SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi codziennie

  • ewentualna korekta mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak w celu potwierdzenia czy bedzie 'Si' w ilosci serii i cwiczen. Bede cwiczyl co drugi dzien jak juz wspominalem a ABS2 bedzie robiony codziennie, to zajmuje tylko 5-8 min wiec raczej sie nie przekrece Interwaly tak myslalem robic w dni off'a, a w treningowe aeroby, co TY na to ?? bo to jednak spore obciazenie po ciezkim treningu. aha [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 6/24/2010 12:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A więc plan treningowy zaczerpnąłem od Samira Bannouta(Mr O z roku 1983),ale to tylko rozkłąd treningów w ciągu tygodnia,a wcześniej próbowałem Schwarzeneggera.Doszłem jednak do wniosku,że moje ciało nie dość dobrze się regenruje po takim ciężkim treningu.Jeśli chodzi o moje możliwosci sprzętowe to pozwalają mi wykonać mój plan treningowy,a jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 11/5/2003 11:55:35 AM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje,dziekuje i bardzo dziekuje:)Ciwcze na silowni od paru lat,ostatnio mialam przerwe 4 miesiace i wlasnie dlatego zaczelam swoj trening od tych obwodow zeby sie rozgrzac..Czuje sie juz rozgrzana i zaczynam trening dzielony,niestety wszystkie moje poprzednie treningi wykasowaly sie wraz z cala pamiecia mojego komputera stad te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 5/27/2007 9:34:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pogleniona lordoca odc.LEDZWIOWEGO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki wielkie za ten link! codziennie staram sie rozgiągać i coś z tym robić, mam 17 lat jestem w okresie aktywnego wzrostu, za rok/dwa kosci sie zrosna i juz nie cofne tego raczej, myslisz ze cwiczac porzadni brzuch i rozciagajac porzadnie nogi jest opcja by odc.ledzwiowy wrocil do normy?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/12/2012 9:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening & dieta dla 17 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lipa ten plan sprobuj cos takiego: poniedzialek: barki, nogi sroda: bic, klata czwartek: tric, plecy do tego codziennie po kazdym treningu rob brzuch poczytaj podwieszone

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 1/10/2007 5:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak skutecznie przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w szkole wystarczy ze widelec ze soba wezmiesz. Z tym tunczykiem to prawda ze codziennie sie jesc nie powinno. Zupy warto jesc wezmy np. rosol ww z makaronu i mieso z nogi. Ta oliwe z oliwek to bardziej bedzie pasowala pod drugi posilek wedlug mnie ale jesli w pierwszym Ci nie bedzie przeszkadzac to moze byc. Dorzuc orzechy to sobie [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 4/2/2013 8:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka Magnus, Kelton a może inna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] integra z przesyłką wyjdzie ci niecałe 400 zł szczerze to lepiej nie ćwicz codziennie bez żadnego stażu treningowego narobisz sobie więcej szkód niż pożytku. na początek zrób trening obwodowy a potem ułóż sobie 3 dniowego splita a i jeszcze jedno nie ćwicz tylko górnej części ciała nogi są bardzo ważne to moje rady pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 10/6/2007 7:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cwiczaca BJJ ,zapasy itd.. mowili ze gdyby walczyli z bokserem to by byly trudnosci w stojce bo jest szybki i wie co i jak robic ,ale z drugiej strony jak ktos wjedzie mu w nogi to nie pusci a madry bokser zacznie go wtedy grzmocic po watrobie i rzebrach.. a ogolnie moim zdaniem MMA jest gowna warte ,bo zeby sie czegos dobrze nauczyc to trzeba [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 12/21/2008 3:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pocenie sie, odbarwienie ubran

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u mnie 11 zł Tylko pamietaj! stosujesz to na noc na umyta i osuszona skórę (np. pod pachami, twarz, nogi). Rano go zmywasz i używasz zwykłego dezodorantu. Antidral np. przez tydzień stosujesz codziennie a potem już co 3-5 dni. Tylko uważaj bo on niszczy/odbarwia materiały!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12013 Data: 8/25/2004 11:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] składa się codziennie po jakieś półtorej godziny dziennie 6 dni w tygodniu , pierwszego dnia mam klatke, wtorek triceps, środa plecy, czwartek barki, piątek biceps, i sobote nogi ;D zmieniam trening co rok, a djeta to taka ze wszystko jem tylko ze dużo ;D swoją mase chce zwiekszyc do wakacji do 105 kg io z wiciskaniem do 160kg, a potem siła sama [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 4/5/2009 11:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Post
    Trening dla początkujących

    aha i jeśli chodzi o nogi to gram prawie codziennie w piłkę (w szkole i w klubie) :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/13/2008 10:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • od czego zaczac?

