Eh... Jak przypilnuje diety to go nie zaleje bo to właśnie dieta o tym decyduje. Zresztą, jak wiesz jakie obwody będą rosły najchętniej to podaj mi następne numery w lotto :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-12 17:23:10
[...] który też brałem) mało mi dają.Duże nadzieje wiążę z tymi ph które (podobno) zamieniają się w nandrolon bo nie miałem z tą substancją nigdy jeszcze doczynienia i jestem ciekaw jak na mnie podziała.Zmierzę zaraz swoje obwody (nie robiłem tego już pare miesięcy) i zapiszę w swoim notatniku.Napiszę o wynikach jak skończę ten cykl. Pozdrawiam!
Redukować powinieneś tkankę tłuszczową a nie masę ciała. Ważne są obwody a nie kg. Czego dokładnie nie rozumiesz w tych skrótach? Przecież masz podabe na przykładzie co i jak.
[...] 1 x 1 90 kg .... 1 x 100-105 kg Inna rozgrzewka - biore dwa talerze 20 kg i zasuwam po schodach na góe i na dól jakies 3-4 razy. A nastepnie wybieram 4-5 cwiczen i robie 2 obwody na BARDZO lekkim obciazeniu bez przerwy po jakies 10-12 powtórzen. Wybirz sobie kilka cwiczen, i niech zajmi Ci to jakies kilka minut. Kolejnym wariantem jest [...]
[...] na dłuższy czas. U gruszek próba zrzucania do oporu tłuszczyku z ud i bioder z reguły kończy się kompletnym wysuszeniem góry i to nie wygląda fajnie. Waga tylko stoi czy obwody też? Na początek to można by pomanipulować makrosami - np. jakiś prosty carb cycling zrobić z podziałem na DT/DNT i zobaczyć czy to coś da, ew. szukać innego sposobu [...]
[...] przed samym okresem i wszystko wróciło do normy jak przyszedł okres. Oczywiście napuchłam i nabrałam wody. Weszłam na 1800 i tak i tak od miesiąca na tym jestem i jest ok, obwody wróciły do normy, ale tak czy siak czuję wodę w udach całe życie, zawsze mam odciśnięte skarpetki, nie jem dużo soli, piję wodę, ale dużo to nie zmienia, pokrzywa też. [...]
[...] trenujecie technikę (tutaj wlicza się tarczowanie, sparingi technicznie, zadaniówki itp.) ewentualnie na koniec jakieś elementy wytrzymałościowe (tempówki na worku, obwody itp.) czy może katujecie się na początku i na końcu robicie technikę? Powiem ci z doświadczenia, że u nasz nie ma tak, żeby ktoś nie miał siły na części technicznej, [...]
mam zastój od ponad roku, a aktualnie zauwazyłem, że obwody powoli lecą POWOLI, ale spadają, szczegolnie z klatki gdzie było 117cm a jest 114cm Blad pomiaru albo katastrofalne odzywianie polaczone z brakiem regeneracji i zlym treningiem. Nalezy zastanowic sie nad przyczyna regresu, bowiem sama zmiana systemu treningowego przy powielaniu ciagle [...]
szczerze mowiac to bardzo mi sie podoba ten plan bo (wydaje mi sie ) jest wytrzymalosciowy ... takie 2 obwody jak na poczatek daja niezle popalic w sumie i (przynajmniej ja z moja nikła wiedza) nie widze przeciwskazan... tylko teraz juz jakis czas po trenningu czuje w nogach niedosyt. Co myslicie o dodaniu wspięc na palce ?
[...] węglowodanów i tłuszczy): 3,4,1g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: to drugi cykl, pierwszy trwał 6 miechów mix, deca, meta Opisz swój plan treningowy: 3x week Cel cyklu: obwody Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 miesięcy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 18? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan [...]
Moim zdaniem, mięśnie od tego typu treningu mogą nabrać kształtów, minimalnie zwiększyć obwody, ale na pewno nie przerosnąć a z drugiej strony wole jak dziewczyna jest nieco grubsza niż sucha jak wieszak większość moich znajomych też, wiec nie masz co sie przejmować swoja wagą bo naprawdę nie jest tragicznie
Max 4 obwody, nie zmieniaj kolejności- chyba, że zupłenie odwrotnie od końca. Możesz pomału potem wprowadzać progresję obciążen w kolejnych obwodach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
no i jestem w kropce bo obwody stoją będę zwiększał kaloryczność nic innego nie zostaje
[...] to nawet wyjdź w okolice zera nawet delikatnie na plus kaloryczny. Oczywiście tutaj Musisz liczyć się z tym że lekki skok masy ciała będzie jak i również delikatnie obwody mogą pójść w górę ze względu na to że zgromadzisz mnie do wody i glikogenu. Jednak takie doładowanie czasem daje również kopa metabolizm o v e nas organizm dalej [...]
nie no ja rozumiem że saa to jest zupełnie inna bajka ale chodziło mi generalnie o to co moge robić prócz trzymania wysokobiałkowej diety przy wycince lekkiej żeby z obwodów / siły jako tako nie zejść . głownie z siły bo obwody i tak minimalnie polecą w dół(tyle co fatu- wiadomo) Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-02-24 21:04:46
[...] warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc specjalnego sensu ustalanie sobie celu jako zrzucenie jeszcze 3-4 kilogramów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Sugeruję zrobić to tak jak należy. Wejść na [...]
[...] warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc specjalnego sensu ustalanie sobie celu jako zrzucenie jeszcze 3-4 kilogramów. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Sugeruję zrobić to tak jak należy. Wejść na [...]
[...] i spelnienie w alkowie. Oczywiscie pomimo moich propozycji nalerzy obserwowac reakcje organizmu i nie chodzi mi tu o wage ciala (najmniej obiektywna forma kontroli) tylko o obwody(pomiary somatyczne). Do tego przydalby sie ruch, aby uklad krazenia , oddychania i aparat ruchu lepiej funkcjonowaly. Polecam silownie, uzupelniona treningiem kardio, [...]
No okej powywalam brzuch z ćwiczeń. Ćwiczenia bede robił tak: Pon - silka Wt aeroby Śr silka Czw aeroby Pt act 3 obwody czy może zamienić act na wszystkie ćwiczenia (wykonywane pokolej nie obwodowo) co w poniedziałkowym i środowym treningu. I jedno pytanie jak jecie oliwe z oliwek?? Zmieszałem ją z serem i nie smakowało apetycznie?? Ej i czy to [...]
[...] i białkoa po treningu. Witamin także nie biorę. Kupic sobie jakieś centrum albo coś?? Co to jest omega-3? Edit: Chociaż w sumie nie pomyślałem, w środe mogęmie bolećmieśnie itp, więc moge robić takie aero jak podałem wyżej, lecz np w czwartek moge zrobić act, na małych ciężarach 3 obwody... Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2006-04-14 16:12:07
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
