obwody

Kumpel ma problem. Otóz lekko sie spasł na brzuchu. I teraz ma takie pytanie. Co zrobic aby sie pozbyc zbednego tluszczu ale zachowac obwody. Czy dobre byloby polaczenie spalacza z jakims stackiem ? Daloby to dobry efekt ? Np. TSE + XP / Oczywiscie do tego w miare sensowna dieta, trening na siłowni i aeroby. Co o tym sadzicie ?

wczoraj po wypiciu 2piw od dluzszego czasu nie pilem ale wczoraj nie wytrzymalem poszedlem na aeroby aminy lyknolem no i po aero z godzine waze sie a tu waga ze 3kg w dol obwody w dol;/ jest to mozliwe ze to przez te piwa? nie wazylem sie wczesniej wiec ciezko mi powiedziec czy to przez to ale czy to teoretycznie jest mozliwe? dzieki za pomoc.

Witam nie wiem co się dzieje, jest to dla mnie zagadka. Na wadze do pomiaru tk tł i mięś pokazuje że nic się nie zmieniło a nawet jest troszkę wiecej tłuszczu 32% waga ciała o 1 kg jest większa, a obwody są mniejsze o 1 cm w biodrach, w udzie. Jak to możliwe to co ze mnie zeszło? Proszę o odpowiedz

Wiele na forum na temat tego stacka nie ma wypowiedzi.Chcę, aby wypowiedziały się osoby które to brały i napisały coś o cyklu na nim (siła,obwody itp.) i nie tylko. Czy jest warty swej ceny, czy za taką cenę dostanę coś lepszego.

Witam Zastanawiam sie nad jakims dobrym cyklem zeby zwiekszyc troche obwody i rownoczesnie spalic troche fatu z brzuszka. Z góry dzieki za odp.

[...] np gdy nie dojem 100kcal na wieczór to na drugi dzień mieśnie mi spadną?? Czy 100kcal gra dużą role dla naszego wyglądu? I drugie pytanie na masie należy dodać do zapotrzebowania 500kcal i jeżeli dodałbym np nie 500 a 700 to wiadomo ze mnie zaleje ale czy bd miał wieksze obwody? czy miesnie bd miał takie same a tylko wiekszy brzuch i wiecej fat??

Witam , mam w planie chęć rozbudowania sobie mięśni klatki piersiowej poprzez trening w domu i mam jedno pytanie. Aktualnie robię: 1.Pompki zwykle 13 powtórzeń 2. Pompki szerokie 13 powtórzeń Robię te dwa ćwiczenia jedno po drugim jako 1 obwód i przerwa i tak 3 obwody. Czy to jest dobry plan ,czy lepiej robić inaczej proszę o pomoc

witam, jestem na redukcji, zakupiłem spalacz Revex 1. Mam pytanie jak trenuje b.wcześnie 5 lub 6 rano ( nie aeroby, ale trening stacyjny, obwody itp) i po obudzeniu jem śniadanie węgle+białko, tak aby po godzinie zacząć trening, to przyjęcie tego suplementu pół godziny po śniadaniu będzie ok?

Zwracam się z prośbą o pomoc . W jakich miejscach i w jaki sposób dokonuje się pomiarów aby były one rzetelne . Chodzi oczywiście o obwody : ramię , udo , pas , klatka , barki itp. . Jeśli jest gdzieś to opisane , bardzo proszę o adres strony . Pozdrawiam i z góry dziękuję .

Witam mam problem z górnymi partiami brzucha;/ jestem na redukcji teraz a konkretnie na ckd już 4 tydzień ... z wszystkiego ładnie tłuszczyk leci i sie zmniejszają wszystkie obwody tylko nie górny brzuch;/ Są może na to jakieś ćwiczenia?? albo coś żeby to zmniejszyć??

Cześć nie jestem pewien czy to dobry dział jak coś to proszę o usunięcie.A więc problem tkwi czy jeśli przy siłowni 4x w tygodniu będę chodził dodatkowo na sztuki walki nie są to ciężkie treningi głównie technika.Czy mam szanse zwiększać masę czy wszystko waga obwody stanie w miejscu ?Diete mam i staram sie jej trzymac.

Witam Kiedy według Was najlepiej mierzyć obwody mięśni i kiedy robić zdjęcia formy, przed czy po treningu ?? Chodzi mi o zwiększenie pompy na krótkim FBW.

Witam. Otóż ćwiczę programem ACT od około miesiąca.Czuję w tym momencie przetrenowanie,bolą Mnie mięśnie i z każdym treningiem trudniej jest Mi zrobić obwody.Czy mogę sobie zrobić 1 dzień przerwy od treningu ? Ćwiczę systemem wtorek-czwartek-sobota i właśnie w sobote(czyt.jutro) chciałbym zrobić przerwę,by się zregenerować.

Czy trenujac cyklicznie, powinno sie trenowac tak jak w ACT? Robiac obwody? Jedno cwiczenie na klatke, drugie na klatke, jedno na triceps, jedno na barki drugie na barki i od nowa klatka? Czy wykonac najpierw jedno cwiczenie na klatke 3serje odrazu itp. plz nie smiac sie i odpowiadac :)

Witam! Wiem ze to troche za pozno, ale dzis sie dowiedzialem ze za 3 tygodnie mam walke w k-1 :) Co moge przez ten okres robic? Silownie odrzucic, prawda? Interwaly? jakies obwody ? Doradzcie koledzy!:) Pozdrawiam!:)

Witam Zamierzam zrzucic jakies 8-10 kg.Jestem na ckd ale zastanawiam sie nad treningiem.Jaki byłby najlepszy?Chciałem robic ACT.Czy zaczynac tak jak jest w załozeniach od 2 obwodow stałym obcizaeniem czy moge jechac cały czas po 3 obwody i dokładac obciazenia po kazdym? Jak bedzie najlepiej?Prosze o rady Aeroby oczywiscie tez sa

Cześć, czy jeśli jest zimno to organizm potrzebuje więcej kalorii ? Ogólnie ostatnio zauważyłem, że mimo trzymania podobnej ilości kalorii moje obwody zaczęły spadać, ale znów zrobiły się temperatury na minusie a ja zazwyczaj spędzam średnio 5 godzin pracując właśnie na mrozie.

Witam. Będę zaczynał trening obwodowy. Mam pytanie odnośnie tego że mam 8 ćwiczeń, na początku 2 obwody. I wykonuje to tak ? Robię te 8 ćwiczeń (po 4 serie w jednym ćwiczeniu) i to jest zaliczane jako jeden obwód ? I później robię drugi raz od początku ćwiczenia i to będzie drugi obwód?

[...] (swój pierwszy) dieta itp mnier nieinteresuje wszystko mam dopięte tylko chodzi o to ze mam spory tłusty brzuszek i czy przy mecie on sie nie powiekszy? Chcę brac 15 mety 23432 w takim rozstawieniu staż na silne jest obwody wiek są jako takie jesli meta go tylko powiekszy to co brac? Z góry dzięki Interesują mnie tylko konkretne wypowiedzi

Np jak mam coś takiego: "na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń" tylko zakładając że wykonuję 5 ćwiczeń to robię to tak że np seria jednego ćwiczenia po tej seri seria następnego i jak wykonam po jednej serii każdego z 5 ćwiczeń to mam rozumieć że to wykonany obwód?