SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi codziennie

  • pływanie - szybkie efekty?

    Post
    Ladies SFD

    [...] : 63 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder :87 Obwód uda: 46 Obwód łydki : 30 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie plus wiosna lato jesień - codziennie długie wycieczki rowerem Co lubisz jeść na śniadanie : coś lekkiego, kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 3/29/2011 8:57:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem podczas biegania...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spox: grunt to buty na poduszce (powietrze lub żel), kolagen, glukozamina... a ćwicząc siłowo codziennie, lecz krótko, mniej przeciąża się stawy niż raz w tygodniu nogi na max. Mnie w każdym razie ten system pomógł na kolana. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 7/2/2003 6:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermo Fat Burner 90 tabl. + KREATYNA MEGA CAPS 1250 mg (pomoc) !!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli będe jadł kreatyne to nie zrzuce tego brzucha i tłuszczyku??? Nie wyjaje mi się. Chcę sie pozbyć brzucha!!!! Siłownia codziennie oprócz weekendu (łapy, nogi, klatke - masa ) Napewno lepiej nie łączyć???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 6/1/2005 4:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 3 dni, Triceps/biceps pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tzn Klata+tric , plecy+bic kompletnie mi nie odpowiada, bo po treningu klaty nie jestem praktycznie w stanie zrobić tricepsa, z bicepsem jest podobnie. Próbowałem już robić nogi+barki w środku ale niestety nie dało rady, tzn po poniedziałkowym treningu klaty w środę nie byłem w stanie normalnie zrobić barków. Zmieniony przez - illusion89 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 6/20/2013 5:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie ramiona - pomoc

    Post
    Trening w domu

    Okey, dzięki ;] A co do treningu to ile razy w tyg ćwiczyć biceps i jak długo oraz z jakimi innymi partiami go ćwiczyć ? Obecnie ćwiczę biceps z plecami, klatę z tricepsem, a nogi ćwiczę podczas biegania. A co do brzucha to jestem w trakcie A6W (ćwiczę codziennie!!!), kolejny raz, bo za pierwszym odechciało mi się po 20 dniach ;P, ale wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 11/15/2010 10:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromny problem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, dziękuje za zainteresowanie, poniżej wrzucam zrzut z mojego codziennie jedzenia. Monotonność mi nie przeszkadza, zdarza się ze zamiast ryzy przygotuje sobie makaron. 1 posiłek jest rozłożony w czasie od 7.30 do 12. Jeśli chodzi o plan treningowy to, cwiczę splitem, najlepiej mi się ćwiczy i czuję najwieksze zmęczenie mięsni. POniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 545 Data: 9/8/2015 4:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA KOKSIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to chyba zalezy od tego ile koksu zjesz, ja kjesz deca+ winko + inne gowna to chyba masz wieksze mozliwosc ja natmisat na cyklu 70 tab mety to mam tylko ejden problem : czy cwiczyc codziennie i na male prtei 12 a duze 16 seri czy laczone trreningi 3 razy /tydz (klata+tric plecy+bic bary+nogi+brzuch )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 4/27/2005 5:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie na szybkosc?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przymulony i nawet gdybyś chciał triceps barki biceps nie bedzie pracował na pełnych obrotach będzie zmęczony ja robie treningi szypkosci codziennie 1 dzień ręce 2 dzień nogi i tak napiepszam przez tydzień i są rezultaty tak na marginesie też spinam przedramie przy uderzeniu i fajnie mam wyrzeźbione przedramie żeby bić szypko trenuj na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 3/14/2005 9:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak on ma jeszcze nogi robić skoro codziennie gra w piłkę ? może je ewentualnie "lekko" trenować... Wg mnie najlepiej będzie FBW 3 razy w tyg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 758 Data: 8/29/2013 9:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Program komputerowy do zarządzania treningami sportowymi

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylnim rośnie o wiele szybciej, niż w przednim, sugerowałby skupienie się na czwórkach. Są parametry "normalnych" czy zdrowych stosunków sił- siłą zginania do prostowania nogi, stosunek wiosła do wyciskania leżąc i tak dalej. (tu oczywista oczywistość- gdy na wiośle mamy mniej niż na wl, to coś jest nie tak) Co do diety- tu obawiam się, że to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 3/6/2012 10:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • is this good or bad

