Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]
[...] i będziesz wymiatał na lianach " na miękko" bez bujania ciałem, czysta technika ... będziesz latał sztywno, prosto, stylowo !!! jak odważnik !!! po za tym obwody drzew które do tej pory łamałeś znacząco wzrosną !!! ... swoją drogą nie mierz obwodu ramienia po tym dzikim cyklu tylko zmierz wyżej wspomniane drzewa dołóż [...]
[...] jest przereklamowany jest bardzo dobry , ale... ale podobne efekty mozna osiagnac stosujac podobne i tansze suplementy poza tym ich bajer polega na nawodnieniu ... pisza ze podczas suplementacji trzeba pic 100 litrow wody !!!... heheh czyli z czego te obwody i miesnie ? z wody !!! pompa i nic wiecej !!! zero stalej masy miesniowej !!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obwody i tak polecą, na bicepsie tkanka tłuszczowa też jakaś jest i moze coś polecieć. Robiac dodatkowy trening możesz sobie bardziej zaszkodzić, masz deficyt kaloryczny a chcesz ciężej trenować ciało.
Testosteron,morfologi,tsh robione - w normie. historię obwodów nie mam ale szły w dół razem z wagą. Jak waga stała to i obwody się prawie nie zmieniały.
[...] Creatine Monohydrate Vitalmaxa. Mój cykl trwał 6 tygodni i zarzywałem 5 gram kreatyny + dwie kapsułki tauryny vitalmaxa + 30 gram dextrozy Vitalmaxa naczczo. I przed treningiem taka sama dawke. Trening 3 razy w tygodniu partiami. No siła poszła i obwody też. Mój najlepszy osiąg po tym cyklu to zwiększenie obwodu w bicu o 5 cm. Pozdrawiam.
wiek:20, trening lacze tak: klatka+triceps, nogi+brzuch, plecy+kaptury, barki+biceps, trening 4 razy w tygodniu. Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.1.2 FBW NA CIĘŻARZE WŁASNEGO CIAŁA Gdy nie mamy dostępu do ciężaru warto wykonywać taki trening. Każdą serię wykonujemy tutaj na maxa! Można ewentualnie robić obwody po określoną ilość powtórzeń i ostatni obwód na maxa. nogi: przysiady z wyskokiem plecy: podciąganie nachwytem klatka: pompki z nogami na podwyższeniu barki: pompki z wąskim [...]
Podaj wiek, staz, wage, wzrost,mozesz podac obwody, osoagi itp Wiek: 15(16 rocznikowo) staż:5,5 miesiaca waga:75 wzrost:181 Biceps:33-34 zalezy kiedy mierze Klata:98 Udo:53 Łydka:38 Wycisk na ławce:75kg Na biceps:40kg na barki: nie meirzony maks przysiad:nie mierzony maks MC:nie mierozny maks ale ponad 100 kg mysle ze bedzie Chcialbym wlasnie [...]
[...] ale Tobie polecam cos w deseń postu do ktorego dostales linka bo bjj masz 3x/tydz. Ja mam Judo 2x a i tak nie zawsze jestem wiec wytrzymuje (choc czasem ledwo) taki trening. Jak przyjdzie wiosna mam zamiar sie przezucic na trening wytrzymalosciowy: 2 obwody po okolo 10-12 serii, krotkie przerwy Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-01-12 21:41:59
[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]
Wczesniejsze cykle to metka solo, anapolon solo, propionat solo. Obecnie jestem w 5tym tygodniu CIDO i powiem ci że od dwóch tygodni solidne przyrosty siły i obwody sie już widocznie ruszyły, żyły wychodzą, masa plus 3kg...zobaczymy co bedzie dalej. Co do nowego cyklu to: DEKA-> 1-10 300mg/tydzień META-> 1-4 30mg/dziennie ENAN-> 1-12 [...]