SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi codziennie

  • Czy jest jakaś szansa

    Post
    Piłka Nożna

    [...] takich jak ty w klubie 100 to żaden problem bo na jednym z nich zarobią pieniądze na którym tych 100 się zwróci jednak szóstki piłkarskie sobie odpuść tam się tylko nogi łamie i graja ludzie pokroju naszych ojców którzy chcą sobie brzuszek zrzucił (pomijam przypadki że potrafią tam grać ludzie z niższych lig) a co do futsalu myślę że w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 11/12/2009 10:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ? pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    sorki bardzo ale nie kumam co masz do mojego treningu moze bardziej byś jakoś rozwinal swoje uwagi co do mojego treningu. A nogi ćwicze codziennie powieważ gram w kosza no mozna powiedziec polzawodowo

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 4/19/2010 8:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko ? pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A nogi ćwicze codziennie powieważ gram w kosza no mozna powiedziec polzawodowo brak mi słów

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 4/19/2010 8:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 37+ OBWÓD ŁYDKI: ze 40 OBWÓD UDA: ~~~60 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 9/8/2009 3:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór diety i rozkład suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do diety, jestem za zbilansowana. trening: 1-- klatka plecy barki-dwie duze partie na jednym treningu+barki ktore pracuja sporo przy klacie to nie jest dobry pomysl 2-- nogi-ok 3-- biceps triceps-ok 4-- wolny 5-- od nowa imo rozdzielilbym trening nr jeden na dwa, klata+barki przod i srodek, plecy+tyl barkow+kaptury o dorzucil ze dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 650 Data: 4/24/2011 6:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto przejsc na FBW ?

    Post
    Trening dla początkujących

    A fbw to najlepiej robic np dziennie barki,nogi,triceps,biceps,plecy, klata i codziennie inne cwiczenie 3 serie na kazda partie ?? + trening abs

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 7/1/2008 12:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Nad czym muszę najbardziej popracować ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trenuje piłkę nożna , wiec nogi trenuje codziennie ;d Chodzi mi o przód ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 8/10/2014 11:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • maso-wycinka

    Post
    Doping

    [...] pisda wyszla do winka dodam silke z propem, polaczenie mysle dobre no i tu takie pytanie do tych co maja doswiadczenie w czestych kluciach. lepiej wbijac e2d odrazu w dwie nogi(prop+silka & wino), czy ed i raz lewa gire nastepnego prawa. dzialanie chyba bedzie takie same wiec ktorym systemem bedzie wiekszy komfort? wiadomo zeby nie kuśtykac [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 5/1/2006 12:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Czujesz, że rośniesz? Powiem Ci jeszcze raz, siedząc bardziej obciążasz kręgosłup niż stojąc, szczególnie w takich ćwiczeniach jak wyciskanie na barki i wznosy ramion z obciążeniem. Wnioski wyciągnij sam. No i nadal nie rozumiem tego wymogu nieobciążania nóg. Nogi obciążasz codziennie i zwykłe zeskoczenie ze schodów powoduje większe przeciążenia w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2/12/2009 12:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • "delikatna" sprawa :/

    Post
    Trening w domu

    [...] owszem pomoże rozbudować mięśnie ale tłuszcz zostanie. I... NA LITOŚĆ - NIE CODZIENNIE! poczytaj nieco o zasadach treningu. i ćwicz całe ciało i połóz też nacisk na... nogi Ćwiczenie nóg powoduje o wiele większe wydzielanie testosteronu niż inne ćwiczenia a własnie testosteron odpowiada za "męski" wygląd. btw - obczajcie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 7/13/2009 7:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Michail.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Cię także o opinię na temat takich treningów. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczę 2 razy w tygodniu, wszystkie partie mięśni na jednym treningu: klata - 6 serii ; plecy - 6; nogi - 6; barki - 4 (są bardziej rozbudowane od reszty dlatego tylko tyle); biceps - 3; triceps - 3; brzuch codziennie. Nie mam żadnych medycznych przeciwwskazań, a w mojej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 7/14/2007 8:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • a6w

