tajfun nawijaj jak ty mierzysz obwody bica ze masz 48 na kablu???stray te twoje opinie to ida w parze z pomiarami chyba albo raczej napewno bo ta deka troche blokuje ale nie jakos kosa ja nandro 100%
jw skoro i tak ich nie trenujesz a trzymaja swoje obwody, czy nawet potrafia zwiekszac swoj rozmiar, to nie ma tutaj innej opcji na to, aby nie rosly... nawet jakbys drastycznie zwiekszyl cardio, tkroego i tak pewnie kręcisz duzo i zagłodził organizm to pewnie w pierwszej kolejnosci poleci gora caiala a nogi beda sie trzymac, bo genetyka bedzie [...]
[...] w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden mój obwód wygląda [...]
[...] albo widzisz w nich to, co chcesz zobaczyć,. A o staż pytałem tylko ze względu na PRAKTYKĘ DIETETYCZNĄ a nie umiejętności komponowania treningów, czy też broń Boże obwody mięsni. Nie wiem, po czym wnosisz, że lansuję Carbo. Moje wypowiedzi są adekwatne do czytających, a tych mało interesuje trudniejsza droga deitetyczna, więc z [...]
wszystki tam napisane - robisz OBWODY - czyli robisz kazde cwicznei po sobie az do ostatniego - to jjest 1 obwood. czyli w jednym obwodzie - po 1 serii kazdego cwiczenia - i robisz kilka obwodów -
[...] rozpiski ktora dales- czy chodzi o to ze nie wykonywac danego cwiczeni np podrzutu w 4 seriach po 10 powtzorzen i potem przechodzic do nastepnego cwiczenia tylko robic obwody to znaczy 1 serie podrzut 1 seria podciaganie, 1 pompki i od nowa ? a jak dobierac ciezar? bo generalnie dobieram taki aby dosc dynamicznie wykonac 10 powtorzen. [...]
[...] czczo to odrazu po aerobach musisz cos zjesc ! ja zazwyczaj 40 min rowerka a następnie odżywka białkowa i po godzinie jem normalne sniadanie. Ty jako ,że nie pijasz odżywki odrazu zjedz sniadanie ! nie trzeba robic tych obwodów szybko ! normalnym tempem abys dał rade zrobic takie 4 obwody ;) Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-03 13:09:33
a jakas dietka??moge w roznym pulsie jezdzic?? ok nie jem slodyczy,nie pije gazowanego,fast foodow tez, robie 4 obwody w 2 seriach po 2 , okolo 30 min rowerka na czczo. po 2 miechach zobacze efekty?? Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2009-07-03 14:55:03
Cześć wszystkim. Mase staram się robić już od około 3 tygodni z tym rozkładem b 2,17 t1,27 ww 4,3 kcal 2775 Postępów nie widzę żadnych. Waga w miejscu, obwody tez. Może ja nie jestem do konca endo i jem za mało? proszę o pomoc.
[...] watpliwosci co do Kre-Alkalyn bo uslyszalem,ze to 'pic na wode i niezly marketing'...co do samego pocwiczenia pare miesiecy to hmmm...mi juz brakuje mocy...robie intensywnie obwody z przerwami 40 sek miedzy seriami po 4 serie a potem jeszcze bieznia, po ciezkim dniu czasem nie daje rady...tak jak pisalem - chodzilem wczesniej tak raz w tygodniu [...]
[...] miał sporo cykli na krecie, widać w dzienniku jego przemianę, teraz ma ok 47 cm w łapie Chaczyk w dawnych dziennikach ładnie jechał i nabierał masy na suplach, raczej na sucho osiągnął swoje obwody, o Koniu nic nie słychać, by brał, bo kiedyś coś wspominał że by wbij, ale mu nie wyszło Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-05 22:36:19
ankieta wypełniona jak i uzupełnienie całego profilu czekam na porady i pomoc co do wagi masz racje i to duża ale chciałbym minimum w 75 się mieścić i głównie na obwody patrzeć.Zależy mi gdyż od nowego roku chce zmienić prace jako foto model a dużo brakuje mi niestety a z czasem zawody jakieś fitness i dlatego w tym kierunku chce iść na maxa
[...] ale raz udało mi się zrobić 27 w pierwszej więc jadę od od 6x9 w B :} pozdro panowie - A2 też dobrze ;] Dzisiaj 1 trening na II pzm. I obwodu !!! :}( jak coś robie 3 obwody na masę i potem może jeden na redukcję, jeśli się fatu nazbiera , jeśli nie - to jadę dalej ;D) Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2012-12-22 10:03:06 Zmieniony przez [...]
[...] mnie nurtuje. Oczywiście jem teraz 2,2k i powiedzmy że zwiększę w następny piątek do 2,4 k, jeżeli skoki wagi wahające się między 0,5-1 kg to woda glikogen, zawartość jelit to kiedy mogę wnioskować, że podniesienie wagi to już tłuszcz? Czy najlepiej jak mów koleżanka M-ka najlepiej zmierzyć obwody teraz i tylko potem to badać np co tydzień.