SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi codziennie

  • hm.. co sądzicie?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rano przed szkołą i jak tak to codziennie czy 5x w tyg? lepiej po szkole po obiedzie lepiej 4x w tyg bo js za mloda 3 Gdybyście mieli jeszcze jakieś fgajne ćwiczenia na nogi i takie żeby wyżej skakać i wysoko kopać to proszę pisać.http://www.fit.pl/filmy/fitness/cooling/pilates /pilates__cwiczenia_na_gibkosc,81.html 4 Ćwiczę własnym ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2/4/2011 8:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • moje foto ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo fajnie, wrzuc jeszcze nogi do oceny i wyniary daj. 2 piersi z kurczaka codziennie przez 11 miechów

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8103 Data: 6/20/2005 3:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują

    Post
    Ladies SFD

    [...] odgłosy wydaję, dobrze że nikt nie słyszy ;-D Na początku serii zawsze sobie powtarzam że to tylko 8 powtórzeń. Z drugiej strony moja figura to gruszka i wydaje mi się że nogi są dosyć solidne. Ponadto na bieżąco codziennie praktykuję - sadzam młodego na ramiona brzuszkiem do mojej twarzy i robię przysiady. I dziecię ma radość i ja parę [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 6811 Data: 6/7/2016 11:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100ww Pierwszy miesiąc redu high carb ale nie pasowało mi to i teraz drugi miesiąc high fat. Aktywność to street workout fbw góra co 2dzień. W dni wolne od sw ćwiczę albo nogi kalistenicznie albo robie interwały biegając. Przed treningiem ostatnio wpada kawa+cynamon,imbir,kurkuma,chili. Mimo że redu siła poszło sporo, ale to też może dlatego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 9/1/2016 4:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterydy wzmacnajace kosci? Pytanie

    Post
    Doping

    [...] żuchwe w 2 mscach. normalnie zrost około 6-8 tygodni u mnie pół roku, żałuje że wtedy nie przybiłem npp. Ogólnie codziennie rano jak wstaje to zastałe kości w mscu złamania nogi. jak kopne źle kogoś to lipa, bo okostna w mscu złamania nie jest jak ta przed i bardzo szybko mi puchnie stopa i robi mi się coś takiego :) nie mogę wsadzić w buta 4 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 8/4/2013 1:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sluchajcie, tez mam problem, dawniej biagalam i robilam duuuzo przysiadow.nie stosowalam diety ale chudlam na poczatku.pozniej waga wracala.mam dosc mocno rozbudowane nogi,chcialabym pozbyc sie z nich tluszczu i pomniejszyc ich obwody.widze ze latwiej teraz tyje w tych okolicach.przeczytalam co nie co tu u was ale czuje nie dosyt.codziennie cwicze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8773 Data: 1/22/2010 9:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Venom szybkie pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i normalnym liczeniu uderzen serca przez 15 sekund i pomnozeniu przez 4 ;] wychodziz awsze w okolicy 140-150, wiec dobrze jezdze :). Po 45 min fakt, czasem jest kryzys ze nogi zaczynaja bolec, ale ogladam tv jade dalej i po chwili kryzys mija i wogole nieczuje bólu. Pot sie grubo leje to fakt ;p Ale pytanie mam takie czy jesli jem sniadanie o [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 12/24/2008 2:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo porszę o ocenę Treningu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziomej 6 / 8 / 10 Ściąganie linki wyciągu w dół (nachwyt) 2 x 10 Ściąganie linki wyciągi w dół (podchwyt) 2 x 10 Pompki w podporze o ławke 3 x 10 Jeżeli chodzi o nogi, to po konsultacji z lekarzem ułożę trening i będę go robił w weekend.. Jeżeli chodzi o brzuch to robię go w domu codziennie.. Zmieniony przez - szukus w dniu 2008-07-21 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 7/21/2008 3:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić masę mając nadciśnienie tętnicze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] chwilę codziennie trenuję aero 60 min rower z konkretnym obciążenie .co kilka minut robię takie jakby interwały ,pedałuję na maxa do momentu ile sił w nogach ,jak czuję że nogi słabną,wówczas zmniejszam obciążeniem. Zawsze po tym robię 4 serie brzuszków po 60 powtórzeń . I tak jak pisałem 2-3 x w tygodniu trening siłowy ,chciał bym więcej ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 10/21/2012 10:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nacisk na plecy, barki. Nogi mam na treningu pilki recznej (2x tyg aktualnie), a nie chce ich otluscic i przesadnie powiekszyc dlatego nie robie za duzo. Pilka nie ma nic tutaj do sily nog, niecwiczysz nog nie cwicz wcale albo zrozum ze to najwazniejsza partia miesniowa, codziennie widze po kilkanascie postow typu nie cwicze nog bo gram w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 5/18/2008 9:30:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Być fit mamą - ale jak? Proszę o rady:)

