[...] co sie tłumaczy?? Kilob ja uważam iż hst jest nie tylko świetne na mase ale świetnie sprawdza sie przy redukcji, ja już zacząłem 2 cykl hst na redukcji i zbiłem ponad 8 kg, obwody i siła w normie mięśnie o wiele lepiej wyglądają oczywiscie aeroby dieta wszystko ułożone, myśle że na splicie byłoby o wiele ciężej to osiągnąć pozatym pół roku nim [...]
Po pierwsze, waga nie jest istotna. Mierz obwody. Po drugie, jak odstawiłeś lek moczopędny, to gospodarka wodna organizmu mogła zostać zaburzona i stąd wahania wagi. Nadto sam deficyt kaloryczny sprawy nie załatwi, trzeba odpowiednio rozłożyć makro, a jak uciąłeś za dużo kalorii, to organizm się zbuntował, oszczędza i nie chudnie. Jest 8 marca 3 [...]
[...] na brzuchu też w ch** tłuszczu się pojawiło przez zaburzoną gospodarkę hormonalną. Kolejne co mnie rozbawiło. Chyba zaburzona chęć wpieprzania kebabów, czipsów, pizzy i burgerów, hehe. Podaj swoje wymiary, waga, wzrost, obwody klaty, talii, bicepsa, uda. Zdjęcie cycków i poziom BF. Jak się odżywiałeś cały czas, przed tymi "steridami" i po nich.
[...] sposobem, ale to jednak tylko teoria i w praktyce może okazać się pewien rozjazd, dlatego wejść na początek na zero, obserwować co się dzieje z organizmem mierząc obwody i wtedy po 2 tygodniach masz czarno na białym czy trafiłeś, czy zmieniać coś, czy może jednak ta pula wystarczająca jest do progresowania, uciąć kcal zawsze zdążysz
a jakie ty masz obwody? i moze jest gdzies twoje zdjecie pogladowe za kilka dni wrzuce moje "swieze"zdjecia beda lepszej jakosci i sporo mniejszy sagan niz na tych ktore wczesniej umiescilem mam problem z dolem brzucha, bedziesz mial jak porownac dokladnie moze to sprawa treningow zawsze mialem sporo w bicepsie chyba od 18roku zycia ponizej 40nie [...]
Nie ma co sie spinac. Niestety jesteś zalany i nie jest to fat z jednego cyklu masowego Na wiosne potrzebna redukcja i przygotuj sie na to ze obwody polecą, sylwetka musi być estetyczna inaczej nie bedzie widzać twojej pracy w budowanie sylwetki, bo bedziesz wyglądał jak zalana kulka. Plecy najsłabiej, brak kaptura, nogi olałeś Nikt nie chce Cie [...]
[...] ująć. Może być tak, że rzeczywiście kolega będzie się słabo odżywiał tj. nie jakościowo, ale impuls dla mięśni będzie dużo większy i poprzez to masa mięśniowa będzie rosła - obwody będą rosły, bo impuls jest mocny, rzecz jasna do czasu, prędzej czy później skończy się na jedzeniu, ale macie tą możliwość, że możecie jednocześnie rozwijać się [...]
łapy spoko.. naprawde wyczes. klatke zmasuj i wrzuć coś na siłe bo może na wiek nie jest żle ale na obwody i mase bardzo słabo.. ja w bicu mam prawie 10 mniej a na ławie machne troszke więcej( tak dla porównania)
Zmierzyć parametry ilość tkanki tłuszczowej , obwody , masa ciała , zdjęcia tak żeby było co później porównywać. Prawidłowe odżywianie , trening , czas i będzie szło do przodu.
I to robic w ciagu jednego dnia 2 obwody ? Możesz robić jeden obwód 3 serie (ilość rund w MT) z przerwami 1 minuta. Te 3 serie zajmą Ci około 10 minut. Później odpoczywasz i proponuję drugi obwód 3 serie.
[...] prace siedząca jednak przez spora cześc dnia Może jak liczyłeś ze wzoru to przyjąłeś zbyt duża wartość dla aktywności - warto wyliczyć kilka razy i wyciągnąć średnią żeby nie przesadzić na pierwszy raz z Bilansem kcal . Albo wystartować od mniejszej ilości kcal i obserwować wage oraz obwody Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-20 11:26:09
[...] się%-) Na czczo 3 kapsułki tauryny i pora na tabatę. http://www.youtube.com/watch?src_vid=w_htM-A2WEA&annotation_id=annotation_885948&feature=iv&v=pIaqrPltN5I 2 takie obwody i dość solidnie się zmachałem. Dietka zgodnie z planem, kilka zdjęć: http://img267.imageshack.us/img267/6133/zdjcie0249ka.th.jpg [...]