SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi codziennie

  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 11:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jestem kobietą mam 45 lat od maja ubieglego roku trenuje kolarstwo szosowe.... (rzucilam fajki i ten sport po prostu przypadl mi do gustu :-)) Teraz zima cwicze m. in. nogi.. i... przysiad. Jak mam problem: Mam koslawosc kolan .. Nie mam niestety na silowni stojaka na sztange nie potrafie (na plasko) zrobic przysiadu do ziemi ... na [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 9:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robiąc inny potęgi {siłę} trening następny dzień że pociąga za sobą ciężka ława naciska lub deadlifts idzie do , w wszystkim prawdopodobieństwie , hamuje zyski . Po poważnym nogi treningie , twój cały system mobilizuje się goić się i zdrowieje od uderzenia ty rozdawałeś {zajmowałeś się } to . Jak, wtedy, ciało może być oczekiwane goić się od [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2003 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mit białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka w diecie wpłynie na: • Całkowitą masę ciała, • Suchą masę ciała (LBM), • Masę tłuszczu (FM), • Osiągi: wyskok z pozycji przysiadu, maksymalny izometryczny wyprost nogi, wyciskanie sztangi leżąc na 1 powtórzenie maksymalne, wyciskanie sztangi leżąc na ilość powtórzeń oraz 30 sekundowy test wydolności beztlenowej (Wingate), Wyniki? [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 14868 Data: 8/11/2018 2:13:09 PM Liczba szacunów: 2
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po posiłku HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - po treningu + wit. D3 Dzień 6: nogi – plyo Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń. Tydz. 3.: 4 obwody 1. Przysiad z wyskokiem 2. Pompki 3. Wypady z wyskokiem 4. Burpees 5. 'Popki’ 6. Thrusters z piłką [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 9:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i cm co było spowodowane wieloma czynnikami. Później sytuacja się unormowała, wróciłam do swoich pomiarów i nawet coś spadło. Bardzo fajny trening, ciężki – zwłaszcza na nogi, ale ja lubię wyzwania. Czułam, że poprawiłam jakość pleców i klatki piersiowej. Wzrosła mi również siła, co odczułam też w późniejszych tygodniach przy pracy z [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 2:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lekkim pływaniem, co dwa/trzy dni bądź ostatecznie codziennie. Maszyny pozwalają mi odizolować górne partie ciała ale co z dolnymi. Rzecz jasna nie muszę dodawać, że ćwicząc nogi odczuwałem stłumiony dyskomfort. Stłumiony rzecz jasna przez przeciwwbólówki brane do końca grudnia nadto regularnie. Przechodziło mi przez myśl żeby zrobić na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2014 12:02:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IRENEUSZ - tęgi burak, obżera się na kolację, śmiesznie biega, pedał IZYDOR - Bezrobotny, ale nie umie pić, zwykle zbiera złom JACEK - WStydliwy i spokojny, rzadko myje nogi, lubi podglądać gołych chłopców JAKUB - DObre imię dla chomika, twardy s****iel, każdemu nakopie, mimo że żyd JAN - samotnik, lubi torturować zwierzaki (najzęściej [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2005 2:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem Electroactive + ww - w trakcie treningu Whey - po treningu + wit. C 1000 po treningu, wit. D3/wapń Dzień 2: nogi 1. Przysiad 12×10 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg/ 10x 37,5kg/ 10x 40kg/ 10x 42,5kg/ 10x 42,5kg/ 10x 42,5kg/ 10x 42,5kg/ 10x 42,5kg/ 10x 42,5kg/ 10x 42,5kg 10x 30kg/ 10x [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 9:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum) i mam w planie treningi poniedz, sr,piątek a wtorki i czwartki przerobic na dni pod znakiem aerobow.Musze tylko dopracowac szczegoly bo mam wrażenie ze 1 x tydz.na nogi to ciut mało a nie mam pomysłu gdzie mogłabym wcisnąc np osobne cwiczenia na posladki w leżeniu z machaniem nóżkami, czy takie z obciąznikami na nogach-generalnie lajcik [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 