obwody

[...] ale często jest tak że jest zakręt w robocie i nie jestem w stanie zjeść o tych godzinach więc wtedy jem jak mam czas i ile wejdzie :D No właśnie muszę zacząć sprawdzać obwody, tylko nie wiem co ile co tydzień warto czy zbyt często będzie, na czczo z rana czy jakoś po południu? Posiłki dzielę na 100g źródeł węgli, 150-200g źródeł białek, no [...]

[...] na suwnicy smitha siedząc sprzed głowy 3s 12 powt. triceps: -wyciskanie sztangi wąsko 2s 15 powt. biceps: -uginanie z supinacją 2s 15 powt. Czwartek: trening obwodowy: 3 obwody 15 powt. -przysiad ze sztangą -martwy ciąg -podciąganie na drążku chwytem szerokim -wyciskanie hantli na ławce poziomej -wyciskanie hantli siedząc pionowo -pompki w [...]

po swietach o efektach nie mówie :) obwody spadaja i tłuszcz sie pali powoli. tescia 250 e2d femera 1/2 tabsa ed

A obwody reszty jak?

w fazie wzrostu i spadku stężeń ,waga i obwody są zakłamane i nie powinno się na nich wzorować ,to samo dotyczy obcinania drastycznie węglowodanów ,waga leci w dół ,glikogen spada ,regeneracja do dupy i spalanie smalcu gorsze bo wchodzimy w ketozę mimo ,że jemy np .150g węgli!!! Jak ktoś robi podbicie dawki to automatycznie przechodzi z fazy [...]

ok.... czyli mniej nabiału - więcej mięsa. ale czy to jest powód dla którego moje obwody i waga wzrosły ? bo chciałabym podkreślić, że skończyłam się odchudzać w maju 2015. Przez ponad pół roku żywiłam się w ten sposób (plus "folgowanie sobie" w weekendy) i utrzymywałam wagę 53-54 kg, obwód talii 68. Od stycznia nic nie zmieniłam w żywieniu, za [...]

Plecy imo robią największe wrażenie. Podasz jakieś inne obwody ciała? I na jakiej diecie redukowałeś, jeśli wolno spytać: nowocześnie, IF czy Velocity, czy po ,,staremu", low carb i low fat?;)

jak nigdy wczesniej nie brales metki to spokojnie wystarczy 60 tabsow na poczatek przy dobrym treningu i diecie mozesz zlapac do 8kg i obwody poprawic nie mowiac o sile lukas

około 90.5 kg. Obwody skoczyły, do oceny przez Was. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c17b028fc7a14d5db02d5ffb2a386d84.JPG Zmieniony przez - wojtas0987 w dniu 2012-10-16 21:45:16

a obwody jak ?

[...] Saida napisalaś więc głupio mi się wymigiwać wiec pozniej dorzuce trening miska do DU. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9cbf5725d804f1ab6f1648165bcf2d3.png trening: rozgrzewka, 2 obwody, stretching a o 21 jeszcze joga mam pytanie jaka wartość mam wpisywac w ciężarze? Jesli hantle mam po 7,5 kg i np. robie martwy ciąg lub wykroki to mam wpisac ze robie [...]

[...] go dzis zrobic jak mi dzieci na to pozwola... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e38b5a113e48668ad2e85e270b4924.png Trening: rozgrzewka potem stretching. Dziś miałąm zrobić 3 obwody ale pod koniec drugiego obudził się mój najmłodszy szef więc siłą rzeczy musiałąm zmienić koncepcję mojego treningu... Szczerze to przystąpienie dla mnie do treningu [...]

Słuchajcie. Sprawy mają się tak. Nie dodaję zdjęć bo praktycznie nie widać na nich różnicy. Obwody minimalnie wzrosły. Ale żeby naprostować, twardość mięśni i zbicie wzrosły tak bardzo, że jestem w szoku. Także póki co jestem bardzo zadowolony, szczególnie z klatki. Definicja mięśnia na plus. Tylko tak jak oczywiście przypuszczałem wody pod skórą [...]

[...] z tym latem... Jak na moje oko to trochę mało ważnysz jak na swój wzrost. A6W sobie daruj Nie ma co katować brzucha. Na początek proponowałbym ACT 2x w tyg, 2 obwody. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Jeśli będziesz się zdrowo odzywiać, dołozysz do tego jakąś inną formę aktywności [...]

[...] rano płatki. Teraz moje śniadanie jest ubogie w węgle, daje tylko białko i tłuszcze rano. Węgle ze śniadania przeniosłem na posiłek potreningowy. kolejny zastój? waga stoi, obwody bez zmian i nie widzisz w lustrze żadnego efektu? czas zwiększyć objętość treningową. Wrzuć w wyszukiwarkę info o objętości. Rób ten FBW stricte siłowy, duże [...]

[...] to informację książkowe Ale uważaj, wszystko zależy od tego jak reaguje twój organizm na dane ćwiczenie. Obserwuj bacznie to co się z nim dzieje, cyklicznie się waż, i mierz obwody a sama wydedukujesz co jest dla ciebie najlepsze. 10. Moim zdaniem nie należy zbytnio polegać na tego typu piśmidłach. W większości siłowni maszynki mają pomiar tętna, [...]

[...] - mierzyć ciało miarką? Są jakieś krytyczne miejsca? 6 - to będzie około 30km szybkim tempem w skali tygodnia to coś tam spalę na tym chyba Możesz mierzyć się jak chodzi o obwody choć i tak większosc osób bazuje na lustrze bo jak wszytsko idzie dobrze to z tygodnia na tydzień jakieś małe detale zaczynaja sie odsłaniac a to łatwo wyłapać w [...]

Nie ma sensu- pamiętaj, że kobieta ma mniej teścia, więc będzie gorzej z regeneracją. Plus jak nigdy nie było treningu siłowego, to głupie dwa obwody z pierwszego treningu mogą tak zniszczyć, że fizycznie nie będzie można zrobić treningu 48 h później.

Mnie waga wzrosła, obwody spadly - dlatego zapytałam o centymetry:)

Co do ćwiczeń poprawię się :) bo nie wygląda to najlepiej.Jutro rano się zmierzę,ale jakoś nie czuję,żeby obwody mi spadły tak jak u innych każdego tygodnia.Wydaje mi się nawet ,że przytyłam.