    Post
    Ladies SFD

    [...] : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch codziennie 10 min Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 10/6/2013 9:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkowy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że zimą nie chcesz zrzucać, z resztą nie masz z czego, to pn - śr - pt i w każdy dzień inne grupy mięśniowe. Przykładowo : pn - klata, biceps, śr - plecy, triceps, pt - nogi, barki. Trenując codziennie nie dość, że zahamujesz ich rozwój, bo się w pełni nie zregenerują dodatkowo je pospalasz 3. Trenuj całe ciało ( i tu taka wskazóweczka - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 9/25/2012 9:24:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mam taki plan do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : klatka - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12-10-8-6 PO CO PROGRES JAK NOWY JESTES IMO BEZ SENSU - wyciskanie chantl ina ławce skośnej - 12-10-8-6 - rozpiętki - 2x12 nogi - przysiady bez obciążenia - 12-10-8-6 - wykroki ze sztangą - 12-10-8-6 TO Z TEGO CO PAMEITAM NA TYLEK JEST NAJBARDZIEJ -MASZYNY dzień II bicepsy i tricepsy NIE POLECAM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 6/13/2006 4:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czy można depilować okolice bikini depilatorem>

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] skóry przed depilacją, przestrzeganie profilaktyki oraz właściwy sposób depilowania. Bezpośrednio przed depilacją zaleca się gorącą kąpiel a następnie peeling. Depilując nogi należy naciągać skórę, wtedy ból jest jeszcze bardziej zminimalizowany. Odradza się depilacji podczas okresu (skóra jest wtedy bardziej wrażliwa). Oprócz tego 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11145 Data: 8/6/2010 10:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po latach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko moje treningi chyba są zbyt intensywne. Po dniu treningowym mam 2 dni przerwy i mimo wszytko jak idę trzeciego dnia na siłownię, to czuję że moje barki, biceps i nogi nie są wypoczęte. W sumie nie ma co się dziwić jeśli niektóre grupy mięśniowe potrzebują od 4-6 dni na regenerację. Co zrobić. Może mój organizm nie jest gotowy na tak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 1/29/2013 6:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie i co dalej...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zmiane... 1 dnia na gorne czesci ciala a drugiego na dolne... a ogolnorozwojowe to np. rankiem, a te wyzej wymienione codziennie wieczorem. Sadzisz ze to jesty dobre wyjscie? Poza tym mam troche umiesnione nogi, ale tluszczyku tez troche jest. czy sadzicie ze sposob Laury P. z aminokwasami rozgalezionymi bylby dobry przed treningiem?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 8/30/2004 9:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - DZIKA PLAŻA KAMILA

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] więc muszę na pewien czas odpuścić wszystkie takie ćwiczenia, które angażują to miejsce. Zostaje mi zatem ćwiczenie na maszynach, drążek i wyciskanie na ławeczkach. Na nogi będę robił tylko prostowanie bo nic innego nie przychodzi mi do głowy. Musze udać się do lekarza bo chyba samo to sie szybko nie wyleczy. Co prawda smaruję codziennie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 10/20/2014 11:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiajcie!!! - moj trening...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    perfekcyjny nie jest proponowałbym troszkę inną kolejność nogi są do wymiany a6w jeżeli robisz to robi się codziennie jak robisz progresje przy pompkach? Przy plecach ćwiczenia tylko na najszerszy nie trenujesz dołu ani prostowników

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 9/9/2006 4:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiajcie!!! - moj trening...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK: · Nogi: -wspięcie na palce 40,40,50 -przysiady ze sztanga 16,14,12,10 -wspięcie na palce jednonóż 20,20,20 ZACZYNAJ DO PRZYSIADÓW,A POTEM DOPIERO ĆWICZ ŁYDKI, SKORO MOWISZ ŻE NIBY ĆWICZYSZ JE NA TRENINGACH PIŁKARSKICH TO SIE NIE CZEPAM CO DO ILOSCI · Brzuch: -ćwiczenia z A6W WTOREK: · [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 9/9/2006 6:11:47 PM Liczba szacunów: 0