niski

Oj coś mnie nosi na jedzenie dzisiaj}:-( a szczególnie mam ochotę na masło%-) 19.01.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 500g kapusta 100g szpinak mrożony - całe opakowanie NAPOJE woda 1,5l h.zielonax2 pokrzywax2 rumianekx2 kawax3 SUPLE omega3,mg,belissa,multivitamin,enzymy SPORT challenge: pompka 30 atg 50 turlanie 50 INNE tak myślałam [...]

dzięki bodzio:-) 21.01.2012 dzień niski 140/80/125 dziś nie dość, że mnie nosi na żarcie, to jeszcze mnie nosi ogólnie - poddenerwowanam, niespokojnam i nie mogę się skupić%-)%-)%-) nie mogę sobie poćwiczyć, bo szkoda mi czasu - w poniedziałek zdaję pediatrię, więc pełna mobilizacja sił musi być. Jutro na siłke idę robić obwody i już drżą mi nogi [...]

[...] już właściwie od samego początku. dziś na siłce to samo. właściwie to czułam się jakbym pierwszy raz w życiu miała do czynienia z ciężarami. kiepścizna;-p 8.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA brukelka 350g NAPOJE kawax1 herbata białax1 miętax1 woda 1l SPORT muay thai 9.02.2012 WARZYWA kapusta kiszona 150g kapusta pekińska 200g NAPOJE woda [...]

[...] trzeba się wziąć do roboty:-) Na pewno również przesunę moje podsumowanie jakoś na początek maja, bo półtorej miesięczna przerwa jednak zrobiła swoje:) 20.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kapusta, marchew,cebula SUPLE mg,ca,multivitamin,enzymy,omega3,belissa NAPOJE woda 1,5l herbata zielonax1, pokrzywax1 ziółkax1 herbata białax1 kawax1 [...]

Dzięki wszystkim!};-) Wypis z dzisiaj: 21.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 450g NAPOJE woda 2l kawax1 herbata białax1 ziółkax2 SUPLE MG,Ca,multivitamin,belissa,enzymy,tran SPORT Siłka:-) + ABSII 1.Przysiad 15x30kg 15x40kg 15x50kg 7x55kg => powoli wracam do formy, choć mogło być lepiej 2.Wyciskanie skos 15x20kg 15x30kg 14x35kg [...]

Magda, nie jest tak źle dwa razy do roku mniej więcej miesiąc wycięty z życiorysu, a reszte roku luz umiarkowany, więc da się przeżyć:-) 22.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA nie zabijajcie, ale brak warzyw dzisiaj, chyba że pieczarki można liczyć jako warzywa... tak wyszło, jutro zjem w ramach zadośćuczynienia dwa razy więcej NAPOJE woda 3l [...]

[...] 1.Przysiad 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 2.Wyciskanie skos 10x25kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg 3.rozpiętki 10x6kg 10x7kg 10x8kg 10x9kg 4.Opuszczanie 10 razy 1.03.2012 dzień niski 140/80/125 TRENING 1.MC 5x30kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg 3x70kg 2.Wykroki 5x2x9kg 5x2x12kg 5x2x15kg 5x2x18kg 3x2x18kg 3.Wiosło 5x25kg 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 4.Śc.drążka [...]

08.03.2012r dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 1kg SUPLE enzymy,tran,multivitamin,k,mg NAPOJE woda 1,5l kawax2 SPORT była dziś siłka, aczkolwiek spóźniłam się na autobus i miałam niewiele czasu na trening, więc zrobiłam coś takiego: 1.MC 4x50kg 4x55kg 4x60kg 4x65kg 4x70kg 3x75kg 2.Opuszczanie 5razy 3.HIIT 5 interwałów 30/30 INNE zgubiłam dziś [...]

9.03.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA ogórek 300g kapusta kiszona 300g SUPLE enzymy,mg,multivitamin,tran,capivit paznokcie NAPOJE woda 1,5l kawax1 SPORT brak INNE znalazłam klucze - były w bucie mym:P miski nie dociągnęłam, bo nie mam kiedy jeść, teraz jadę do chłopaka, więc może mnie dożywi czymś. [...]

[...] jezu, ale dobry obiad własnie jem MNIAMI kuraka pokrojonego w kostke,podsmazonego na patelni ze szpinakiem, czosnkiem, fetą i grochem -> palce lizać/-)_ 10.03.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA szpinak 400g NAPOJE woda 2l kawax2 herbata zielonax1 ziółkax1 SUPLE tran,enzymy,multivitamin,mg,k,ca,capivit SPORT I.siłka + ABSII 1.Przysiad 15x35kg [...]

