SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 cm w klacie w ciagu 6 miesiecy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


elom
ja pier...
pisze juz 3 raz posta..bo 3 razy mi sie skasowal:D przez oja gupote wiewc teraz bedzie krotki i gupi,wiec w czerwcu tego roku mialem 95cm(w sumie juz od roku robie pompki:) w klatce,teraz mam 100(15latek 65kg),pses ten caly czas jechalem na pompkach brzuszkach,i czasami taka sprezynke rozciagalem,robilem naprawde bardzo duzo pompek i bsuskoof,ne mialem zadnego rozplanowania cwiczen,robilem jak mi sie chcialo kiedy mi sie chcialo i co mi sie chcialo,ne bralem zadnych odzwyek i steryd,nawet niewiedzialem co to sa serie - -' jednak takie..cwiczenia bez zadnego zaplanowania..i tylko na pompkach daly mi bardoz duuzooo,5cm w ciagu 6 miesiacoof dla poczatkojucego(no!) to jest chyba duzo. . . duzo?
narasik
a i zdjecie zalanczam..to wszystko to z pompek;)

^_^'
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


zdjecie

^_^'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2068
Bardo ładnie jak na same pompki, ale brzuszek taki sobie . byc moze to wina zle zrobionego zdjęcia . Hmm teraz mozesz zacząc chodzic na siłownie bo widze ze masz predyspozycje :)

E.. jestem duzy będę wiekszy :P

e.. jestem duzy będę wiekszy :p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37286
bardzo fajnie wygladasz a z twarzy jestes podobny do takiego steryda ode mnie z miasta LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a mam pytanie jak zrobiles bary bice i przedewszywszystkim kaptury!!!
cos mi to jednak na silownie wygląda...
ale jesli sie myle to albo zdjecie jest zle zrobione albo szykuje sie nowy mistrz swiata!!!!!
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2097
Zgadzam się z Tobą Manijaq. Coś to wydaje się być trochę podejrzane:) Takie efekty przez 6 miesięcy wykonując 2 ćwiczenia. Ciekawostka. Ja w to nie wierzę i mam do tego prawo. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
eh ;] niemozliwe ja dosc dlugo cwicze w domku i takich efektow nie ma wlaczajac inne cwiczenia nawet ;p silownia tak mi sie wydaje ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no niech ktos sie wypowie bo niewiem co otym myslec...(moze przerzuce sie na pompki )
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 4473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18798
po pierwsze to wyglada na wiecej niz 100 w klacia a po drugie to takich barow i bicow sie nie robi od pompek .
Po prostu cos mi sie tu nie podoba

"U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"

" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47747 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


haha ..znow napisalem posta i mi sie skasowal--'hehhehe ok,wiec byoem 4 razy na silowni nie dawno,ale nie mialem kasy na karnet no to psestalem,nie robilem tego na silowni...w domciu systko na pompkach jechalem.bo nie mialem nis innego! czasami roziciagalem sprezynke a ostatnio 1 hankiel(miesiac?)dzwigam ktory mam od kuzyna(3,5kg) haha a nie mam wiecej niz 100w klacie..chcialbym:)ale nestiety 100..a wyglada na ile? ok napisze to co pisalem w tym poscie co sie skasowal,ja mam tak ze jak nie cwicze z jakis tydzine to nie mam sily i jakos mam mniejse miesnie,ale jak zaczne to sa znow duze,i strasznie szybko mam efekty...naprawde bardzo szybko..a jak nie cwicze to jakby zanikaja..(zadne odzywki i sterydy)ok koncze narasik,i niech ktos mi wytlumaczy jak sie robi na mase i na rzezbe(cwiczylem chaotycznie bez zandego planu..moze jakos mi sie udalo ze cwiczeni sie ulozyly najlepiej jak mogly:D)
narazie(daje zdjecie)

^_^'
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Witaj-polecam Atlas Ćwiczen-poczytaj i pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan (prosba)

Następny temat

Martwy ciąg i kręgosłup

Fruzelina