ja zrobic 50 cm w łapie

witam ćwiczę juz jakis dłuższy czas zaczynałem z 24cm w bicepsie i z tego powodu ręce zawsze były moim problemem i odstawały, obecnie sie postarzałem jestem przed 30 i widomo jak to w zyciu nie mam już tyle czau na siłkę i na pilnowanie diety niemniej się staram. Pytanie jest nastepujące czy ktoś zna jakis ciekawy trening dla osób u których jest oporny rozwój łapki, chciałbym kiedys dobic do 50 (obecnie ok 47)

Co to za pytanie w ogóle?

Rozumiem że ręka jest priorytetem.Więc wypełnij ankietę,napisz jak je ćwiczyłeś,z jakimi efektami....itd.

plan z priorytetem na łapy +jakiś wspomagacz ;)

o jakich wspomagaczach myslisz tz. jakie suple czasami stosuje kreatyne pozatym ostatnio raczej nic. może jakiś boozer tlenku azotu?

Chyba nie do końca o taki wspomagacz mu chodziło:P

jak masz już 47 i załóżmy, że nie jesteś ulanym świniakiem, to trudno mówić o opornych łapach. druga sprawa, że odpowiedź na swoje pytanie powinieneś znać lepszą aniżeli tutejsi forumowicze - brakuje 3cm do 50 i pytasz się, co robić?.

...no, w Twiom profilu jest ze masz 29cm w łapce

Przynajmniej siada 320 kg

aj też najpierw mogłem kliknąć

to niemożliwe ze masz 47 w łapie zadajac takie pytaniee...

to 29 w profilu to pomyłka a co do siadów to się zgadza, z tym że nogi to ćwiczyłem tylko chwilkę a obwody i siła super szła gorzej z góra. a co do łapki to brakuje mi tych 50 ;/ p

Zmieniony przez - BaltazarG w dniu 2011-09-05 16:17:16