[...] 10x25kg 10x30kg 10x35kg 3.Wiosło 15x25kg 15x30kg 12x35kg 4.Ściąganie drążka 15x25kg 15x30kg 12x35kg trzęsłam się potem jak galareta, i myślałam, że bełtne micha czysta dzień niski 140/80/125 ND Siłka-obwody 1. Overhead press 4x5 5x20kg 5x25kg 5x30kg 4x35kg 5x32,5kg Odpoczynek + 5x obwod 5x snach (9kg) 5x swing (9kg) 10x burpee Odpoczynek + 3x [...]

Kurde, już sie doczekać nie mogę w takim razie Powoli będę się też szykować do robienia maksów:-D Ach! jaka jestem podniecona!!!! 19.03.2012 dzień niski 130/80/125 WARZYWA kalafior 500g SUPLE mg,k,ca,tran,multivitamin,belissa,enzymy NAPOJE woda 1,5l kawax2 ziółkax2 SPORT Muaythai 1,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7636c6e44e894fb8b465bb41d19f37ff.png

20.03.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA kalafior 500g SUPLE tran,mmg,k,ca,multivitamin,enzymy,capivit NAPOJE woda 2l kawax2 rumianekx2 SPORT Siłka 1.Wyciskanie skos 4x10 25kg/30/35/40 5x45kg 2.Rozpiętki 3x10 6kg/7/9 9x9kg 3.Przysiad 3x10 35kg/45/55 8x62,5kg 4.Opuszczania 8razy wolno +3x10 russian twist na skosie 10kg Było tyle ludzi, że [...]

Technika to podstawa &-) 1.04.2012 dzień niski 120/80/125 byłam poza domem cały dzień i oczywiście w związku z tym nie dojadłam;/ WARZYWA kapusta pekińska 300g brukselka 200g NAPOJE woda 2l kawax3 herbatax2 SUPLE zapomniałam@-| SPORT SIłka Obwod ze sztanga, bez opuszczania pomiedzy cwiczeniami x 5, 90sek przeryw miedzy obwodami 5x zarzut (clean) [...]

dzięki };-) Hubert, już nie marudzę:-) 5.04.2012 dzień niski 120/80/125 WARZYWA kapusta pekińska 300g, rzodkiewka, pomidor, cebula NAPOJE woda 2l kawax3 rumianekx2 SUPLE tran,capivit,multivitamin,enzymy,k,mg SPORT SIłka 1.Przysiad - max 6x20kg 4x30kg 2x40kg 2x50kg 1x60kg 1x65kg 1x70kg 1x75kg 1x80kg 1x85kg 0x90kg 0x87,5kg 2.Wyciskanie skos [...]

[...] świetle. Szaraczek, geny jak geny, narzekam, i narzekać będę na łapska, przedramiona (a właściwie słaby kościec i wąziutki nadgarstek), kłopoty z dołem brzucha (pewnie niski b-f załatwiłby sprawę, kostki też mogłyby być większe, ale póki co nie ćwiczę brzucha z obciążeniem) no i za***iście źle (wysoko) osadzone łydki, które nieco ruszyłem [...]

[...] Tutaj polecam artykul napisany "po ludzku dla ludzi". Wbrew pozorom sporo wyjasnia, chociaz nie potrafie uzasadnic limitu 25g / dziennie. Nie wydaje mi sie, by byl on az tak niski. "Most of the carbohydrates we eat are made up of chains of glucose. When glucose enters the bloodstream, the body releases insulin to help regulate it. Fructose, on [...]

Co do cholesterolu to na bank jest to brednia. Jem masę owoców bo nie przepadam za warzywami i cholesterol mam potwornie niski (106 całkowity). W ogóle twierdzenie dla mnie, ze fruktoza jest zła to czysta herezja, mimo owych badań naukowych. Pewnie słyszeliście O A. Voevoda, gość nie dość, ze nie je mięsa to nie je jeszcze nawet gotowanych [...]

można ten trening robić w wieku 12lat?? I czy jeżeli tak to czy podobny by był ten efekt tylko bez witamin? PS. gram w kosza jestem dobry ale chciałbym być wyższy bo jestem niski.;/

wszytsko co ma duzo błonnika i w miare niski GL jest dobre, jabłuka tez mozesz, do tego i gruszki w sensownych ilościach