obwody

A wyniki siłowe,obwody..?

dokladnie. jak masz 12tygodni cyklu,to zadko kiedy idzie masa i obwody przez caly cykl.. zazwyczaj,nawodnisz tkanki w pierwszej polowie, a w drugiej juz waga stoi; tylko wtedy walczysz o to,zeby ta wode przepracowac na miesnie, ubic sie; zrobisz dobra robote,zostanie; nic nie zrobisz - woda zejdzie jak weszla. po drugie: miesnie sa ciezsze od [...]

czasem obwody ida lepiej przy innych sportach niż na siłowni. np mi łydka po boxie tajskim poszła w obwodzie jakieś 2-3cm do przodu, przypuszczam że przez sposób w jaki chodzi się po ringu, czyli na palcach

[...] dziennie czyli jakieś 190 kcal (które jednak ciężko trawię co wnioskuję bo "niesatysfakcjonujących" wizytach w toalecie jakkolwiek dziwnie to nie zabrzmi ;)). Zmierzyłem obwody: Talia - 86 (było 88) ramię - 36 (bez zmian) klatka - 105 (było jakieś 103/4) łydka - 39 (bez zmian) w pasie około 3 cm pod pępkiem - 92 (było ponad 93) Czyli jakby [...]

[...] tłuszcze i cukry proste a własciwie prawie eliminujac bez zadnych wiekszych obliczen trzymałam sie mniej wiecej przedzilau 1000-1200 i efekt przyszedl juz po 2 tygodniach schudlam 3 kg moje obwody tez sie zmijszyl;y o 3 cm.Zahęcam wiec do mądrego odchudzania.Lecz nie dajmy sie zwariowac az takim liczeniem bo zycie nasze skupi sie tylko na tym

[...] 10) szurgsy na poręczach(ćwiczenie R) 3x25-30 25s między seriami -15s 11) po 2 min każda noga na skakance 12) rozciąganie Sob: 1) Rozgrzewka 2) stepper 10 min -45s - NG 2 obwody(prawa, lewa noga, prawa, lewa ręka) -25s 3) przysiad z wyskokiem 4x25-30 45s między seriami - 30s 4) jumping (kucamy i skaczemy w przód bez podnoszenia się) 4x [...]

[...] pozatym mete brałem wcześniej i wiem jak reaguje , z tą wodą to tylko przypuszczenia spadła lekko waga bo odstawilem oral i tyle , po metce mi siła właśnei spadala i obwody tez lekko , zrobie cos podobnego jak piszesz ale dopiero po skonczeniu mietka potem 2 tyg jeszcze po staremu i potem zmiany , split stały ćwiczenia zmieniam dosyc [...]

Byłem dziś na siłce, ćwiczyłem obwody 5 ćwiczeń przerwa 1,5 min takich obwodów 7, później rozciąganie. Ogólnie było ok tylko jak zwykle paw, pewnie dlatego że zjadłem 1,5 godz przed siłownią i nawet teraz po nie mam ochoty na żarcie. Tak sobie myślałem dziś nad przyczyną spadku teścia u mnie od momentu kiedy ma hgh, czy jest to normalne że tak [...]

[...] super efektu po miesiącu, ale z każdym kolejnym miesiącem obserwować jak jest coraz lepiej. Waż się raz na tydzień lub dwa (nie przed okresem), na początku zmierz sobie obwody (ud, ramion, łydek, pasa,talii) i co miesiąc mierz na nowo (zapisuj pomiary). Możesz kupić sobie magnez i żelazo (magnez tracisz od kawy i podczas ćwiczeń, a żelaza [...]

nie nie nic z tych rzeczy obwody poszly nieco w górę od ostatnich zdjec pomimo skonczonego cyklu na xpihp

Jestem juz po pierwszym tygodniu treningu i postanowiłam sprawdzic czy wszystko jest okey :) Wiec to jest mój trening z wczoraj robię już 3 obwody, wcześniej po 2. To jest mój trening : 1) Brzuszki ze skrętem 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3)Przysiady bez obciążenia 15-20 powtórzeń 4)Invert rows 10-12 powtórzeń [...]

Na tą chwilę wydaję mi się że nie przesadzam dobrze się czuję i w ogóle .Ale mogę i zmniejszyć nie ma problemu na razie obserwuj, jak będzie spadać (obwody) to będzie ok ;-)

Wszystko zależne jest od efektów. Jak zmieniały się obwody na diecie, którą miałeś do tej pory? Jaki tłuszcz do min.? Skąd w ogóle pomysł na coś takiego? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-22 13:54:22

No ale czekaj, jak obwody, jak waga? Co się dzieje,czy pojawił się zastój? Jak wygląda regeneracja, trening ?

Skoro obwody lecę, to po co ścinać? Na chłopski rozum :-)

Uwierz, że szybciej nie znaczy lepiej. Grunt to zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej i utrzymać wagę i obwody. Problem w tym, że każdy chce na szybko, co takie utrzymanie wagi komplikuje. Szybkie tracenie wagi, też nie sprzyja zdrowiu. Więc załóż sobie, że kształtowanie sylwetki to nie prosta linia, a pokrętna i niestety nie jest ona krótka ;-)

generalnei to za wcześnie raczej wystartowałes z dopingiem, ale to już musztarda po obiedzie, stało się, dołóż kcal do tych 3300kcal i obserwuj obwody, bo może się okazać nadal za mało jak masz rozbujany metabolizk

Obwody sie zmniejszyly a waga wzrosla :) wg mnie to calkiem dobrze. To znaczy że spaliles tluszcz ale waga nie spadla bo nadrobiles masą miesniową i to do przodu o 0,5 kg. Chyba niezly wynik co? :)

[...] 5-6 zbilansowanych posiłków których podstawą jest mięso, źródło złożonych węglowodanów oraz zdrowych tłuszczy. Zacznij od schowania wagi do szafy, kup centymetr i pomierz obwody, bo one mogą spadać a waga stać w miejscu. przykładowy plan odżywiania, schematyczny, możesz zmodyfikować według siebie 1. jajka płatki owsiane owoc 2. wolowina kasza [...]

[...] tkwi właśnie w zwolnionym metaboliźmie. Zadaj sobie pytanie co chcesz osiągnąć, bo samym odchudzaniem poprzez "niejedzenie" doprowadzisz do tego, że stracisz obwody, ale nie tylko tłuszczu, a również i mięśni. Na pewno nie będziesz zadowolony z takich efektów. Podstawa to minimum 5 posiłków dziennie głównie warzywa i jakieś źródło [...]