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nawet szybko(moze dlatego ze kiedys byłem bardzo chudy) ale to prawda ,że obciąza kręgosłup i w dodatku jest strasznie monotonne ,więc szybko może Ci się odechcieć! Polecam ABS (kumpel robi i efekty widać)lub po prostu jakies inne cwiczenia na brzuch! Np. ja codziennie robie 200 powtórzeń ,róznych cwiczen np. 50 brzuszków,40 skrętów do nogi itd.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 1/9/2013 4:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze po redukci deca+prol czy propinicum+turanabol

    Post
    Doping

    .... + meta 40mg codziennie wszystko z apteki. Tak tylko pytam ale nie ważne. sama deka? O testa się boisz a miękkiego ptaka już nie? Odpowiesz mi o co chodzi, że nogi jak wykałaczki?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 3/10/2016 11:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] podłodze. Wytrzymujemy 5 sekund. Powtarzamy 5 razy, po czym wykonujemy ćwiczenie drugą nogą. Ćwiczenie 6 Leżąc na plecach rozkładamy ręce na boki. Następnie unosimy obie nogi zgięte w kolanach i przekładamy je z jednej strony na drugą dotykając kolanami podłogi. Wytrzymujemy przez 5 sekund po każdej stronie. Powtarzamy ćwiczenie 5 razy." [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 9/17/2008 4:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z łydkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no ale w dalszym ciągu kombinowałem w oczekiwaniu na cud. I cud po powyższych ćwiczeniach się zdarzył!! Oj, jakie było moje zdziwienie jak pewnego razu spojrzałem na swoje nogi i wyraźnie stwierdziłem że coś poszło do przodu Na maxa polecam ! Aha, codziennie również wieczorem parę chwil rozciągam łydki i wierzę że to również coś daje Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 7/6/2008 8:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening odpowiedni??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ułożyłem sobie sam trening i prosze was o sprawdzenie i poprawki;) DO tego w dnie nie treningowe HIIT no i codziennie A6W;) Aha i chciałbym dodac cos na dolne partie miesni brzucha to przed A6W czy po?? WTOREK Klatka: *wyciskanie sztangi na ławce skosnej(góra czy dół?) szeroko 4x15 *wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 4x15 *rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 7/8/2007 2:37:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy a brzuch

    Post
    Trening w domu

    Po pierwsze, to kto Ci powiedział, żeby ćwiczyć brzuch codziennie? Po drugie ćwicz minimum plecy jeśli ćwiczysz brzuch. po trzecie, jeśli ćwiczyłbyś całe ciało, w szczególności nogi to szybciej zauważyłbyś efekty.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 7/26/2009 11:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • konwencjonalny trening na mase ? A może nie ? Pytanie do Was.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie bo Ci czasu nie starczy, a druga bardzo ważna sprawa, regeneracja, mieśnie muszą sie regenerowac bo własnie wtedy rosną. max 4x w tyg i nie więcej, tzw. SPLIT. Male partie szybciej odpoczywają niż duże także bezsens cwiczyc biceps w 1 dzien na następny barki itd. Możesz jechać pon=plecy wtor= barki +tric sroda wolne czw= nogi piatek klata+bic

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/18/2009 1:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ab roller

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch jak każdy inny mięsień potrzebuje czasu na regeneracje, mozna trenowac codziennie tak samo jak kaltkę, plecy, nogi ale po co masz złapać przetrenowanie, złapać jakąś kontuzje. Większość mięśni będzie stanowiała rolę stabilizatorów

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 6/12/2018 10:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 6-Weidera

    Post
    Trening w domu

    [...] wydaje mi się że zamiast tego możesz robic jeden dzień coś, a w drugi coś innego... Jeżeli chodzi o mnie robię takie coś co dwa dni; Unoszenia nóg do świecy 3x20 a6w 3x10 (nogi cały czas w górze, ćwicząca i nie ćwicząca) oczywiście miałem okres przygotowawczy w postaci półrocznego treningu brzucha mianowicie; 2miesiące jakieś kombinacje typu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3910 Data: 12/31/2009 10:27:45 PM Liczba szacunów: 0