obwody

[...] albo przynajmniej te 50g basmatii dziennie. Wydaje mi się, że sylwetka zrobiła mniej 'postawna' - mam takie wrażenie jakby trochę to wszystko usiadło, zmniejszyło swoje obwody, 'pompe'. ;) BTW, skóra trochę sflaczała, zrobiła się obwisła - ratuję się tutaj prysznicem (ciepło/zimno) i daje radę, odzyskuje jędrność i się naciąga. Poza tym we [...]

Jutro sie postaram;) dziś wkoncu obwody spadly, ale tylko z brzucha:talia 71 ,brzuch na wysokosci pepka 85.Waga dalej ta sama Mam jeszcze pytanie:Jak sprawdzam jakie wychodzą mi BTW to zazwyczaj jest białka koło 60-70 tłuszczy około 100 i węglowodanów około 80 ,zauważyłam ,że kilka dziewczyn uzywa odzywek białkowych ,można zastąpić białko w [...]

Dzisiaj sie bylam zwarzyc i waga nadal po 16 dniach stoi ,obwody tez Zmieniony przez - nowa100 w dniu 2011-08-19 09:10:46

Troche mało ,ale z braku organizacji:D Waga dalej stoi,obwody tez,po 19 dniach;-/ A jeszcze miałąm pisać co ćwicze więc klatka rozpiętki w lezeniu na poziomej 3x10 wyciskanie (hantle) w lezeniu na poziomej 3x20 pompki 3x6 triceps prostowanie ramienia z hantlą w opadzie 3x10 pompki w opadzie tyłem 3x6 +ABS2 Zmieniony przez - nowa100 w dniu [...]

Wtrące tylko , na YT św. pamięci już Piana opowiada i miał szkielet i wszystkie obwody rozrosniete ( nadgarstek, czaszka nawet ) po hgh więc to raczej mnie dotyka wszystkich ale część napewno .

[...] urządzenie do pomiaru %bf nie jest specjalistyczne to wynik jest w sferze abstrakcji a nie rzeczywistości. Główna metoda pomiaru w warunkach domowych to mierzenie obwodów - obwody spadają to fat leci. Mierzymy przede wszystkim pas, talię, uda; można też łydki i biceps; no i nie wiem jak to u dziewczyny klatę mierzyć... , pod biustem(?), nad [...]

[...] masa ciała. Wynika to z tego, że kg nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Zrzucenie więc określonej ilości wcale nie musi wpłynąć na wygląd Twojej sylwetki. Istotne są obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. 2. 2000 kcal to głodówka dla każdego mężczyzny. Szczególnie trenującego siłowo. W tej sposób sylwetki nie [...]

[...] U mnie to ~3400, więc gdybym chciał redukować, to na początek uciąłbym 200kcal z tłuszczu, albo ww. Potem się w miarę czasu sprawdza jak samopoczucie, czy waga leci, czy obwody lecą, czy ciężary są odpowiednie, czy przypadkiem nie lecą na łeb na szyję. Jak widzisz, że coś jest źle, to dodajesz kalorii, widzisz, że redukcja idzie w porządku [...]

Pawius z tego co widze w twoim profilu(jeśli jest aktualny?) to obwody w porówananiu do wzrostu są jeszcze dość małe no i staż też niewielki. Jeśli dojdziesz do tych 115-120 w klatce to problem szerokich bioder przestanie istnieć. szerokie.b może u ciebie jest podobnie? nie masz wypełnionego profilu więc trudno powiedzieć.

Ja również skłoniłabym się do pójścia do ogarniętego fizjo (w dziel Zdrowie i Uroda) polecą Ci kogoś godnego uwagi z Twojej okolicy. Z rehabilitacją i terapią manualną można wiele zdziałać. Skoro wyszło 2300, to obserwuj jak obwody będą się zachowywać. Wrzuciłabym około 110g białka, około 70g tłuszczy i reszta węglowodany.

