No właśnie pas w ciągu 3 tygodni zmniejszył się o 2 cm, a obwody są większe... i to, że mam 18 postów nie świadczy o tym, że jestem totalnie zielony. :)) 18 postow respect... Pociagnij tak dluzej jeszcze na bilansie dodatnim to zobaczysz jakie przyrosty...tluszczu bedziesz mial Chyba, nie zrozumiałeś aluzji z tymi 18 postami. Myślałem, że sfd nie [...]
[...] przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac [...]
J/W Takie tematy są bez celu, nie mają najmniejszego sensu. Widzisz się w lustrze, potrafisz ocenić zmianę. Sama waga/obwody nic nie świadczą. Ważna jest estetyka sylwetki.
jak mi wszedl tren z winem hm poltora miesiaca po cyklu wy***alem 235kgna zawodach teraz 2 miechy po jestem zero diety nic zreszta tak jak na cyklu waga sie trzyma obwody tez spadkow narazie nie ma a naprawde prowadze ciezki tryb zycia malo snu duzo pracy niestety cyklu nie dokonczylem ...
na tym poziomie nie ma co żadnych armagedonów robić tylko rozwijać całe ciało i nie patrzeć na obwody.
Coś takiego może być? Trening wyglada tak ze rozgrzewka i robie plan A 1 raz czy to jakies obwody? 12-10-8 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: -Fracuskie wyciskanie 3s Plecy: - Podciaganie sztangielki 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s B Klatka piersiowa: [...]
jezeli robiszz kondycje przez 2 godziny to znaczy ze jej nie robisz po prostu. jakim cudem po interwalach ktore powinny cie skonczyc robisz obwody i skakanke ? ;]
[...] swój organizm, z biegiem czasu będziesz mogła zrobić regres kalroii, ale nie restrykcyjnie. Pamiętaj, że kompozycja sylwetki może ulec zmianie przy obecnej wadze. Mierz obwody i patrz w lustro - to jest idealnym wyznacznikiem progresu. Również można dodać systemy energetyczne w postaci interwałów. Węglowodany: Masz pełną gamę źródeł [...]
1-8 200 mg deci/tydzien lajtowy cykl ktory zrobi swoje clomid 2 tyg po ostatnim strzale deci 14 dni po 1 tabsie tylko napisz ile masz lat staz obwody ogolnie profil jezeli 1-17 nie bierz jezeli staz mniejszy niz ~12 miechow nie bierz jezeli jestes maly nie bierz ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Pora skupić się na tym, co określa efekty. Czyli nie masa ciała, a obwody. Jak one się zmieniają?
Nie, podczas redukcji tłuszcz będzie spalany z całego ciała. Z łydek również ale nie ma mowy o miejscowym spalaniu. Myślę, że zbytnio się przejmujesz rozmiarem łydek. Może zamiast palić łydy lepiej było by podnieść obwody reszty ciała, coby poprawić symetrię. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-16 20:25:00
Wypełnij ankietę działu. Waga stoi,a jak obwody,siła? Nie masz możliwości trenowania 3x w tygodniu? To takie min. przy tym stażu,jeżeli mowa o szybkich postępach.
obwody rosna od diety i tego co jesz i ile jesz. krealkalyn to wydmuszka marketingowa, wez mono albo jablko. ze stackow - wybor jest spory, moze byc cos uniwersala (shock+storm), ale ja wzialbym np clouta, albo HP (ze sprawdzonych). nie wiem jakie masz doswiadczenie, jesli niewielkie to zacznij od prostych supli, chyba ze masz sporo gotowy to [...]
Tym planem jechalem przez jakies 3 miesiace wzrost: 173 waga:67-->72 wyciskanie na plaskiej 45-->60 Obwody: bic: 29--->34 Klata:93--->ok 100 udo:50-->54 dieta jest jako taka... generalnie to troche mnie zalalo tluszczem glownie na brzuchu Jak widac zaczynalem od smiesznych wynikow...i nadal sa one smieszne
Chodzi o gęstość włókien mięsniowych. Obwody nie rosną, a na wadze kg. idą do przodu. Tak mi sie zdaje, lecz nie dam sobie za to pałki uciąć
tez mialem propa z farmadonu o 2-och roznych kolorach nadruku- tak samo jeden niebieski drugi fioletowy, wydaje mi sie ze dzialalo- mimo ze jechalem ostro z redukcja sila raczej nie spadla, do tego obwody zmniejszyly sie nieznacznie. Pozdro
Obwody skoczyły z lekka ale przyznam szczerze że drażni człowieka takie wahanie wagi. Kładziesz się spać ważysz 80 za 2 dni kładziesz się spać ważysz 74 itd.. Ech.. Może i masz rację.. to TYLKO cyferki.
[...] nogi wspiecia na maxa i tak caly czas az nie dasz rady z 5 takich seri bez odpoczynku zajmuje malo czasu i zakwasy takie ze .. :) co do odzywek polecam xplode i cell masa duze puszki mi poszlo za***iscie na tym sila jak i obwody do tego witaminki i cos jeszcze jak chcesz, jakas kreatyne pozdro Zmieniony przez - bot001 w dniu 2010-09-30 23:23:08
...no i poza tym...juz zakładałaś temat niedawno: http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta_i_%C4%87wiczenia__ocenia_i_wskaz%C3%B3wki-t1149901.html obwody nie wskazują na to, że masz grube uda z taką przeszłoscią (42 kg!!!!) ja bym się nawet nie brała za odchudzanie, tutaj trzeba zrobić sobie porządek z postrzeganiem własnej sylwetki i z tym co w głowie [...]
Luk81 nie wiem dlaczego sie tak tym przejmujesz. 2 tyg brania siła na plus, waga na plus, obwody na plus. Czego chcieć więcej? 3-4 kg w 2 tyg to dobry wynik. Zostaw na 40 mg ed i nie podbijaj dawki. Cykl daj na 7 tyg, spokojnie do samego końca będziesz czuł działanie metki.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
