SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwody

  • [...] miksa i deki) i to co sie dzieje teraz to jest masakra. Nie spodziewałem sie takich efektów. Lece obecnie na ujemnym bilansie od 1,5 tygodnia i z pasa poszło 2,5 cm a obwody leciutko do przodu, siła też. Bije tez hcg od 6 dni 500j dziennie - to tez moze byc kolejna przyczyna tego. Równiez jak Ty ruszam z boldem i enanem prawdopodobnie od [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2011-05-24 13:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego nie ćwiczysz góry? Waga, to tylko waga. Tutaj obwody mają znaczenie. Zwiększasz mięśnie poprzez siłowy i nadwyżkę kaloryczną. Tutaj wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tutaj masz jak wrzucić ankietę pełną i to jak jadasz do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2016-11-22 19:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skosne idealne...

    Post
    Galeria Zdjęć

    No coz, obwody ma takie, jak Ty, a wazy o 10kg mniej od Ciebie, przy tym samym wzroscie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2003-09-29 00:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 35 lat,jak cwiczyc???

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do 1,5h 2400 kcal. Podejrzewam że aby utrzymać bieżącą wagę masz jakieś 2600 kcal nie 2300 ;-) a jak chcesz budować masę mięśniową to budowniczy muszą mieć cegły czyli musisz jeść więcej niż dzienne zapotrzebowanie (2600 kcal), bo bez cegieł nic z tego nie będzie :-)) więc zwiększaj powoli kalorie ćwicz i obserwuj obwody za pomocą centymetra ;-]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2013-11-11 20:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu w wymiarach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak ciężary idą regularnie w górę to ja bym stawiał na braki w diecie, bo obwody mimo wszystko powinny ruszyć do przodu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2017-12-03 20:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obwody zmniejszamy dietą, a nie treningiem najlepiej podrzuć foty to ocenimy czy są u Ciebie takie dysproporcje między dołem, a górą sylwetki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2015-11-22 17:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomocy!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wiadomo jaki koks, wręcz przeciwnie. Też od niedawna ostro wziąłem się za siebie, ale trzymam dietę co do godziny i treningu. Dzięki temu nie zalewam się, a mi masa i obwody rosną jak na drożdżach. Wiadomo na razie, ale to motywuję uwierz mi. Nie przejmuj się innymi, po prostu Ci zazdroszczą. Jeśli o to chodzi. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2012-09-06 23:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand + Xpand Energized

    Post
    Odżywki i suplementy

    obwody i siła to nie kwestia supli połączenie niby może być ale czy nie lepiej połączyć XpE z mono?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-01-08 21:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • guzy w 2 miejscach

    Post
    Doping

    [...] bicepsach,w klate wlalem w siebie prawie litr tego i zadnego bolu,ropni,lekki dyskomfort cos jak synthol ubogi,wiadomo swir malolat zadny obwodow,biceps,triceps,naramienne obwody skoczyly o 7-8 cm a zakazenia zero wiec mysle ze to tez zalezy od tego jak organizm sie broni i jak odporny jest,pierwsze moje cykle na omo tez byly takie ze na tylku [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2010-02-06 09:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac majac 20-30 min dziennie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wygospodarujesz więcej czasu ? Zrób jakieś obwody. Poczytaj np. o crossficie. PS.Takie pytania kwalifikują się do działu dla początkujących.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2016-02-02 19:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nastawiony na budowe masy mięśniowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak Wam podam moje obwody to padniecie }:-( Obwód pasa się mierzy w biodrach czy powyżej? I bicków w napinie czy bez? A i dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu pon, śr i pt lub sob

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2013-06-02 17:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens iść na siłownię?

    Post
    Trening dla początkujących

    Spędziłem na siłowni 10 miesięcy i niestety muszę powiedzieć że nie jestem zadowolony z efektów. Pomimo że przytyłem parę kilo obwody trochę się poprawiły w dalszym ciągu zupełnie nie widać po mnie że ćwiczę, wielu moich nie trenujących znajomych ma więcej w bicepsie niż ja nie mówiąc już o tym że maja szersze barki i są lepiej zbudowani. Nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2015-04-01 15:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nabierasz masy - to wszedzie - z tym ze w jednych miejscach mniej, a w innych wiecej. jak chudniesz - to tez wszedzie. nie da sie na gorze nabierac masy, a na dole chudnac. jak odstawiasz trreningi nog, to obwody moga sie troszke zmniejszyc - ale to beda spadki miesni.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2006-01-27 18:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    JAKI MAM TYP BUDOWY POIZEJ PODAJE WAGE I OBWODY TO SA MOJE PIERWSZE DNI NA SILOWNI. WIEK 26 WAGA 82 KG WZROST 182 CM BICEPS 35 KLATKA 94 PAS 90 TALIA 80 UDO 56 LYDKA 39 NADGARSTEK 18 KARK 39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef42380b5eef4065873b2baa8b6e1377.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-01-15 04:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam treningu domatora ....

    Post
    Trening w domu

    [...] w cyklu + podciąganie na koniec treningu). Burpees Pistol squat (lub inna forma przysiadu) Jakaś forma pompek (np. dipsy) Drążek (podchwyt lub nachwyt) Wall walk Między ćwiczeniami nie robisz przerw, kończąc obwód odpoczywasz 90 sek. (stopniowo schodzisz do 60 sek.). Zaczynasz przygodę od dwóch obwodów. 3 obwody powinny zająć 15-20 minut.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2011-09-02 20:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana pór posilkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiadomo ale jesli obwody rosna (we jakim tempoie to juz inna sprawa) a tluszcz mi nie idzie i na masie nie przybieram poki co to czy jedzenie slodyczy jest zle ??? wiem ze po treningu tluszcz w nich zawarty hamuje przyswajanie bialka czy cus w tym stylu ale wtedy nie jem slodyczy...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2004-08-20 11:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłczan a monohydrat

    Post
    Odżywki i suplementy

    podam to ma moim przykładzie.. Jeśli się ma nawet spadki to jest to niedotrzymanie diety, inaczej ich nie będzie. A nawet jeśli się pojawią to trochę kalorii na (+) i łatwo to odrobić. Jeśli chcesz siłę bierz - jabłko Jeśli masę (obwody), a mniej siły bierz - mono Taka moja rada, a zrobisz z nią co zechcesz :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2008-12-03 20:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening pod boks w domu

    Post
    Sztuki Walki

    A, sorry, nie dowidzę :D Obwody bym robił 30/30 i dorzucił ze 4 stacje. A z technika jak stoisz? Jak nie jesteś pewien, to nie ćwicz jej sam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-04-07 19:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Apetytem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaj informacje na swój temat (wiek, masa ciała, bf / obwody, etc), oraz dietę zamieść: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html na razie nie wiadomo np. ile jesz rodzynek, orzechów (ja np sypę nieraz 50g do owsianych) do śniadania... trudno jest podliczyć kalorycznosć i odnieść do Twojego zapotrzebowania. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2013-03-03 10:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka wyrobienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Szersze plecy - wieksze obwody :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2009-05-24 17:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)