11:46:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są skomplikowane ani czasochłonne. Czy to w ogóle możliwe? Wszyscy którzy podważają sens tych ćwiczeń są w wielkim błędzie . Rozciągnąć można bowiem wszystko : rozciąga się nogi za pomocą odpowiedniego przyrządu (noga to nie tylko skora i mięsnie to jeszcze kość!) , można rozciągnąć sobie palec bądź ucho, murzyni często rozciągali sobie wargi i [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2003 1:09:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym się czuła nie pijąc takich ilości jak teraz - może bym np. spała w nocy? "Ćwicze około rok ( 6 razy w tygodniu - codziennie klata, biceps i triceps, raz na tydzien nogi, ..." --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2003 12:51:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie w dobrym kierunku Albowiem jedyny sposób na zabicie stresu To 2 łyżeczki rozpuszczalnej, albo z ekspresu Absolutnie czarny napój niewymagający frazesów Potrzebny jak nogi krzesłu Czasem zdarzają się sytuacje cholerne, mówię: -Poproszę kawę -Nie ma kawy - mówi kelner Wtedy - Jak to, ****a, nie ma kawy??? Mówię oczywiście -Kawiarnie bez [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2003 10:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłumy zachwyca że wygląda jak młoda, powabna lisica. W szóstej sunie Kanarek, co płyny docenia połóweczka u boku, inne trzy w kieszeniach myśli jak tu w tańcu nie połamać nogi bo każda wybiera alternatywne drogi. Potem Missy z Lifterem, z Goralkiem Blomdina, par wszystkich nie wymienię - siły na to ni ma. Kruszek wraz z posłanką sejmu tej [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2003 2:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekty Wzrost już trudniej Ale to jest taki sam problem jak z innymi tego typu mięśniami bogatymi we włokna lipolityczne bardziej. Spróbujta potraktowac je jak np nogi. Tak samo je ćwiczyc jak brzuch w fazie rozbudowy mięśni. Konkretny ciezar i konkretne cwiczenia z konkretnbą iloscia powtorzen. Nie chce wkręcac tematu ale na HST mozna [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2004 11:59:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zycia codziennego Edwarda K. Wledlug rozeznania jest zdrowy i calymi dniami walesa sie z elementem przestepczym i nie pracuje. Ostatnio kombinuje z chorobami na nogi, wrzody i pluca. W. nie bylo, do pojechal na zebranie swiadkow jechowych, nie wiadomo w jakim celu. Oskarzony ze swiadkiem J. uzgadnial zakres wykonania robot [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2005 9:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakim zawodnikiem bjj jesteś? Mata prawdę Ci powie%-)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czystych; 11. Wszystkie imiona zaczynające się na R, wymawiasz jakby zaczynały się na H; 12. Gdy ktoś szeroko rozkłada ramiona, żeby Cie uścisnąć - natychmiast wchodzisz w nogi, by wykonać takedown; 13. W momentach największego podniecenia probujesz przejść gardę - ale Twoja partnerka mistrzowsko się przed tym broni; 14. Będąc na dyskotece i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8819 Data: 6/26/2011 7:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    23.2.14 Dzień nietreningowy DNT ale nogi dostały w kość. Jak już mówiłem jestem na nartach, i przez najbliższe pare dni będę katał codziennie, także nogi odpoczynku nie maja %-) Jutro czeka mnie trening, musze wyczaić na miejscu jeszcze jakąś siłownie, mam nadzieje że coś się ogarnie, ale w razie coś mam już plan ;-) Codziennie wstaje 10-11 czyli [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2014 11:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi. Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA I CODZIENNIE 5 GRAM MONO. Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 10:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach %-) Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!! JUTRO DODAM ZDJECIA :-) i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi. Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA I CODZIENNIE 5 GRAM MONO. Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl. [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 10:53:12 PM Liczba szacunów: 0