    Post
    Trening w domu

    [...] kefir, gotowany kurczak z ryżem itp. Jeszcze jedno pytanie- czy jest sens robić treningi 2x dziennie rano i wieczorem codziennie czy podobne zamierzone efekty osiągnę wykonując jeden trening dziennie? Nie wiem czy się nie przeforsowalam bo po ostatnim treningu moje ramiona nogi trzęsą się jak galaretka. Zajrzę na dział lejdis:) Dzieki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 7/20/2016 11:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • lulu zamierza coś zmienić

    Post
    Trening w domu

    [...] hmm wcześniej bieganie ok 60 min do sierpnia zabawa z piłka do kosza zwody,skoki itd ok 2h serie po 3 co 15s miedzy cwiczeniem 30 s odpoczynku 20 brzuszkow uniesione nogi 20 wznosow nog - 20 nozycyce boczne 60 przysiadow teraz od września: a6w od 3 tygodnia start + abslvl2 -codziennie bawienie się w cwiczenia takie jak w atlasie domownika [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 620 Data: 9/5/2012 5:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na uda :|

    Post
    Ladies SFD

    [...] mięśni nóg najlepiej by było ćwiczyć je codziennie, żeby nie miały żadnego dnia na regenerację (mięśnie rosną gdy odpoczywają ). W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak najdłużej, żeby utrzymać proces wytwarzania glukozy z białek mięśniowych (neoglukogenezę). Żeby [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 12/16/2011 1:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na uda :|

    Post
    Ladies SFD

    [...] stronie. przy treningu FBW bym się nie martwił, bo nie robisz tych samych ćwiczeń codziennie, po za tym potreningowy posiłek jest właśnie po to by uniknąć katabolizmu. Innym wyjściem na zmniejszenie mięśni jest zaprzestanie treningu, ale w przypadku nóg to niemożliwe raczej - nogi w gips :P Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2011-12-17 10:28:07

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 12/17/2011 10:27:37 AM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na uda :|

    Post
    Ladies SFD

    Witam Moje zdanie może się będzie dla Ciebie mało liczyć, ponieważ nie wyglądam nafachowca w tematach tu poruszanych; lecz musisz mi uwierzyć na słowo, że Twoje nogi są super; prawie codziennie z wywieszonym językiem gapię się na strony zagranicznych kulturystek i Twoje uda w niczym im nie ustępują. Na siłowni raczej ich nie poprawisz, bo nabiorą [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5726 Data: 12/18/2011 8:10:25 AM Liczba szacunów: 0
  • militia / Walka z samą sobą :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomiędzy seriami ok 30 sek trucht 1) Martwy ciąg + łokcie 12/14/16 2)wyciskanie leząc na 16/18/20 3)przysiad plie 16/18/20 4) biceps 10/12/14 5)w klęku podpartym unoszenie nogi i ręki 10x 6) po 20 brzuszków na każda ze stron Odczucia po : SUPER bo po 1 się zmęczyłam niby zadne ciężary i mały wysiłek ale dla mnie aż nad :) ogólnie jestem very [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 9089 Data: 11/15/2010 8:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowe ćwiczenia na NOGI ... wydolność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdym dniem jest coraz lepiej. Niedługo zamierzam też przetestować ten plan na zwiększenie ilości powtórzeń. A jako, że robie ich tylko 50 to staram się ćwiczyć codziennie ( czasem wyłączam Niedziele ). Nie wiele to da pewnie w tym roku już, ale napewno nie zaszkodzi. edit/// A co na nogi ? Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2007-08-29 20:49:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 8/29/2007 8:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!Le Parkour na Discovery!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    ja jestem tym zafascynowany ;)) mam 400 mb filmikow z nimy ;))) i z polskimi ekipami ;)) sam wlasnie wrocilem z sesji 1 mojej sesji ;)) wrazenie bylo poprostu swietnie napoczatq serce w gardle ;)) ale zaczalem od naprawde bardzo niskich przeszkod ;)) w czasie lotu jest poprostu genialnie adrenaline i wszystko super ;)) zamierzam to robic [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 8/7/2004 12:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • kto nie ma diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum zwracają abczną uwagę na technike i zasady treningu i powoli dochodzą do wyznaczonych celów a drudzy zaś leją na wszystko trenuja codziennie biceps i klatke, nogi w odstawke bo poco i potem albo kontuzje albo przetrenowanie i spadaki i olanie a co poniektórzy ci "twardsi" SAA Twierdze ze na początku jeśli chce się ze [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 8368 Data: 10/2/2006 8:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pgubiłam się w diecie POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to. a ruszam sie duzo, prawie codziennie po 20-30 km na rowerku, biegam tez ostatnio co drugi dzien (jak biegam to na rowerze wyjezdzam o polowe mniej bo potem mam zmeczone nogi i źle mi sie spi) do tego cwiczenia siłowe i basen, na uczelni tez duuzo ruchu, w niedziele mialam plan od zimy do teraz 1,5 godz siatki, potem 1,5 godz gimnastyki i [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 5/29/2006 8:32:26 AM Liczba szacunów: 0