Wyniki badań - krew - proszę o rzut oka :)

Wiesz ja moge mase jaj i cholesterol mam 200, kumpela wrzuci za duzo nasyconych i jej wywala ponad 300. Trening przed badaniami to blad. Byc moze dlatego jeden ze wskaznikow watroby podniesiony.Cukier 93 niby niezle chociaz funkcjonalna norma jest nizsza tak naprawde. U mnie cukier po 12 godz poscie wali do gory. Normalnie mam 80 pare, jak przerwa za dluga i glodna jak wilk jestem to kiedys 100 wyskoczylo albo 98 jak ostatnio.

Czyli generalnie nie mam się co za bardzo przejmować, wyniki są ok? Chciałabym się zredukować trochę, tzn tłuszcz, ale nie drgnelam od pół roku, wręcz 2kg do przodu jestem. Na 1500kcal stoję, na 1700 stoję, na 1900 stoję, na 2100 tyje.Jestem szczupła i dosyć umiesniona, ale mam typ budowy gruszka i za cholerę nie mogę zejść z obwodu uda i tłuszczu z brzucha. Ma któraś podobnie? Nie wiem co robić

No cholesterol jest za wysoki jak na Twoj wiek. Stosunek hdl ldl jest ok, ale jest za wysoko.

aaa,no może rzeczywiscie stąd ta wątroba. a stresujesz siębardzo?

Ja trzymam w nogach, ale z absami nie mam problemu. Deficyt kcal nic nie daje, za dlugo trwal wiec podnosze powoli i patrze co sie dzieje.

Nene87

Na 1500kcal stoję, na 1700 stoję, na 1900 stoję, na 2100 tyje.Jestem szczupła i dosyć umiesniona, ale mam typ budowy gruszka i za cholerę nie mogę zejść z obwodu uda i tłuszczu z brzucha. Ma któraś podobnie? Nie wiem co robić

Ja bym celowała w rozbudowę góry, żeby wyrównać proporcje, z tym, że to jest rozwiązanie na dłuższy czas. U gruszek próba zrzucania do oporu tłuszczyku z ud i bioder z reguły kończy się kompletnym wysuszeniem góry i to nie wygląda fajnie.
Waga tylko stoi czy obwody też?
Na początek to można by pomanipulować makrosami - np. jakiś prosty carb cycling zrobić z podziałem na DT/DNT i zobaczyć czy to coś da, ew. szukać innego sposobu przez zmianę proporcji tłuszczów do węgli w diecie.

to jak mam zbić ten cholesterol? mniej jajek?
nie stresuje się w ogóle, nic z tych rzeczy, mam całkowita kontrole nad tym
na 1500 stałam, weszłam na 1800 i zaczęło schodzić troszkę z obwodów, waga rosła, później stanęło i podniosłam do 2000, troszkę zeszło i koniec, jak weszłam na 2100 to ogarniał mnie coraz większy głód, mogłam zjeść dosłownie wszystko, aż doszło do tego, że odpuściłam całkowicie i kilka dni miałam apetyt na wszystko, a najbardziej na słodkie, jakoś 10 dni przed okresem, to była masakra dla mnie i podjadałam co się dało, ogarnęłam się przed samym okresem i wszystko wróciło do normy jak przyszedł okres. Oczywiście napuchłam i nabrałam wody. Weszłam na 1800 i tak i tak od miesiąca na tym jestem i jest ok, obwody wróciły do normy, ale tak czy siak czuję wodę w udach całe życie, zawsze mam odciśnięte skarpetki, nie jem dużo soli, piję wodę, ale dużo to nie zmienia, pokrzywa też.

nie muszę dobudowywać góry, ja dobrze wyglądam, ale chcę odsłonić brzuch i zejść trochę z obwodu ud, po prostu chcę się wyrzeźbić, góra wygląda ok. Podział kalorii na DNT i DT nie działa, bo zawsze w DNT jestem bardziej głodna niż w DT :-/


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2017-04-07 07:18:34

A jak jesz w te dnt? Wrzuc rozpiske.

tak samo jak w DT, dzisiaj akurat baton matrix, bo musze po pracy szybko pędzić kilka spraw załatwić



czasami mi się zdarza zjeść coś ponad program tzn więcej mięsa albo więcej tłuszczy, bo mam parcie jakieś na tłuszcze czasem, ale wszystko w granicach rozsądku i zdrowo.


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2017-04-07 09:16:22