obwody

[...] to dla mnie a gdybym sie mial op*****lac to bym wcale tego nie robil bo nie byloby sensu. Z regeneracja nie jest zle i daje rade, za poltora tygodnia sie zwaze, pomierze obwody i sie zobaczy. Ogolnie mam pon - SW wto -wolne sro - sw czw silka pia - sw sob - wolne nied - silka . Trzeba bedzie wykorzystac troche Placebo i dobrze bedzie, [...]

Witam minęły dwa tygodnie od kiedy założyłem temat.Redukcja trwa 8 tygodni.Czy mogę zrobić przerwę dodając 200-300kcal ?Dopadł Mnie kompletny brak sił,brak snu i spadek samopoczucia.Mam wrażenie, że przez dwa tygodnie nie wiele się zmieniło. Obwody prawie bez zmian. Zmieniony przez - Greg1991 w dniu 2020-02-29 08:21:56 Zmieniony przez - Greg1991 [...]

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.

Powiem tak schudłem tam 6kg,poleciało tłuszczu trochę, miałem non stop ciężką prace fizyczną,mięśnie nabrały lepszej definicji,ale obwody się zmienjszy.Pracowałem przy "canes out" o ile wiecie co to jest.Pozdrawiam

[...] duuuzo przysiadow.nie stosowalam diety ale chudlam na poczatku.pozniej waga wracala.mam dosc mocno rozbudowane nogi,chcialabym pozbyc sie z nich tluszczu i pomniejszyc ich obwody.widze ze latwiej teraz tyje w tych okolicach.przeczytalam co nie co tu u was ale czuje nie dosyt.codziennie cwicze aerobowe przysiady,brzuszki,pompki,bez obciazenia.do [...]

wortal Dla lepszej skali podałbym jeszcze obwody w pasie Myślę, że wtedy nowy przydomek Arnolda "chudzin a" nabrałby nowego - znacznie bardziej pozytywnego znaczenia

Coleman ma obwody pasa pewno 80 cm na wciądnietym a na masie i wypuszczonym bebzonie ze 110 cm

ja obecnie jadę 2 cykl na krecie. Zdecydowałem sie na AAKG z Treca oraz MONO z Dymatize. Pompa mięśniowa oraz obwody do góry, więc jestem zadowolony. Szczerze też chciałem na następny cykl wypróbować Nitro Caps z Activlaba, także twój zestaw jest myślę ok :) DZIK !

jak bedzie dobra dieta to nie urosnie, poza tym sprawdzaj co jakis czas obwody i ew. zmienisz diete z dnia na dzien fatem nie obrosniesz

[...] według regulaminu działu. Zarówno ankietę jak i dokładny opis wrzucenia diety znajdziesz w tym artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zapoznaj się z nim i wrzuć wszystko tak jak należy. Poza tym wklej jak w ostatnich tygodniach zmieniały się obwody ciała. One są miarą efektów.

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Dokonywałaś ich regularnych pomiarów rano na czczo co jeden, dwa tygodnie?

Nie :) Na prawdę, daruj go siebie :) Powodzenia, daj znać jak obwody się mają :)

[...] aha i jeszcze mam takie pytanie bo wiadomo ze na raz nie zrobie wszystkich powtorzen wiec mam robic tyle ile dam rade pompek, potem brzuszkow, przysiadow - czyli takie obwody czy np najpierw robie samo podciaganie az zrobie zalozona ilosc powtorzen (z przerwami w chwilach kiedy juz nie mam sily na ani jedno powtorzenie wiecej?? Zmieniony [...]

[...] Mam grube uda i pośladki, nie podoba mi się taka budowa ciała i chciałbym ją zmienić. Mam nadzieję, że na zdjęciach będzie widać mój problem. Chciałbym mieć nogi chude, może nie aż "jak patyki", ale na tyle, żeby schudnąć w udach i tyłku. Nie mam nic, czym mógłbym zmierzyć obwody niestety, ale mam nadzieję, że na zdjęciach będzie widać.

[...] Domator Czw- Basen Pt- Domator Sob- biegi Nie- WOLNE Mi sie to tak widzi ale niech ekspert rzuci na to okiem 3. Sam musisz zobaczeć jak bedzie ci szło ( polecam 2 max 3 obwody po 10-15 powt. ) 4. Zbędne pytanie pewnie ze warto weź najlepiej takie do ktorych można obciążenie dokładać pozdro. ----------------------------- DYKTATOR W [...]

bo mogą zmniejszać się obwody i spadać siła. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

No kox byl napewno ale kazdy robi jak uwaza. Ogolnie jest niezle tylko troche za tlusto. Musisz sie porzezbic koniecznie, lepsze mniejsze obwody ale za to wyraziste. Sog na zachete Zmieniony przez - p1t w dniu 2004-11-08 23:02:24

ok czyli jadę z ciągłą masą a możecie polecić jakąś odżywkę na przyrost masy ? narazie jadę na kreatynie i efekty są podczas treningu fajna pompa ogólnie urosły obwody ale jakoś specjalnie tego nie widać , powiedzcie czy bedzie lepiej jak woda z miesni zejdzie po cyklu?

Może źle mierzyłem, co jak co, ale brzuch to ja mam duży dość- zaniedbałem strasznie odżywianie i ruch, a tłuszcz poleci to obwody może też

Jeżeli redukcja tkanki to aktywność fizyczna jakakolwiek w tym przypadku , ujemny bilans kaloryczny i nie ma siły aby waga nie szła w dół-obwody także. Polecam diete IF , chociaż na początek trzeba doczytać jak jest z przerywanym postem u Pań.