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki Ci bardzo, brzuch robie codziennie(brzuszki) 3serie po max powtorzen, sorki ale moglbys mi opisac to ostatnie ciwczenie na barki bardziej szczegolowo.Nogi mialem zamiar zaczac robic po nowym roku ale moze masz racje, czas zaczac je cwiczyc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 843 Data: 12/16/2007 6:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym co ogranicza dietę jest budżet i to jest ciężko przeskoczyć, a 15 latek niekoniecznie może być niezależny finansowo. WodaMonster, moja sugestia co do Twojej sylwetki; nogi masz całkiem dobre, nawet nieproporcjonalne w stosunku do reszty. Możesz przez np. 3 miesiące zająć się górą ciała, np. stosując plan FBW A-B-C co drugi dzień, czyli 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 991 Data: 8/28/2019 1:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki, co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym co ogranicza dietę jest budżet i to jest ciężko przeskoczyć, a 15 latek niekoniecznie może być niezależny finansowo. WodaMonster, moja sugestia co do Twojej sylwetki; nogi masz całkiem dobre, nawet nieproporcjonalne w stosunku do reszty. Możesz przez np. 3 miesiące zająć się górą ciała, np. stosując plan FBW A-B-C co drugi dzień, czyli 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 991 Data: 8/28/2019 5:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • stracic w obwodzie uda...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + grahamka 6. 15.00 kurczak + warzywa zielone + ew. jogomayo 7. 18.00 ryba + warzywa zielone 8. 22.00 odzywka białkowa obecny trening Pon, czw: rozgrzewka 10 min + siłka nogi przysiady w szerokim rozstawie stóp 3 x 20 przysiad wykroczny 3 x 20 martwy ciąg na prostych nogach 3 x 20 odwodzenie w tył "wahadło" 3 x 20 grzbiet + łydki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 7/20/2005 1:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedłużamy cykl co dalej?

    Post
    Doping

    [...] będe mieszał tylko z enana i propa bitego codziennie + chciałbym dać jakiegoś orala, kichy narazie nie odczuwalne więc może troszke jeszce pociągne np. na epi które zbija estrogen i zapobiega retencji co wy na to? PS z nogą wszystko ok stan zapalny minął dzisiaj już pełen przysiad wykonałem co prawda na paracetamolu ale zrobiłem nogi normalnie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 756 Data: 6/14/2013 6:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Codzienne treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenujac codziennie masz wieksze zapotrzebowanie kaloryczne i sam sobie stawiasz klody pod nogi- po co tak kombinowac? Gdzie jest trening nog? Rob sobie FBW skup sie na podstawach- wiecej nie znaczy lepiej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 796 Data: 5/29/2016 12:06:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże ktoś ocenić plan?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Split 3 x w tygodniu i wystarczy. Nie ma sensu ćwiczyć codziennie (pomijając aeroby) - brak czasu na regenerację. Mięśnie rosną gdy się regenerują a nie podczas ćwiczeń. Plecy brak podciągania Nogi dodaj przysiady, wykroki, wspięcia na palce Barki dodaj wyciskanie hantli siedząc lub wyciskanie żołnierskie + podciąganie wzdłuż tułowia Klata tylko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 494 Data: 5/6/2014 2:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie pierwszej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening Poniedziałek Klata Triceps Brzuch Wtorek 40min na worku treningowym Kaptury Środa Barki Biceps Czwartek 45min worek treningowy Przedramię Piątek Plecy Nogi Brzuch Sobota - Niedziela wolne + 30 min aero (rowerek) codziennie Rozpoczęcie diety i treningu planuje na poniedziałek na razie jestem na etapie dopracowywania diety i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 11/25/2011 1:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Sporty chwytane - kondycja i wytrzymałość

    Post
    Sztuki Walki

    [...] biegowe? Tabata po treningu? To jest też i mój problem - niezależnie od stanu przygotowania miałem siłe na 2 - góra 3 minuty walki, a potem przewracałem się o własne nogi. Odcinało mi zasilanie. Muszę walczyć bardzo intensywnie, nie jestem najlepszy w obronie, jak czekam, to sie zwykle doczekam. I jak nie wykończyłem przeciwnika w 3 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8118 Data: 9/25/2018 3:48:47 AM Liczba szacunów: 2
  • Pytania dotyczące treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic silowo. Aeroby jesli chcesz mozesz dac codziennie tylko po co? Dla zdrowia okej rozumiem. Cwiczysz rekreacyjnie mam rozumiec i dla dobrego samopoczucia wiec git.Na nogi narazie cwicz tym planem ktory sobie znalazles jak bedziesz starszy zaczniesz cwiczyc z wiekszymi ciezarami i nadrobisz uda. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 5/7/2008 4:39:53 PM Liczba szacunów: 0