-Hero-

Do autora: może i w sprawie siłowni trenujesz ode mnie dłużej ale jeżeli Twoja masówka wygląda w taki sposób to mogę stwierdzić że przez 4 lata za dużo na mordowni nie robiłeś. Lepiej zalać się jak .... niż masować z głową, ważyć o 15 kg mniej ale mieć OBWODY I NISKI PAS, ale co ja tam mogę wiedzieć przecież zalać się jest łatwiej, Twoje zdrowie.

peace.

no hoojnia jest 4 lata stażu i ani sylwetki ani wyników siłowych zalałeś sie jak swiniak. Nie udawaj tutaj znawcy bo przy znawcy to pewnie nawet nie stałeś i jak się wytniesz to niewiele zostanie

Cos tam zostanie, no ale koles mi cisnienie podniosl bo wyskakuje z jakimis dziwnymi teoriami na temat kulturysytki. Dopiero teraz zwrocilem uwage na staz, jak na 4lata jest bardzo slabo, sila tez. Ciekawe jak nogi?

:D

Tak zalałem się;
Tak, wiem co to jest bf i tlenek azotu który jest teraz w co drugim stacku przedtreningowym - nie ma opcji, jestem znawcą;
Tak, nigdy nie stałem przy znawcy, tak to już bywa;

Pozdro dla internetowych spinaczy.

Future dzięki za nieliczny jak do tej pory feedback co poprawić - staram się :D pisałem u Ciebie w temacie - jak wiesz forma kozak. Soga odbijam

nie ******* o internetowych spinaczach bo z tego co widze to ty sie najbardziej spinasz poza tym w żadnym staku nie znajdziejsz tlenku azotu chyba ze postęp jakis poszedł w dziedzinie suplementów i o tym nie wiem ja jedynie słyszałem ze są stacki w których są substancje wywołujące wydzielanie tlenku azotu w organizmie AAKG itd no ale to ty tu jestes znawcą

-Hero- to ty krytyki przyjac na "klate" ktora masz z reszta slaba, przyjac nie potrafisz. wstawiasz zdjecia, my oceniamy, a to ze 95% twierdzi ze jestes zalany, to o czyms swiadczy.

Nie ma co sie spinac. Niestety jesteś zalany i nie jest to fat z jednego cyklu masowego Na wiosne potrzebna redukcja i przygotuj sie na to ze obwody polecą, sylwetka musi być estetyczna inaczej nie bedzie widzać twojej pracy w budowanie sylwetki, bo bedziesz wyglądał jak zalana kulka. Plecy najsłabiej, brak kaptura, nogi olałeś Nikt nie chce Cie tu obrażać. przymij krytykę na klate i wstaw swój trening na plecy moze cos doradzimy

Nie mówię że nie jestem zalany jestem i zdaję sobie z tego sprawę, tak jak mówiłem - chciałem dojść do 100kg w tym sezonie co mi się udało. Podlało mnie ale to w dużej części wina boczków - one rosną najszybciej :D

Plecy faktycznie trochę słabo, ale zapomniałem robić wiosłowań, MC czy podciągnięć przez 3 lata i dopiero teraz odrabiam straty. Jakoś myślałem że ćwiczenia na maszynie załatwią wszystko na szczeście dość szybko uzupełniam braki tej partii.

Kaptury są, tylko chyba pozować nie umiem. Na pewno to nie jest najmocniejsza część ale nie narzekam.

W zasadzie najszybciej idą mi łapy, postaram się niedługo dodać ich inne fotki + nogi.

gothmori wstaw fotki czemu na tym forum zawsze jak ktos fotki wstawi to pojawi sie ktos kto zacznie obrazac... opinia ,opinia ale bez obrazania sie nawzajem . Jak na 4lata nie jest jakos git ale bez saa , cwiczy nogi i plecy

Łapy wyszły dobrze. Barki tez wporzo. A co do tych niszczesnych ''boczków" to bardzo trudno je potem spalic. Ale życze wytrwałości i samozaparcia.