obwody

na tym poziomie nie ma co żadnych armagedonów robić tylko rozwijać całe ciało i nie patrzeć na obwody.

jak mi wszedl tren z winem hm poltora miesiaca po cyklu wy***alem 235kgna zawodach teraz 2 miechy po jestem zero diety nic zreszta tak jak na cyklu waga sie trzyma obwody tez spadkow narazie nie ma a naprawde prowadze ciezki tryb zycia malo snu duzo pracy niestety cyklu nie dokonczylem ...

J/W Takie tematy są bez celu, nie mają najmniejszego sensu. Widzisz się w lustrze, potrafisz ocenić zmianę. Sama waga/obwody nic nie świadczą. Ważna jest estetyka sylwetki.

[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]

No właśnie pas w ciągu 3 tygodni zmniejszył się o 2 cm, a obwody są większe... i to, że mam 18 postów nie świadczy o tym, że jestem totalnie zielony. :)) 18 postow respect... Pociagnij tak dluzej jeszcze na bilansie dodatnim to zobaczysz jakie przyrosty...tluszczu bedziesz mial Chyba, nie zrozumiałeś aluzji z tymi 18 postami. Myślałem, że sfd nie [...]

Widze na masie jesteś to są nabite i podlane, co do pytania możesz zrezygnować z przysiadów ale też patrzeć czy obwody znacząco nie spadną , jak i trenować je z mniejszą intensywnością bądz np co 2 tyg i skupić sie nad poprawieniem slabszych grup ;) moze lydki 2glowe uda :) pomysl nad tym ,Ale jakichś bardzo duzych tych nóg nie masz:) pewnie nie [...]

przerwy takie jak w planowanej walce. Plus tabaty, obwody na AMRAP w jednostce czasu

przerwy takie jak w planowanej walce. Plus tabaty, obwody na AMRAP w jednostce czasu Jak wyżej. Wiadomo, że jak technika na podobnym poziomie to wygrywa wydolność. Stara szkoła boksu uczy, że walczy się w stanie większego lub większego wyczerpania i wielu trenerów tak prowadzi trening, żeby te 3 rundy na salce przećwiczyć po wyczerpującym [...]

A to ciekawe co mówisz bo czytałem wypowiedzi trenerów judo gdzie właśnie zawodnikom niskich wag zaleca się obwody i kalistenikę zaś ciężkim siłownię i sztangę, bo oni właśnie siły potrzebują. No, ale tu akurat jeszcze trzeba wziąć pod uwagę predyspozycje danego zawodnika do jakiejś techniki i dobranie pod to ćwiczeń w jego indywidualnym planie [...]

A to ciekawe co mówisz bo czytałem wypowiedzi trenerów judo gdzie właśnie zawodnikom niskich wag zaleca się obwody i kalistenikę zaś ciężkim siłownię i sztangę, bo oni właśnie siły potrzebują. No, ale tu akurat jeszcze trzeba wziąć pod uwagę predyspozycje danego zawodnika do jakiejś techniki i dobranie pod to ćwiczeń w jego indywidualnym planie [...]

[...] Nie rozwija to wytrzymałości. Nie rozwija tych obu zespolonych ze sobą. Siła z siłowni nie przydaje się w walce wcale. Musiałem odstawić siłownię całkowicie. Jedynie robię obwody na zasadzie 5 ćwiczeń, 5pow w każdym, 5 rund, 5 minut intensywnej pracy. Duże ciężary? nie ma mowy. Kettle wcale nie są tak duże, sandbagi też czy tam piłki lekarskie. [...]

Dlaczego akurat 42? W mojej opinii w tym sporcie liczy sie przede wszystkim symetria sylwetki i definicja miesni. Majac 38cm w bicepsie mozna wygladac o niebo lepiej od kogos, kto ma 42 - obwody nie sa podstawa.

Nie mam tkanki tłuszczowej. Chcę po prostu zmniejszyć obwody swoich mięśni.

[...] 7. Skłony z jedną sztangielką na boki dobre na wcięcia 8. Przysiady Dłonie na karku albo leciutka sztanga Ilość powtórzeń i serii to twój własny wybór, mi wydaje się że najwłaściwsze by było robienie tego wszystkiego w jednej super serii, tak robią to laski z mojej siłki:). 3 takie obwody powinny ci pomóc. Oczywiście do tego dobra dieta i aeroby.

[...] widocznym. Szczerze, patrząc męskim okiem,a i starając się spojrzeć obiektywnie- jest dobrze. Na dalszy czas jakaś mocna redukcja i katowanie się nie ma sensu, bo patrząc na obwody po zdjęciu- czas najwyższy się zatrzymać. Normalnie rzecz ujmując ciało kobiety, rzecz jasna, jest piękne gdy jest szczupłe( choć moim zdaniem owo piękno to nie [...]

[...] przyrosty mam w 10. W 15 odrabiam jakies tam male spadki i brak napiecia spoczynkowego po SD z malutkim naddatkiem, w 10 ide ladnie do przodu, w 5 w zasadzie utrzymuje obwody, no moze ciut do przodu i moze ciut lepsza jakosc miesnia - ale bez porownania z 10. 5neg nie robie, 5 tez nie wydluzam - moje HST trwa 6 tyg + 1 trening na ktorym [...]

Brzenk nie ma grubo ponad 40 :) tylko kilka cm :P Nie wiem dlaczego tak jest, ale jeśli idzie o armwrestling, to raczej wolałbym mieć mniejsze obwody przy jak największej sile. Być może chodzi im też o masę. Aczkolwiek mówi się, że armwrestling nie buduje tak znacząco mięśni, tymczasem są ćwiczenia, które tak pompują ręce, że nie ma szans, żeby [...]

a mi się wydaje, że w kulturystyce nie chodzi tylko o duże obwody, ale przede wszystkim o wyrzeźbione ręce w tym przypadku.. a ćwiczenia armwrestlingowe moją się nijak do kulturystyki. W armwrestlingu chodzi tylko i wyłącznie o siłę, a nie sztucznie napompowane mięśnie!

[...] armwrestlerzy robia takze cwiczenia ogolnorozwojowe czyli pełne ruchy tez !! ale to dla samego siebie !! zwiekrzajac swoja mase ciała przy treningu tlko armwrestlingowym obwody tez ida w gore ...Jednak armwrestlera do kulturystow daleko tak jak daleko kulturysta do armwrestlerow....takie zawody jak pisaliscie bez watpienia wygrał by [...]

[...] pojąć i pogodzić, ale naprawdę rosnę w siłę, nieznacznie przybieram na masie, przy tym samym tracąc centymetry w obwodzie pasa. Pamiętajcie też nie tylko masa i siła i obwody, trzeba być szybkim, silnym, wytrzymałym i mieć kondycję , nie tylko być wielkim. Myślę ze wyczerpałem już swoje myśli jakie chciałem przelać na kartkę, wiec [...]