Witam.Czy ćwiczenia aerobiczne na rowerku treningowym wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu ,czy tylko na dolnej części ciała,łydki uda ,pośladki.Bo w ofertach rowerków jedni piszą że działają,inni że nie.Więć pytanie do tych którzy robią aeroby na takich sprzętach i czy jest efekt spalania tłuszczu z okolic brzucha.Pozdrawiam
[...] chodze na silowniwe tzn razy na tydzien,nie zalezy mi aby szybko schudnac ale zeby schudnac wogole,zaczynan od biezni gdziespedzam ok 40 min biegnac na przemien z szybkim chodem puls miedzy 115-165,nastepnie 20 minuy szybkiej jazdy na rowerku,nastepnie ok 30 min intens plywania,czy to ok i przyniesie dobre rezultaty bo narazie mam zakwasy:)DZIEKI
Siema brałem w maju Thermal teraz biore scorcha 6tabletek po śniadaniu mocna kawa i godzinka na rowerku i mam dylemat co na koniec czerwca początek lipca. Czy jedno opakowanie Thyrocuts II w dawce 300mg przez 30dni czy dwa opakowania i jechać na maxsa przez miesiąc 600mg?? Jak myślicie?? Acha przez niecały miesiąc schudłem 12kilo z 120 na 108
[...] do kolekcji mojego sprzetu dolaczy rowerek treningowy i mam zamiar duzo jezdzic (nawet bardzo duzo). Niedawno zaczolem trening Arnold's Bodybuilding for men (autorstwa Schwarzeneggera) i chcial bym zapytac czy to ze bende duzo jezdzil na rowerku (poniewaz chcem schudnac na nogach i brzuchu) bendzie gryzl sie cwicizeniami na rozbudowe i rzezbe ?
witam jestem na cyklu propa i chce spalic tkanke tluszczowa ktora została tylko na brzuchu... czy dieta niskoweglowodanowa da rade?? mam na mysli 60 gram wegli na dzien a bialka 180. waga 85 kg i po kazdym treningu silowym 20minut na rowerku jezdze do tego brzuch 300 brzuszkow 3 razy wtyg.
Jestem aktualnie na masie i troche sie spaslem. W zwiazku z tym wpadlem na pomysl zeby po godzinnym treningu zrobic sobie pol godziny jazdy na rowerku stacjonarnym.Co o tym myslicie ?
[...] Trenuje od 2 lat - dotychczasowy trening był dość prosty - za każdym razem na siłowni robiłem ćwiczenia siłowe na każdą partię ciała. Zaczynałem 15 minutową rozgrzewką na rowerku - potem ćwiczenia na nogi - na samym początku, żeby nie robić ich przed samymi aerobami (bieżnia 45 minut) - bo cholernie bolą podczas biegania. Po nogach klatka i [...]
[...] + trening na masę da jakieś efekty na brzuch ?? Abs wykonuje w pon,wtorek czwartek i piątek wieczorem. Wiem że nie będzie takich efektów jak na redukcji chodzi mi czy po jakimś czasie pokażą się efekty na brzuchu , może do tego raz w tyg. dorzucić areoby np 30min na rowerku ?? Ale na treningu na masę nie będzie się to gryzło ? Pozdrawiam
[...] tym kolanie. W momencie gdy chce kucnąć do pewnego momentu jest ok a później czuję jakby coś przskakiwało z lewej strony na prawą. Rozgrzewke zrobiłem jak zawsze z 5 min na rowerku wymachy nog i serie rozgrzewkowe. Na początek zrobiłem wyprosty na maszynie na pozniej przysiady przednie i w 3 serii siadów poczułem jak cos przeskoczyło i bół. co [...]
[...] od samopoczucia) przysiadów x 4-5 *ok 40 brzuszków x 3-4 *Martwy ciąg na wpół pełnym przysiadzie z 10 razy po 30 sek *10-15 pompek x 3-4 *20-25 wyciskań na biceps x5 na kazda renke. +Jazda na rowerku codziennie jak jest pogoda ok 45-2h spokojnej jazdy. +Jak mam dobry rower(wyczynowy) to HIIT po 20 min na rowerze Z góry dziękuje, pozdrawiam
Cześć mam pytanie mianowicie Czy robiąc brzuszki klasyczne na ławce + dodatkowo 2/3 ćwiczenia z cyklu 6W oraz jazda na rowerku Wpływają tylko na Spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu czy też oddziałują na inne partie ? pytam ponieważ mam szczupłe ręce i nogi a brzuszek lekki jest i też nie wiem czy to będzie miała również wpływ na spadki [...]
Witam. Pytanie mam takie otóż mam okres teraz masowania, jest dieta na mase, trening na mase, i cykl z metką. Jest to 4 tydzien ale raz w tygodniu jeżdże na rowerku treningowym(40 minut) z pasem neoprenowym na brzuchu, poniewaz mam troche fatu na brzuchu i chciałbym go zgubic ale nic na sile nie pali się z tym. i czy to czasem nei koliduje z tym [...]
Witam mam pytanie, kupiłem thermo speeda extreme i chcę spalić tłuszczyk gdzieś około 5/7 kg i niewiem jaki trening zrobić zawsze robiłem na rzeźbe, ale ostatnio słyszałem że niektórzy robią przy redukcji trening na siłe, co o tym sądzicie ? ( robie już aeroby na brzuch i jeżdżę na rowerku )POZDRO
Witam, Mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w Anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie HIIT (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem, prawie na pewno, ze na silce, na ktora sie przymierzam bedzie takie urzadzonko i na nim bardzo [...]
od poniedziłku ogulne zmęczenie słalbsze wyniki na siłce na klate 60 robiłem 12 to teraz z ledwoscią 8 razy duszno i buraka szybko jaram z wysiłku czy mam zaprzestać jazde na rowerku 1h z rana na tydzien a trening 2 tygodnie lżejszy czy co polecacie co innego
Kupilem wlasnie rowerek i mam kilka pytan: 1. Cwicze na mase i kiedy jezdzic na rowerku, codziennnie po 10min? czy moze tylko po treningu? ma to jakies znaczenie jezeli cwicze na mase? 2. Czy lepiej cwiczyc o 21:00 czy o 12:00? ma to jakies znaczenie? 3. Kiedy sie cwiczy na rzezbe? a kiedy na sile? chcialbym wiedziec jak sobie rozlozyc cykl na [...]
Wszyscy mówią że jestem zamłody na siłke;)) ale chociaż w miesiąc chcem spalić cały tłuszcz z ciała;)) Robie po 100 brzuszków i 50 pompek dziennie Chodze na Basen 2 razy w tygodniu Na Saunie siedze po 40 minut w tyg. Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha...Chyba mam troche mięśni ale tłuszcz zasłania... Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze?? [...]
Witam, Mam pytanie, czy wiosłowanie na tym specjalnym urządzeniu to dobre cwiczenie interwalowe???bo nie wiem czy tam w Anglii bede mial jak biegac a na rowerku jakos mi sie nie widzi robienie HIIT (przestawiac chyba trzeba natezenie co?) a wiem, prawie na pewno, ze na silce, na ktora sie przymierzam bedzie takie urzadzonko i na nim bardzo [...]
Elo mam pytanie czy jazda na normalnym rowerze ale zawieszonym na płozach da takie same efekty jak na rowerku specjalnym?? Bo jezdzic w kołko mi sie nie chce a na rowerek nie ma kasy chyba ze zwykły sobie wstawie w płozy i bede smigał??:P