obwody

Owszem. Natomiast obwody spadały w dość dobrym tempie, więc nie wiem, czy to było za mało.

No tak, ale z tego co wiem jak się małe ilości je to obwody i waga spadają tylko do "pewnego momentu" i na tym koniec :X Czy tak może być w tym przypadku? Może po tym "resecie" Wejść na większe kcal? 2700 może?

[...] porównawcze z tych 3 miesięcy jak masz ;-) ) Czy będziesz mógł, to zbyt osobiste pytanie %-) Ale uważam, że jak będziesz miał więcej kalorii i będziesz się dobrze czuł, obwody nie pójdą drastycznie w górę, to czemu nie - oczywiście warto podjąć się wyzwania i zamówić fajną wersję pizzy, albo podjąć się wykonania swojej na cieście normalnym z [...]

Jak się mają obecnie obwody, waga i ogólna kompozycja sylwetki. 20 dni folgowania to relatywnie sporo.

Waga na czczo obecnie to 90kg. Sylwetka wygląda chyba normalnie tylko tak jakby była "napompowana" nie wiem jak to ująć. Jutro wypisze obwody bo dzisiaj już po śniadaniu.

Nie ma sensu zagłębiać się w to i liczyć każdego dnia osobno. Chyba, że masz jakiegoś dobrego smatwachta. Widzisz jak zmieniają się obwody ciała i w ten sposób kontrolujesz kcal.

Nie interesuje Ci masa ciała a obwody. Nie określisz ile wody spadnie z mięśni a ile tkanki tłuszczowej. Spada w pasie a mniej z innych obwodów, sylwetka się poprawia, więc jest dobrze. Do lekarza możesz iść jakbyś potrzebował leków lub operacji. Idź do fizjoterapeuty. Niech pokaże Ci kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich i manualnie [...]

[...] jak byście to widzieli tętno konkretne żeby się fajnie zmachać :D Tylko z tym że nie wiem kiedy miałbym takie coś robić jeśli trening bym miał FBW pon, sroda, piątek, to te "obwody" wtorek, czwartek,, ale wtedy znów ciężko o regeneracje by było.. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2018-11-23 22:30:33 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu [...]

[...] tutaj 17-18 procent. Jak najbardziej warto jest skupić się na dalszej redukcji. Istotne na tę chwilę będzie to, jak długo jesteś już na teoretycznie ujemnym bilansie energetycznym? Oraz jak zmieniały się obwody ciała w perspektywie cyklu treningowego. Napisz coś więcej na temat. Bez wątpienia Twoja dieta jest do zmiany. Nie wygląda to najlepiej.

Wrzucę pomiary w piątek, jak wspomniałem drugiego każdego miesiąca zdjęcia i obwody. Taaaak wiem, ze zdjęciami pękłem, już nie mogłem wytrzymać :D Odnośnie omega 3 - czy możesz polecić coś? Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-02-01 13:32:29

Efekty bardzo dobre. Pas spada, a inne obwody w górę. Nic tylko się cieszyć. Oby tak dalej.

Fałdomierz lub zdjęcia sylwetki. Jednak nie jest to do niczego potrzebne. Wystarczy obserwować obwody ciała.

Co mnie cieszy, to fakt, że w zasadzie obwody ramienia, klatki nie zmieniły się a brzuch ze 100 na 78 cm. Dupa to prawie wcale znikła. Załączam również zdjęcie przodu. Zdecydowanie gorzej wygląda niż plecy, trzeba tu jeszcze popracować (w ogole kapturów nie mam a mc. robie). Od marca wchodzę na masę (teraz jestem w delegacji więc to jedzenie [...]

Jeżeli obwody nie spadły, przy tak znacznym spadku obwodu w pasie, to wynik wręcz niewiarygodny. Nic, tylko się cieszyć.

[...] kilku latach cwiczen odezwie sie np. serce a u drugiego w wieku 50 lat jeszcze wszystko bedzie dobrze funkcjonowac i to jest wlasnie jedna czesc genetyki a druga to wymiary/obwody/waga tak jak tu wyzej napisales 140kg i góra miesni lecz rzdko kto ma takie warunki. Spójrzcie u nas w PL ilu zawodników mialo i ma dalej szanse nie napisze ze na [...]

[...] fajny,w przeciagu 3tyg sylwetka sie fajnie zmienila a w pasie spadlo 6-7cm..wagowo nie sprawdzalem dokladnie poniewaz waga ma dla mnie male znaczenie,liczy sie lustro i obwody i potrafie sie dluzszy czas wogole nie wazyc Napewno do dnp jeszcze wroce,bardzo mozliwe ze za 12tyg na minicucie :) Zobaczymy jeszcze ok tygodnia po odstawieniu czy [...]

[...] waszych znajomych lub kobiet, jakie dawki dla kobiety? Moja leci 250mg ed i no słabo już 5 dzień a prawie w ogóle bez potu.. poczekaj ze 2-3 dni jeszcze i spr czy waga i obwody w dół jak beda stały w miejsu to zwiększ dawke na przeplatankę 500/250 lub po 375 (1,5kaps dzinnie) wiele kobiet na 250mg ed nic nie czuje a działa bo jesteśmy [...]

Kurkuma u kobiet z hashimoto? Moja ma dobrane leki i leci letrox... Minęły dwa tygodnie, miska czyściutka, aktywność realizowana 100%, obwody pięknie poleciały, choć waga jakoś spektakularnie nie koniecznie... Ale to nie istotne... Zakładaliśmy 3 tygodnie, ale ona chce dlużej, choć uważam że po zejściu wody bf będzie fajny jak na osobę trenująca [...]

Wtorek:Nogi 1. Siady rampa 3 Do 170kg 2. Wykroki chodzone 4 x 10 3. Wypychanie na suwnicy 3 x 10 4. Wyprosty + uginanie podudzi 4s 5. Wspiecia stojac 5 x 10 + abs Sroda:Obwody A wyciskanie skos x 15 B push press x 10 C wioslo w opadzie x 10 D burpees x 6 Z 5 obwodow i nie mialem juz sily.

[...] 130kg 2.Podciąganie Rampa 3 Do 65 x 1 3.Wyciskanie hantli Rampa 5 Do 55kg x 10 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 10 5.Wznosy boczne + wyciskanie żołnierskie 6.Uginanie ze sztangą + prostowanie z liną Wtorek:Dół siła 1.Siady Rampa 3 Do 160 2.Prostowanie jednonóż + przysiad wykroczny 4 x 10 3.Uginanie podudzi leżąc 4 x 8-10p 4.Wspięcia stojąc + obwody