obwody

Miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie masa ciała.

Znacie to , gdy obwody Strongmanow w bicepsie wynosza okolo 60 cm ? Jak sie to 60 cm ma do np. 55 cm Johnnie Jacksona , ktory ma czyste mięso , a u Strongmana 20% bicepsa to tluszcz ? co ty porownujesz do siebie ? dla strongmana wycinka do 'czystego' miesnia jest zla bo traci strasznie silowo dwa bo przy mniejszym odtluszczeniu i wielkich [...]

Ten tydzien niestety byl bardzo slaby pod wzgledem treningow (ale byly) tylko obwody robilem nie mialem czasu i sily na porzadny trening przez nadmiar zajec i pracy, ogolnie jestem troche zmeczony ale teraz jest dlugi weekend wiec odpoczne :D p.s. wczoraj poszedlem na 6:00 a wrocilem przed 20:00 i tak wyglada moje zycie przez oststnie 2 tyg :(

Nie zakumałem: W kazdym po 3 serie, 12-15 powtorzen. 2 obwody obwód to wykonanie wszystkich ćwiczeń z listy po jednej serii, więc nie wiem jak liczba serii może być różna niż liczba obwodów ?

Eeee pomyliłem sie sorki:/ Nio 2 obwody tylko, a nie 3 serie kazdego cwiczenia w kazdym obwodzie;p Pytanie pozostaje to samo;]

no juz kumam :p czy jetses pewien ze podolasz temu treniingowi wykonujac trzy obwody z tymi obciazeniami ? pozatym jesli jestes poczatkujacy to niektore z tych cwiczen wymagaja juz pewnej wprawy jak chociazby martwy ktory odradzalbym jako cwiczenie dla rozpoczynajacego kariere z ciezarami, zrob tak ja powiedzial moj przedmowca, uzyj wyszukiwarki, [...]

Pomyślmy... Długie marsze i marszobiegi? Kilka razy w tygodniu, zacznij chodzić wszędzie pieszo to kondycja się momentalnie poprawi/ W domu obwody typu pajacyki i bieg bokserski na zmianę, 20 sec pracy, 10 sec przerwy, tyle obwodów ile dasz radę, co tydzień zwiększasz ich liczbę. O psychiatrze nie wspominając, no bez jaj żeby z dnia na dzień [...]

Zrobiłem to jak prosiliście. Może napiszę również więcej info. Ćwiczę około 8 lat różne sporty. Potem były studia no i waga j**ła. Rok temu zredukowałem ze 140 na 110, wyszedłem z deficytu i zostało 112. Teraz zaczynam redukować dalej. Wyniki u lekarza wyszły w normie, niestety nie mam ich zdjęcia. BF na poziomie około 24% Obwody:; Łydka 43 Udo 67 [...]

Wyznacznikiem efektów są obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Należy dokonywać ich pomiarów np co tydzień rano na czczo. Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wrzuć poprawnie ankietę i rozpiskę diety.

Nie wiem co się dzieje stanąłem na wagę i odkąd jadę tren z hgh poleciała mi waga o 6kg łapa spadła o ok 2 cm fakt że żyły na brzuchu się pokazują pas zszedł do ok 84 cm. Jem. Prawidłowo a waga i obwody spadły. Leci. Susta, Enan, hgh, tren i doszedł Clen. Czemu lecę na wadze aż tak ?

Niestety każdy jest inny. Jednemu łatwiej o efekty, a drugiemu trudniej. Jaka zmieniały się obwody ciała np. co 1-2 tygodnie w czasie?

Spróbuj bez. Różnicy nie będzie. Jest masa badań i żadne nie wykazało pozytywnego wpływu nadwyżki l-karnityny na zdrowego człowieka. Zielona herbata działa, a mniejsze obwody to zasługa treningu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-03 17:50:22

[...] i różnica była znaczna. Gdyby doliczyć jeszcze przelicznik gramy/kg to otrzymałbym jeszcze inną wartość. W zasadzie co kalkulator to co innego. Dlatego najlepiej notować sobie wagę, obwody miejsc newralgicznych typu pas, bf (aczkolwiek tu też jest problem z domowym pomiarem) i co tydzień lub dwa patrzyć co się zmienia w zależności od diety.

[...] progresu. Masa ciała może nawet wahać się w przeciągu dnia. Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Istotne są obwody (ogólna kompozycja sylwetki) zatem zacznij wykonywać pomiary na czczo np: co 1-2 tyg. Wykonywałeś podstawowe badania? (morfologia, tarczyca, lipidogram, glukoza, [...]

możesz i o więcej, będziesz obserwować obwody, nie patrz na kilogramy bo to zgubne, nie przejmuj się większość tutaj obecnych wychodzi właśnie z głodówek, nie rezygnuj z forum, ono ułatwia wyjście z tego błędnego myślenia:-)

[...] to uważam że bardzo fajny skład ciała - byle tego nie spieprzyć złym cateringiem :). Jak bedziesz miala mozliwość zmiany kaloryki po np miesiącu podaj znowu swoją wagę i obwody to sprawdzimy czy idzie w odpowiednim kierunku zmiana :) chociaż uważam że indywidualna dieta bogato odżywcza w domu przygotowywana dużo czasu nie zajmuje może być [...]

[...] płasko 47x2 14x (musie jednak zjechac jeszcze z ciężaru bo barki tez wypychały;/) Biceps uginanie 3x20 15x hantle 3x6,5 15x hantle o kolano 3x6,5 15x Aeroby "crosfit" 4 obwody (jak narazie) 6 powt martwy ciąg 6 powt wykroki z hantlami i 6 pow pompka + push pres Odczucia po tych aerobach masakra serce wali jak szalone i pot leciał.Było 15 [...]

Chyba źle zrozumiałeś... z Arnoldem przyznaje Ci racje, tylko wyżej ktoś pisał, że Arnold miał inne obwody przy wzroście i wadze jak Ty... dlatego napisałem że takie teksty bez komentarza, lub te w stylu, że nie ma w łapie tyle ile podajesz :-). Jesteś wysoki, więc pewnie tyle siedzi. Pamięta, pamięta:-) Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu [...]

[...] test e , 20 mg lgd,nolvadex 20mg Suple ; bcaa, 3g kreatyny,bialko , carbo Makro ; bialko 2,5 , wegle 6 g Co tu zmienic zeby mozna bylo poczuc jednak wieksza mase zwiekszyc obwody , ??? Myslalem ze jak zejde z trenu a mam jeszcze zapas na 2 miesiace to sprobowac npp ? I testa podbic , wogole chyba zejsc z trenu to test duzo oodbic sie przyda ? [...]

BF około 35% patrząc po zdjęciach innych. Nie mam żadnej miarki u siebie aby podać obwody. Jak będę w odzieżowym to ogarnę :) Co do warzyw to ciężko mi to powiedzieć ponieważ są to różne mieszanki z biedry lub jak mam więcej czasu to sam coś wrzucę. Nie rozumiem do końca o co chodzi Ci z morelami i żurawiną. Po prostu wcześniej zrobiłem sobie miks [...]