nie

Mam pytanie. Ułożyłem diete, waże 44kg i w diecie mam tyle białka ile trzeba. Potem porobie te dania i zobacze czy dam rade to wszystko w ciągu dnia zjeść. Mam zamiar robić mase i mam pytanie co brać, co pomoże prócz białka.

wyczytalem ze nieraz w trakcie cyklu 1-10 250ew susta 1-4 20mg meta gdy zakancza juz sie mete to nieraz pisza ze trzeba zakanczac piramidka , a nieraz zeby leciec 20 mg az do ostatniego dnia , czym to sie rozni?

Wziąlem 10 stszałow omadrenu i 10testy i mi poszło tylko 3 kg co mam robic dalej??????????? pomuszcie dzieki

Czy gainery nalezy spozywac tylko w dniach treningowych (1 h przed i 1 h po treningu)? W dniach, kiedy sa przerwy od treningu nie nalezy spozywac gainerów? pozdrawiam

Witam . We wtorek był moj pierwszy trening z instruktorem na siłowni. Pokazywał mi wszystko co robic. Zamierzam regularnie na nie chodzic. Tylko ze bym musial zyskac mase ,poniewaz mam : 189 cm i 65 kg. Tak jak pisalem mam 14 lat . Powiedzcie mi jak sie odżywiac by zyskac mase ?

Witam! mam pytanie co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów wiem,że co tydzień się powinno tyć przynajmniej 1 kg-to znaczy,że dobra co nie?

Witam ! Nie moge zmienic swojego avatara mimo to ze jest 80x80 i ma mniej niz 15kb. Jakis blad w systemie czy wszystko przez to ze nowe forum jest ?

Może ktoś ma podobne objawy i może zdjagnozowane?? J a jeszcze nie byłam u lekarza ale może jeśli będę coś wiedziec od kogoś z was to może będzie jakaś mobilizacja... Stzrela mi wszędzie i do tego skrzypi w każdym stawie to się stało uciążliwe.

CZE.. Mam 16 lat 173cm. wzrostu i 65 kg wagi. Ćwicze juz pół roku i od jakiegoś czasu nie widze (ani nie czuje) żadych efektów!!! Ćwicze 5 razy w tyg. po 1.4h. Prosze o jakąś rozsądną diete PLIS albo chociaz porade z góry dziekuje NARA

Witam mam 17 lat jestem bardzo szczupły tzn 56 kg na 170 wzrostu. Mam problem tego typu iż nie wiem czy chodzenie na siłownie w moim wieku jest dla mnie odpowiednie, czy nie będzie miało to negatywnego skutku w dalszym życiu, czy jestem zbyt szczupły na to. Obecnie rosnę nieustannie.

od kilku miechuw nie chcom rosnac bicepsy i nie wiem czemu ?? odp plisss Dojde Tam, Dokąd Zmierzam.

Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat

DIETA DO OCENY W POŚCIE NUMER 4! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-04-12 17:55:24

Witam jakie polecacie nie drogie białko żeby w porcji była duza ilosc białka? przeglądałem temat najczesciej polecane, ale może coś nowego ciekawego i nie drogiego. Hehe jesli to mozliwe

Zawodowy kulturysta Eric Otero zmarl w wieku 37 lat.

Mam 14lat, 184cm. wzrostu waże około 72kg i mam w bicu 32 cm. Chciałbym przybrać na masie moim celem jest abym ważył około 80/85 kg ale bez zbędnego tłuszczu polecilibyście mi jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać na amatorskiej siłce w piwnicy. :) Z góry dzięki.

kumpel ciachnal rana wyglada jakby mi kot raz pojechal pazurem ale zdeka krwawilo wiec walek pytanie mam co teraz mam zrobic by blizny sie nie pojawily

Witam! mam 15 lat i ćwicze już od roku. Efekty widze najwięcej w sile i wytrzymałości , troche również z wyglądu. Chciałbym jednak poprawić jeszcze swoją sylwetke. Czy moge brać jakieś odżywki lub kreatyna jak tak to jakie?

Witam, chciałbym dowiedzieć się, czy Winstrol jest jeszcze do zdobycia na receptę w polskich aptekach? A jeśli nie to co polecacie do szybkiego zdobycia twardości, z rzeczy aptecznych oczywiście? dzieki i pozdrawiam

Witam po cyklu Susta 1-12 e4d potrzebne jest hcg? czy wystarczy sam clom? Chce dodac ze chyba zlapalem bloka podczas cyklu co mnie zdziwiło. To jest normalne? Susta Swiss wiec podobno dobra :d Jaki proponujecie odblok? PS. tak wiem cykl beznadziejny :P