jedzenie masz za mało. nie masz apetytu.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
...
fiszmejker
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
412
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4897
kręć cardio to poprawi metabolizm. Nie pij do posiłków wiecej zjesz. U mnie działa też żucie gumy:D
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
od kiedy cardio poprawia metabolizm? I wreszcie - co pasaż jelitowy ma wspólnego z metabolizmem?
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-03 08:26:56
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-03 08:26:56
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
Podaj informacje na swój temat (wiek, masa ciała, bf / obwody, etc), oraz dietę zamieść: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
na razie nie wiadomo np. ile jesz rodzynek, orzechów (ja np sypę nieraz 50g do owsianych) do śniadania... trudno jest podliczyć kalorycznosć i odnieść do Twojego zapotrzebowania.
Napisz też czy posiłki Ci smakują - bo jeśli Ci nie smakują, to nic dziwnego że nie możesz wiecej zjeść.
Najprostszym sposobem na zwiększenie łaknienia jest porpawa smakowitości spożywanych dań, nieraz trafiają do mnie osoby, które, np robiąc masę nie są wstanie przejeść 4000kcal, a po dosłownie kilku dniach okazuje się to możliwe dosłownie na pstryknięcie palcem %)
Najpierw jednak warto sprawdzić, czy faktycznie potrzebujesz jeść wiecej.
na razie nie wiadomo np. ile jesz rodzynek, orzechów (ja np sypę nieraz 50g do owsianych) do śniadania... trudno jest podliczyć kalorycznosć i odnieść do Twojego zapotrzebowania.
Napisz też czy posiłki Ci smakują - bo jeśli Ci nie smakują, to nic dziwnego że nie możesz wiecej zjeść.
Najprostszym sposobem na zwiększenie łaknienia jest porpawa smakowitości spożywanych dań, nieraz trafiają do mnie osoby, które, np robiąc masę nie są wstanie przejeść 4000kcal, a po dosłownie kilku dniach okazuje się to możliwe dosłownie na pstryknięcie palcem %)
Najpierw jednak warto sprawdzić, czy faktycznie potrzebujesz jeść wiecej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
