obwody

Osoba robiąca trening siłowy podniesie większy ciężar - ale nie będzie miała tak dużych mięśni, Osoba robiąca masę będzie trochę słabsza, ale obwody będzie miała znacznie większe. Są sportowcy, którym zależy na utrzymaniu wagi ciała - przy znacznym wzroście siły. "Proszę o odpowiedź, gdyż jak widać jestem zielony, a zacząłęm chodzić na [...]

[...] leży w diecie lub/i treningu, a nie braku suplementcji. Poza tym, z tego co piszesz nie wynika, że efektów nie ma. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wtedy będziemy wiedzieli jakie są zmiany sylwetki. Z podstaw suplementcji przyda się na pewno [...]

to 29 w profilu to pomyłka a co do siadów to się zgadza, z tym że nogi to ćwiczyłem tylko chwilkę a obwody i siła super szła gorzej z góra. a co do łapki to brakuje mi tych 50 ;/ p Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-09-05 16:17:16

A ja w 15tkach w ogóle nie robiłem, ale za to zawsze były obwody Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-07 19:32:25

mógłby ktos go jakos poprawic bo jakos nie mam pomysłu co uciac co nie i w zakresie powtórzen czy dobra ilosć Moje cele to masa+obwody Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-12 19:24:35

hmmm to które należa do tych małych też?? ze trzeba je opuszczać co drugi trening i przy jakiej ilosci powt. się trzymac przypominam cele Masa i obwody czy jezeli chce poprawic bardziej biceps+plecy jakos inaczej je dac w planie PS: Apokalipsa 997 sogów;] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-11-13 22:27:07

czemu PH a nie SAA ???ja osobiscie brałem Trenadrol jakis rok temu, i czesał konkretnie ok 6kg+ obwody równiez. Niestety brałeg go solo i mimo dlugiego odbloku sporo polecialo

właśnie wiem, jedno wyklucza drugie. A takie stacyjki co opisałem Ci wyżej mogą być? jak by nie było, cwiczenie wykonuje dynamicznie tez w czasie 30na30 po 3 obwody

Potrzebujemy konkretów. Jak zmieniły się obwody ciała?

[...] kalorycznego. Zdecydowanie powinny one być widoczne w obwodach ciała. Niekiedy jednak trzeba trochę więcej czasu. Raczej bym nie odejmował kolejnych 300 kalorii. Obserwuj obwody ciała jeszcze przez tydzień. Z kolei my, jedyne co możemy zrobić, to przeanalizować Twoją dietę i trening. Z tego też względu warto abyś wrzucił je w tym właśnie [...]

Dzięki za odpowiedź wlasnie tak tez myślałem ze ok 17%. Pociągnę miesiąc redukcje jeszcze i przerwa aktualna waga 84.8 (92kg przed) wczoraj sie ważyłem tylko obwody mnie martwią. Klata z 116 - - - 108 sam mierzyłem moze źle tak sobie wmawiam. Biceps 40.5- 38.5 Pas to nie wiem ile bylo i w sumie dobrze ale ponad seta na 92. Teraz dwa dni nie [...]

Dzięki za odpowiedź wlasnie tak tez myślałem ze ok 17%. Pociągnę miesiąc redukcje jeszcze i przerwa aktualna waga 84.8 (92kg przed) wczoraj sie ważyłem tylko obwody mnie martwią. Klata z 116 - - - 108 sam mierzyłem moze źle tak sobie wmawiam. Biceps 40.5- 38.5 Pas to nie wiem ile bylo i w sumie dobrze ale ponad seta na 92. Teraz dwa dni nie [...]

Trening nóg lichy to i obwody odbiegają. Proponuje taki właśnie obrać sobie priorytet.60cm to jeszcze patyk,szczególnie porównując do 44cm ręki. Jak wyniki siłowe?

Zapotrzebowanie kcal mogło ulec zmniejszeniu, więc daj +400kcal i obserwuj obwody ciał. OK miesiąc na zerowym lub lekko dodatnim bilansie kcal i można będzie redukować dalej.

dokladnie jak kolega wyzej:) tutaj trzeba sie nastawic na wahania masy ciala, czy tez nawet jej zastoje. Dlatego warto kontrolowac inne parametry sylwetki jak obwody, czy tez robic okresowo zdjecia sylowetki w podobnych warunkach oswietlenia i porownywac ewentualne zmiany wizualne :) podczas redukcji zawsze sie zauwazy w lustrze o jedna zylke na [...]

[...] poprzez częste treningi siatkówki nie możesz zdobyć nadwyżki kcal to jak mogłeś się zalać? Nierealne... Mięśnie nie rosną poprzez olewanie kwestii żywieniowej w Twoim przypadku kolego- jaki rozkład b/w/t w diecie?... Przy robieniu rzeźby mięśnie tracą obwody, szczególnie bez dobrze ułożonej michy a przy twojej wadze nie ma sensu redukować.

no to wg mnie mizernie i to bardzo nawet jak inne obwody zachowane ;-)

Ok dzięki za odp. poczekam z 3-4 tygodnie zobaczę zmiany waga/obwody i ewentualnie napiszę na forum :)

[...] duzo cwiczen aeorbowych? gdzies czytalem, ze bardzo to pomaga, a z drugiej strony moze hamowac rozwoj miesni, to jak? aeroby możesz robic 10 minut po treningu jako schłodzenie, szybciej nastąpi proces regeneracji. A te ćwiczenia na barki to robisz wszystkie 3 ?? albo co tydzien zamieniasz ?? Rób narazie 1-2 obwody po 1 serii każdego ćwiczenia

[...] Na pewno wyjdzie sporo taniej. Warto nadmienić również, że trochę źle podchodzisz do efektów kształtowania sylwetki. Wspominasz ciągle o masie ciała, a ona nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc co zwracać na nią specjalnej uwagi. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki.