiekzse ciezary, choc pauzowanie przez 3 miechy wyleczylo moje ledzwia... Bede robic zamiennie 15-10-5. Serio mialam schize z ta waga, obwody mnie ostudzily, bo sa takie jak rok temu. Odpyerdala mi...

dzień dobry ! ale mam rodochę :DMierzyłam obwody dziś rano . Ten tydzień zawaliłam z treningami z powodu kontuzji , ale mimo to efekty super . :D Marta...owsianka na mleku z cynamonem i rodzynkami :D Zmieniony przez - selene211 w dniu 2011-06-26 09:32:45

Najgorsze już masz za sobą - pomiary, klatkę mierzysz w jakim miejscu?, ja mierzę sobie obwody nad i pod piersiami.

Na fotkach to nie tak szybko. Ale ważne, że idziesz w dobrym kierunku. Jeśli obwody spadają to tylko się ciesz. A na tych fotkach widać, że wcale tak dużo do poprawienia nie masz, bo wyglądasz całkiem nieźle Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-10 11:53:20

Jeżeli chcę by dalej waga schodziła,bo mi przez ostatrnie 2 tygodznie spadła tylko o 0,4kg to co lepiej zrobić dodać jeszcze jeden dzień tabaty czy zmiejszyć kalorie o 300,obniżając węgle? Przede wszystkim ważne jest jak zmieniają się obwody a nie masa ciała. Na pewno warto zwiększać aktywność. Jednak to już zależy od wielu innych czynników.

Sprawdź, tylko żebyś potem chciał wracać do Oliwiera Obwody mają to do siebie, że łatwo wciągają No chyba, że mówisz o tym splicie

Żadne splity mi nie w głowie, a sprawdzenie Mawashiego to, tak jak mówię, na razie sfera potencjalnych pomysłów. Bo chcę od razu zacząć z IV poziomu, ale jakieś coś 'rozgrzewkowe' po powrocie do treningów jednak by się przydało, i tu bym właśnie widział owe obwody (chyba jakoś wewnętrznie nie doceniam tego treningu )

masa się zmienia obwody też ale jak aktualizuję profil to wpisuję aktualną Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-10 21:03:35

Ja ciagle mialem problemy z lapaniem masy pomimo diety pow 3.500 dziennie dziwny jakis jestem bo wzrost obwodow miesni wcale nie idzie w parze ze wzrostem masy , obwody znacznie rosna a waga niewiele

[...] nogi z hantlem w dłoni - łydki 12. Skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę - brzuch Wszystko mam zrobić w jeden dzień po dwa razy (dwa obwody, kończę tą dwunastkę i robię drugą), ilość powtórzeń 12. Tak? Bez ćwiczeń na brzuch, bo robię do 02.10.05 A6W. No, i jeszcze raz przepraszam za turbulencję.

Hmmm , podczas robienia pojedynczej nogi paliło , ale ogólnie przyjemnie , będę próbować robić po 2 obwody ;)

[...] barki i tricepsy. Było nas sporo dlatego zdarzały się przestoje, gdyby nie to trning byłby super intensywny, na szczęście pompa dopisywała. Co do tricepsa zrobiłem tylko 3 obwody bo zagadałem się z Arturem %-) . Patrycjusz pozytywny facet, wie co mówi, chłopaki z forum równiez pozytywni, pozdrawiam. PS. dziwnie się siebie oglada na filmikach, [...]

coz czasy swietnosci ma juz za soba...az wstyd sie przyznawac do osiagow ciezrowych z ta staroscia to prawda...wrocilam z treningu zrobilam obwody mc zarzut thrusers pompki...wzielam 25kg i juz w pierwszym obwodzie pozalowalam ze to nie bylo 20kg...a teraz ledwo pisze i literki lykam bo mi lapy telepie Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu [...]

Tak, tak, na pewno gowniane zarcie mi nie sluzy i wlasnie probuje sie wskrzesic do treningu. Te ostatnie 2 tygodnie byly marne, dobrze, ze obwody zachowane. Dorzuce jeszce troche kaszy i quinoi przez pare dni, rybke, moze odbuduje sie.

Te sie ciesza BOLEM, a ja go spobie sprawic nie moge Lipa przy 35stopniach w cieniu czlwoeik nie ma sily by reka ruszyc. Wzielam sie wczoraj za obwody i wymiekalam po 3 a mialo byc 10

blocked Masa ciała nie jest idealnym wyznacznikiem postępu redukcji. Patrz na obwody, szczególnie pasa Tomasz1972 Podobnie sprawdzić wymiary.Nagła dostawa sodu wpływa na zwiększoną retencje wody poprzez sprzężenie z aldosteronem, ale nie jest to długotrwały efekt

Policz zapotrzebowanie. Odejmij od niego z 300 kcal. I ułóż sobie zbilansowaną dietę. Na początek to wystarczy. I obserwujesz jak nie leci waga i obwody to zwiększasz cardio lub obcinasz 100kcal i znowu tak z tydz 2 lecisz i pomiary. Jak już zejdziesz do bf% w granicach 20% to pomyślisz nad czymś innym albo dalej tak samo. Poczytaj tematy o [...]

[...] czuję go nigdy (prawdopodobnie przez problemy tarczycowe), ale zauważyłam spadek mięśni i że wyglądam dużo gorzej niż przed dietą, jakby tyję, waga do tego stoi w miejscu, obwody też. dodam, że ćwiczę codziennie 1h aerobów, dosyć umiarkowane tempo i 4x tyg dość intensywnie siłowo. czy to możliwe, że jem za mało? ps. uprzedzę od razu Wasze [...]

[...] czuję go nigdy (prawdopodobnie przez problemy tarczycowe), ale zauważyłam spadek mięśni i że wyglądam dużo gorzej niż przed dietą, jakby tyję, waga do tego stoi w miejscu, obwody też. dodam, że ćwiczę codziennie 1h aerobów, dosyć umiarkowane tempo i 4x tyg dość intensywnie siłowo. czy to możliwe, że jem za mało? ps. uprzedzę od razu Wasze [...]