Przede wszystkim musi wiedzieć jakie są efekty dotychczasowego odżywiania i treningu. Nic nie napisałeś pod tym kątem. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz jak zmieniały się o e z pomiaru na pomiar. Wkleić również zdjęcia sylwetki z początku i z teraz. W tych samych warunkach (światło, [...]

[...] jest to tylko rok o spektakularnych zmian nie będzie. Kształtowanie sylwetki to proces wymagający czasu i cierpliwości. Nawiązując do pomiarów poziom tkanki tłuszczowej, o których wspomniałeś, to najlepiej jest określić go po prostu za pomocą zdjęć sylwetki, a niekoniecznie urządzeniami mierzącymi bioimpedancję magnetyczną, czy też obwody ciała.

Cześć Dziewczyny! Doktoryzuję się na tych dietach i dobijam kalorii, powyżej wczorajsze menu z prośbą o ocenę :) Trening wczoraj wyglądał tak: rozgrzewka 10 min stepper 3 obwody (ok 50min) stepper - 20min. Taki trening 3 razy w tygodniu na siłowni, do tego w dni nietreningowe inne formy aktywności: rower, bieżnia, rolki. Chodzę napuchnięta z [...]

[...] cwiczen. A. Drop jump (ok. 1m) B. Wskok na pudło ( to samo) C. Wyskoki z jednej nogi na podwyższeniu (60 cm) D. Skoki boczne przez przeszkoda ( 20 cm) Tego zrobiłem 2 obwody, po czym : 1.Sprint ( z opadu, 30 m) x 3 2.Zabki ( 30 m) x 2 3. Wieloskoki (30 m) x2 Przed treningiem rozciąganie, po wyciszenie, szamka i odpoczywam, nie udało mi [...]

[...] klate i prawie 100 przysiad- w całym najbardziej intensywnym okresie dojrzewania/dorastania możże wyjść po 10 latach kiedy stawy powiedzą NIE. Ale nie wnikam już w twoje obwody albo chociaż wyniki siłowe, które tylko mnie przerażają bo to nie ten czas. Dobra, to raczej już słyszałeś od wielu osób, oby, róbz tym co chcesz dalej. Generalnie [...]

Cel i pytania Ankieta wypełniona (obwody wrzucę za niedługo, jak nabędę drogą kupna metr krawiecki), więc można się na spokojnie, porządnie przywitać: siema :)! Już piszę po co mi ten temat i o co chodzi. Cel mam generalnie jeden zacząć wreszcie wyglądać przyzwoicie :), na razie jak widać po zdjęciach jest kiepsko. Plan mam taki, żeby najpierw [...]

Ja mogę się podzielić swoimi wrażeniami po 9 dniach stosowania po dwie tabletki dziennie. Siła jak na taki krótki okres na plus, obwody już się trochę zwiększyły, jest duża "pompa" podczas treningu. Na wadze przebyło około dwóch kilogramów. Jeśli chodzi o "wnętrzności" to w sumie nic nie boli "nic sie nie zmieniło" [...]

czorcia7 - filmik fajny sylwetka I klasa, jak zawsze z resztą, brzuch za***iście pocięty, robi wrażenie - ogólnie super a jak obwody zmieniły sie na + czy - ??? podaj jak mozesz

masa 88kg nie jest rowna masie 88kg pod punktem patrzenia na obwody, mozesz warzyc 80 i miec wieksze wymiary niz majac 88kg, wszystko jest kwestia genetyki poziomu BF, treningu iwielu innych czynników.

[...] płaskiej. 3. Wiosłowanie. 4. Żołnierskie. 5. Podciąganie podchwytem. B: 1. Przysiad. 2. Poręcze. 3. Wiosłowanie. 4. Żołnierskie. 5. Podciąganie nachwytem. Cały czas siła i obwody idą w górę oprócz klaty, dlatego nie chcę za dużo zmieniać. Na razie bez ćwiczeń konkretnie na biceps, bo rośnie bez nich. Do waszych rad będę wracał przy układaniu [...]